上班族怎么減肥最快？

我是上班族，每天8點半到晚上10,我想請問我要怎么做減肥最快. 我早餐一般吃兩個包子，午飯吃點菜，下午4點餓了會吃點水果，比如蘋果，晚上有時候吃點菜，有時候不吃，晚上11點有做少量運動，這樣可以減肥嗎,對身體好嗎？

ask_c6ce4d 2014-07-11 12:09:56

回復醫(yī)生因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

宋德明 主治醫(yī)師

商丘市梁園區(qū)東風社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心其他科室

主治疾?。喝萍皟?nèi)科主治醫(yī)師,執(zhí)業(yè)藥師,從事臨床工作十余年,積累了豐富的臨床經(jīng)驗,對各科疾病尤其是內(nèi)科常見病及多發(fā)病有獨到的見解！

宋德明

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ask_c6ce4d

我是上班族，每天8點半到晚上10我想請問我要怎么做減肥最快
宋德明

主要是從飲食、運動兩方面做起
宋德明

也就是少吃多動
ask_c6ce4d

我一直都有少吃，運動也有，但不多，前段時間還瘦了點，可這段時間好像也不瘦了我擔心瘦不下去了
ask_c6ce4d

我早餐一般吃兩個包子，午飯吃點菜，下午4點餓了會吃點水果，比如蘋果，晚上有時候吃點菜，有時候不吃，晚上11點有做少量運動，這樣可以減肥嗎？對身體好嗎？
宋德明

可以的
宋德明

但做運動不要太晚
宋德明

平時飲食多吃蔬菜，養(yǎng)成定時排便的習慣

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