感覺自己有抑郁癥怎么辦？

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• ask_028291

  男，20歲。感覺自己有抑郁癥，怎么辦醫(yī)生？，，，，，，

• 梁艷

  您好

• 梁艷

  您有什么抑郁癥狀嗎？可以描述一下嗎

• ask_028291

  我不清楚抑郁癥有哪些癥狀，醫(yī)生

• 梁艷

  那您有情緒低落嗎？

• 梁艷

  每天心情是怎樣的呢

• ask_028291

  經(jīng)常

• 梁艷

  這樣的狀態(tài)持續(xù)多久了呀

• ask_028291

  很容易波動

• ask_028291

  我也忘記多長時間了

• 梁艷

  情緒有興奮高漲的時候嗎

• ask_028291

  很容易為感情上的事心情低落

• ask_028291

  偶爾有

• 梁艷

  跟女朋友鬧脾氣嗎

• 梁艷

  您目前是學(xué)生嗎？

• ask_028291

  因為異地，感覺很害怕欺騙，太以自己為中心，時常感覺被忽略，就感覺我不相信別人

• ask_028291

  是學(xué)生

• 梁艷

  嗯嗯，可能您內(nèi)心缺乏安全感吧，對人際關(guān)系不夠信任

• 梁艷

  目前在學(xué)校適應(yīng)環(huán)境嗎

• ask_028291

  所以只要有我看不慣的地方就會發(fā)生矛盾

• ask_028291

  還算適應(yīng)吧，但我性格內(nèi)向

• 梁艷

  那你的適應(yīng)能力還是不錯的

• 梁艷

  性格內(nèi)向的人容易反思自己，有時候想太多，給自己增加思想壓力

• ask_028291

  但我感覺我不喜歡交際也不商交際

• 梁艷

  內(nèi)向的人需要較少的外界刺激

• 梁艷

  在人際交往方面需要多學(xué)習(xí)一些技巧，學(xué)會換位思考

• ask_028291

  有時候特別煩躁，身體上也會煩躁，會感覺哪里癢，哪里難受，但是不知道在哪里，抓不到，所以心理也會因此煩躁得很

• ask_028291

  感覺自己想的太多

• 梁艷

  可能是有一些焦慮

• 梁艷

  目前看您并沒有抑郁癥

• ask_028291

  醫(yī)生抑郁癥有哪些癥狀

• 梁艷

  興趣減退，意志減退和情緒低落，睡眠障礙，超過兩周，輕重有差異，病因不同，分型也不同

• ask_028291

  醫(yī)生，那我這樣咋么辦

• ask_028291

  特別感情方面

• 梁艷

  感情方面異地戀是比較容易出現(xiàn)問題的，要多和對方溝通，有條件的話增加見面次數(shù)

• ask_028291

  怎樣建立對別人的信任

• 梁艷

  平時您要經(jīng)常鍛煉一下身體，有助于焦慮的緩解

• 梁艷

  首先要調(diào)節(jié)一下心理暗示，不信任別人的人容易有消極的心理預(yù)期

• 梁艷

  當(dāng)您出現(xiàn)自動化的消極心理暗示的時候要學(xué)會調(diào)整它，換個角度去考慮問題

• ask_028291

  醫(yī)生，你說的這些，我在反思的時候都能想到，可我發(fā)現(xiàn)改變很難

• ask_028291

  特別消極的心理預(yù)期，經(jīng)常

• 梁艷

  嗯嗯，我明白的，這世界上沒有一劑良藥是立竿見影的，因為一個人的思維模式是長期形成的，可能跟過去的負面經(jīng)歷有關(guān)，所以調(diào)整起來，是比較緩慢的，但是成長是每個人的必修課，還是要建立信心。

• 梁艷

  積極去改變自我，用好的思維習(xí)慣代替舊的習(xí)慣，慢慢就會有效果的。

• ask_028291

  好的，謝謝醫(yī)生

• 梁艷

  歡迎下次再來，再見。

• 梁艷

  沒有別的問題的話我先關(guān)閉了哦，歡迎下次再來哈。

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