晚上睡得晚，白天沒精神要怎么辦？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_382534

  男, 23歲。晚上睡的很晚，白天沒精神，越到晚上越來勁。

• 戴蕊

  你好

• 戴蕊

  希望怎么幫你？

• 戴蕊

  你好

• 戴蕊

  希望怎么幫你？

• ask_382534

  晚上睡的晚，白天沒什么精神

• 戴蕊

  那你是希望給你用藥建議？

• 戴蕊

  還是？

• ask_382534

  怎么調(diào)節(jié)

• 戴蕊

  你這種睡眠習(xí)慣有多久了？

• ask_382534

  一個(gè)月了吧

• 戴蕊

  以前呢？

• 戴蕊

  還在嗎？

• 戴蕊

  還在嗎？

• ask_382534

  剛有事

• ask_382534

  在的

• ask_382534

  在的

• 戴蕊

  近期是不是用腦過度啊？

• 戴蕊

  工作嗎？

• ask_382534

  還好吧

• ask_382534

  就是最近晚上睡的特別晚

• ask_382534

  接近3點(diǎn)睡的

• ask_382534

  早上醒來都11點(diǎn)左右了

• 戴蕊

  太晚了

• 戴蕊

  不上班？

• 戴蕊

  如果你想快些調(diào)整過來，可以吃點(diǎn)藥

• ask_382534

  自己做淘寶

• 戴蕊

  晚上也開著？

• ask_382534

  開的比較晚

• ask_382534

  是不是作息亂了導(dǎo)致的？

• 戴蕊

  是的

• ask_382534

  是不是1點(diǎn)到3點(diǎn)是深睡眠時(shí)間？

• 戴蕊

  生物鐘顛倒了

• 戴蕊

  對(duì)大多數(shù)人是

• 戴蕊

  你挺懂的

• ask_382534

  我之前沒睡的這么晚的時(shí)候蠻好的

• 戴蕊

  嗯，惡性循環(huán)啦

• 戴蕊

  改變一下

• 戴蕊

  傍晚做做運(yùn)動(dòng)

• ask_382534

  大概多久可以改變過來

• 戴蕊

  晚上手機(jī)電腦早點(diǎn)關(guān)機(jī)

• 戴蕊

  如果你想快些調(diào)整過來，可以吃點(diǎn)藥

• ask_382534

  什么藥？

• 戴蕊

  斯諾思

• 戴蕊

  先試試半片

• ask_382534

  好的

• 戴蕊

  有問題再聯(lián)系

• 戴蕊

  祝你今晚睡個(gè)好覺

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