我有很?chē)?yán)重的強(qiáng)迫癥怎么辦？

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• ask_263603

  男，21歲。我有很?chē)?yán)重的強(qiáng)迫癥怎么辦，有幾年了，今年感覺(jué)比往常嚴(yán)重了。。。我該怎么辦。。。

• 在線醫(yī)生

  你好，我是快問(wèn)黃醫(yī)生，你能了解自己的病情，這很好，有治療的欲望

• 在線醫(yī)生

  說(shuō)明有希望治療

• ask_263603

  我該怎么辦，

• 在線醫(yī)生

  首先，你需要自我調(diào)理，采用觀息法

• 在線醫(yī)生

  選擇一處安靜且不被打擾的環(huán)境，打坐，調(diào)息

• ask_263603

  然后呢

• 在線醫(yī)生

  將注意力專(zhuān)注在鼻孔的呼吸進(jìn)出上,保持腦袋一片空白，什么都不想

• ask_263603

  好

• 在線醫(yī)生

  每天最好堅(jiān)持做一次，20分鐘左右。

• ask_263603

  好的

• 在線醫(yī)生

  有時(shí)間的話，可以經(jīng)常閱讀一些散文，或經(jīng)文，聽(tīng)輕音樂(lè)

• 在線醫(yī)生

  找些事情做,讓自己真正融入到生活中去,去做你想做的事情

• ask_263603

  好的

• 在線醫(yī)生

  這是是基本的方法，，有些輕微的強(qiáng)迫癥，能自然恢復(fù)

• 在線醫(yī)生

  必要時(shí)，才是考慮用藥輔助

• ask_263603

  好，知道了

• 在線醫(yī)生

  如果沒(méi)有其他問(wèn)題，我就關(guān)閉了

• ask_263603

  好

• 在線醫(yī)生

  以后有問(wèn)題可以隨時(shí)咨詢(xún)我

• ask_263603

  謝了

• 在線醫(yī)生

  祝你和家人身體健康，順利。。再見(jiàn)

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