壓力大有好的緩解方法嗎？

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• ask_6A4595

  您好，我是一名高二理科生，因為是學(xué)校社團領(lǐng)導(dǎo)人，每天5.30起來上課沒精神，有什么方法上課不打瞌睡或者沒力氣…壓力挺大的，內(nèi)科

• 在線醫(yī)生

  您好

• ask_6A4595

  您好

• 在線醫(yī)生

  晚上什么時候睡覺

• ask_6A4595

  11.30左右

• ask_6A4595

  因為宿舍也挺吵的10.40才下課

• 在線醫(yī)生

  睡眠時間太少了

• 在線醫(yī)生

  休息時間不夠

• 在線醫(yī)生

  所以白天打瞌睡，

• ask_6A4595

  嗯，是有點少，這個睡眠時間改變不了

• 在線醫(yī)生

  晚上盡量早一點睡

• 在線醫(yī)生

  可以，中午再睡半小時午覺

• ask_6A4595

  除非很困那時，因為宿舍很吵，再加上我隔壁床會動的話，我的床也跟著晃動有時候會因為這個而醒來

• ask_6A4595

  中午有時候睡不著

• ask_6A4595

  有時候睡醒了下午會很累

• ask_6A4595

  也就是11點睡是嗎？

• 在線醫(yī)生

  是的

• ask_6A4595

  好，我盡量

• ask_6A4595

  謝謝你

• 在線醫(yī)生

  好的，不客氣

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