輕度抑郁癥怎么治療好？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_151342

  男，15歲。，請(qǐng)問抑郁癥該怎么治？那種輕度抑郁癥

• 曾本君

  你好

• 曾本君

  有去醫(yī)院檢查確診是抑郁癥嗎

• ask_151342

  沒有

• 曾本君

  是自己懷疑有嗎

• ask_151342

  我比較內(nèi)向，

• ask_151342

  我還有些疑心病

• ask_151342

  是的

• 曾本君

  內(nèi)向沒有關(guān)系

• ask_151342

  哦

• 曾本君

  內(nèi)向的人一般都比較穩(wěn)重

• 曾本君

  而且比較細(xì)心

• ask_151342

  哦，謝謝您

• ask_151342

  那我現(xiàn)在該怎么辦？

• 曾本君

  最近有什么煩心的事情嗎

• ask_151342

  初三了，面臨中考，，

• 曾本君

  心理壓力大

• ask_151342

  嗯

• 曾本君

  其實(shí)，不是因?yàn)槟阌幸钟舭Y

• 曾本君

  年輕的朋友

• ask_151342

  哦，謝謝您，請(qǐng)問，我該如何緩解

• 曾本君

  我們一般不給自己安一個(gè)病癥

• ask_151342

  我心理問題比較大

• 曾本君

  首先，把中考當(dāng)做是一場(chǎng)檢查

• ask_151342

  嗯，似乎也像人生的一個(gè)接頭

• 曾本君

  你先從認(rèn)知上減少這種緊張感和壓力

• ask_151342

  就像天堂和地獄一樣

• ask_151342

  哦

• 曾本君

  之所以緊張和焦慮，是因?yàn)槟愫茉诤跛?p>

• 曾本君

  在乎這個(gè)考試，對(duì)嗎

• ask_151342

  哦，謝謝

• ask_151342

  是的

• 曾本君

  如果說你在很緊張的情況下去考試

• ask_151342

  我比較信仰道教，現(xiàn)在依靠到道教舒緩壓力。

• 曾本君

  你覺得會(huì)考得好嗎

• 曾本君

  可以的

• ask_151342

  哎，不會(huì)

• 曾本君

  道教很好

• ask_151342

  嗯

• 曾本君

  對(duì)了，那你想考好嗎

• 曾本君

  道教很博大精深

• ask_151342

  想

• 曾本君

  這一點(diǎn)我還蠻佩服你

• 曾本君

  我都覺得好高深的學(xué)問

• ask_151342

  哪有您的心理學(xué)厲害

• 曾本君

  不是的，各有各的好

• ask_151342

  嗯

• ask_151342

  謝謝您！

• 曾本君

  我去年在華南師大訪學(xué)時(shí)有接觸過

• 曾本君

  道教

• 曾本君

  你先別謝我

• 曾本君

  我們聊一聊怎么放松

• ask_151342

  大學(xué)還有道教？

• 曾本君

  有一個(gè)老師主要研究這個(gè)的

• ask_151342

  哦

• 曾本君

  我聽了他的課，但是我沒聽懂

• ask_151342

  他信道教嗎

• 曾本君

  你可以搜一搜，叫申荷永

• ask_151342

  哦

• 曾本君

  據(jù)說他在家穿道袍的

• 曾本君

  很有名氣的牛人

• ask_151342

  好的，謝謝您

• ask_151342

  哇

• ask_151342

  謝謝您

• 曾本君

  平時(shí)有喜歡的運(yùn)動(dòng)嗎

• 曾本君

  或者感興趣的事情

• ask_151342

  嗯，有時(shí)間就運(yùn)動(dòng)

• 曾本君

  運(yùn)動(dòng)之后會(huì)睡得更好嗎

• ask_151342

  喜歡看道教歷史

• ask_151342

  是的

• 曾本君

  還有精神狀態(tài)會(huì)不會(huì)更好

• ask_151342

  每天晚上睡覺前都運(yùn)動(dòng)。

• 曾本君

  那就堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)

• ask_151342

  嗯

• ask_151342

  謝謝您

• 曾本君

  喜歡研究道教的人頭腦都很理性的

• ask_151342

  心情愉快了不少

• ask_151342

  哦

• 曾本君

  睡覺前盡量不要喝濃茶

• 曾本君

  咖啡之類的

• ask_151342

  好的

• ask_151342

  嗯嗯

• ask_151342

  那么不打擾你了，謝謝。福生無量天尊！好人一生平安，謝謝您姐姐！

• 曾本君

  還有不要看或聽刺激性的、恐怖性的電視電影或音樂

• ask_151342

  嗯嗯

• 曾本君

  很忙嗎

• 曾本君

  想好好跟你聊一聊呢

• ask_151342

  我不忙，他當(dāng)怕耽誤您時(shí)間。

• 曾本君

  感覺你很忙

• 曾本君

  沒事的

• 曾本君

  能幫到你的話我很開心

• ask_151342

  我不忙，只是害怕耽誤別人太多時(shí)間。

• 曾本君

  沒關(guān)系

• 曾本君

  可能打字會(huì)慢一點(diǎn)，我的電腦鍵盤有點(diǎn)問題

• 曾本君

  你不介意吧

• ask_151342

  心理醫(yī)生善解人意啊，沒事

• 曾本君

  謝謝你

• 曾本君

  如果我們不把考試當(dāng)做戰(zhàn)場(chǎng)

• ask_151342

  嗯

• 曾本君

  當(dāng)做是一次課后作業(yè)

• ask_151342

  嗯

• 曾本君

  你會(huì)不會(huì)覺得可能我們發(fā)揮的更好

• ask_151342

  是的

• 曾本君

  那我們就先這樣去看到考試

• ask_151342

  好的，謝謝您

• 曾本君

  然后就是我們的精神狀況

• ask_151342

  嗯

• 曾本君

  不知道你會(huì)不會(huì)因?yàn)橐锌剂?，而把所有幾乎可能的時(shí)間都利用來復(fù)習(xí)

• ask_151342

  不是很會(huì)

• 曾本君

  有嗎？我以前有，但是效果很不好，因?yàn)槲姨o張了

• 曾本君

  那你的心理素質(zhì)很不錯(cuò)

• 曾本君

  我就是心理素質(zhì)不好才選擇學(xué)心理學(xué)的

• ask_151342

  嗯，學(xué)多了惡心

• 曾本君

  不會(huì)啊

• ask_151342

  您厲害

• ask_151342

  我學(xué)多了語(yǔ)文想吐

• 曾本君

  不喜歡語(yǔ)文嗎

• 曾本君

  那看來你對(duì)自己感興趣的學(xué)科很喜歡，也會(huì)積極面對(duì)

• 曾本君

  不喜歡的就抵觸

• ask_151342

  嗯嗯，是的

• 曾本君

  沒關(guān)系，咱們以后上大學(xué)了可以選專業(yè)

• 曾本君

  再堅(jiān)持一下

• ask_151342

  嗯嗯，，我去學(xué)習(xí)了，今天聊了聊太感動(dòng)了

• ask_151342

  謝謝

• ask_151342

  謝謝

• ask_151342

  謝謝

• ask_151342

  太謝謝您了

• 曾本君

  嗯哪

• 曾本君

  好的

• ask_151342

  謝謝

• ask_151342

  謝謝

• 曾本君

  去忙吧，加油

• 曾本君

  謝謝你的信任

• 曾本君

  一切順利

• ask_151342

  嗯

• ask_151342

  也祝您

• 曾本君

  那我關(guān)閉了

• ask_151342

  嗯

• ask_151342

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