跑步久了腦袋供血不足怎么辦？

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• 在線醫(yī)生

  你好，可能是運(yùn)動(dòng)太少

• ask_243ef9

  好的

• ask_243ef9

  哦

• 在線醫(yī)生

  多運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)心率在120~160之間，時(shí)間不能短于20分鐘

• ask_243ef9

  怎么才能控制呢

• ask_243ef9

  哦

• 在線醫(yī)生

  打球，跳繩，游泳，快跑都可以

• 在線醫(yī)生

  還要長(zhǎng)期堅(jiān)持，一般需要1個(gè)月才有點(diǎn)效果，有明顯一點(diǎn)的話，需要2~3個(gè)月的

• ask_243ef9

  跑步時(shí)間久了 就覺(jué)得腦袋不對(duì)了有點(diǎn)供血不足那種感覺(jué) 就想停下來(lái)

• ask_243ef9

  恩

• 在線醫(yī)生

  你需要自己慢慢增加運(yùn)動(dòng)量

• 在線醫(yī)生

  不要心率太快了

• ask_243ef9

  額

• 在線醫(yī)生

  太快的話，會(huì)引起供血不足的

• ask_243ef9

  我以前吃過(guò)營(yíng)養(yǎng)餐

• ask_243ef9

  恩

• 在線醫(yī)生

  也可以喝一些花茶

• 在線醫(yī)生

  如桃花茶，荷葉山楂泡水等。不過(guò)如果體寒的話，可能會(huì)腹瀉。

• ask_243ef9

  覺(jué)得停用后 體重就開(kāi)始

• ask_243ef9

  恩

• ask_243ef9

  我手腳冰涼 可以喝么

• 在線醫(yī)生

  那就不建議喝的

• ask_243ef9

  大夫 飲食有啥需要注意的么

• 在線醫(yī)生

  飲食不能吃太飽，素食為主，不吃葷菜

• ask_243ef9

  火鍋之類呢

• 在線醫(yī)生

  你體寒的話，可以偶爾吃點(diǎn)，問(wèn)題不大 不要吃油膩的食物

• ask_243ef9

  恩恩 謝謝 在有啥注意的沒(méi)

• 在線醫(yī)生

  其他也沒(méi)有了，就是作息時(shí)間規(guī)律一點(diǎn)，盡量多運(yùn)動(dòng)

• 在線醫(yī)生

  就可以了

• ask_243ef9

  好的 知道了 謝啦

• 在線醫(yī)生

  不客氣

• 在線醫(yī)生

  希望對(duì)您有幫助 再見(jiàn)

• ask_243ef9

  886

• 在線醫(yī)生

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