感覺自己有強迫癥有什么辦法緩解？

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• ask_527203

  女, 27歲。感覺自己有強迫癥，總是反復(fù)懷疑門窗家門沒有鎖住，自己明明鎖住了，卻總是回去看看

• 曾本君

  您好

• 曾本君

  這個不是哈

• ask_527203

  你好

• 曾本君

  您只是屬于謹(jǐn)慎小心而已

• 曾本君

  強迫癥一般來講

• 曾本君

  會傷害到自己或身邊的人

• ask_527203

  我總是這樣啊，怎么回事，搞得自己很煩惱

• 曾本君

  可以告訴我這些行為有沒有影響到你的正常生活和工作呢

• 曾本君

  就只是對鎖門關(guān)窗這樣，是吧

• ask_527203

  比如正在大街呢，我突然想到哪個重要的東西，我就非要跑到家里看看這個東西到底在不在

• ask_527203

  明明在的，我總是跑冤枉路

• 曾本君

  這樣就是你對你家很緊張

• 曾本君

  是不是曾經(jīng)有失竊的情況？

• ask_527203

  沒有啊

• 曾本君

  就無緣無故這樣擔(dān)心嗎

• ask_527203

  嗯

• ask_527203

  是的

• 曾本君

  但是實際上你每次擔(dān)心都是多余的，是嗎

• ask_527203

  是的

• ask_527203

  我總是懷疑自己做的事情

• 曾本君

  內(nèi)心不信任自己嗎

• ask_527203

  也不是

• ask_527203

  哎……

• 曾本君

  每次這樣的時候

• 曾本君

  能不能第一次開始，告訴自己，已經(jīng)都很好很安全呢

• 曾本君

  一旦懷疑，就反復(fù)告訴自己這樣一句話“已經(jīng)都很好很安全”，反復(fù)強調(diào)

• 曾本君

  試過這種方法嗎

• ask_527203

  好多次都這樣，但就是控制不住，

• ask_527203

  試過

• 曾本君

  你要堅持

• 曾本君

  剛開始可能很難

• ask_527203

  這屬于什么呢

• 曾本君

  但是只要堅持，就會慢慢改善的

• ask_527203

  不是心理病吧

• 曾本君

  一個方面是你細(xì)心所致

• 曾本君

  另一個方面可能與你的性格有關(guān)

• 曾本君

  不是的

• ask_527203

  嗯

• ask_527203

  謝謝

• 曾本君

  要堅持一段時間心理暗示

• ask_527203

  我試著慢慢來吧

• 曾本君

  如果十遍不行，就說二十遍

• 曾本君

  就是要壓過心里面那個懷疑的聲音

• 曾本君

  或者還有一個辦法

• 曾本君

  找一個人監(jiān)督你

• 曾本君

  每當(dāng)你這樣懷疑的時候，給這個人打電話，讓他提醒你

• 曾本君

  其實根本不用擔(dān)心的

• 曾本君

  這個你也可以試試

• ask_527203

  高的

• ask_527203

  好的

• ask_527203

  謝謝醫(yī)生

• 曾本君

  嗯嗯，不客氣哈

• 曾本君

  早點休息吧

• 曾本君

  晚安

• ask_527203

  晚安啦

• ask_527203

  好夢

• ask_527203

  88

• 曾本君

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