總覺得自己生病應(yīng)該如何自我調(diào)節(jié)？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_2C15D5

  身體不舒服以后總是跑醫(yī)院 做檢查 反復(fù)檢查 可是又無法完全形容出自己的所有癥狀 只知道哪里難受 怎么難受卻形容不出 然后就按照醫(yī)生的建議檢查 可是幾乎沒什么大問題 但是 身體的癥狀 感覺還要堅(jiān)持不住了 潛意識(shí)里就認(rèn)為自己得了大病 害怕 焦慮不安 無法分心去做別的 無法去改變 好像就認(rèn)命了

• 張思敏

  你好！

• ask_2C15D5

  你好

• 張思敏

  我看下你的問題，有點(diǎn)長(zhǎng)，稍等

• 張思敏

  嗯，是安心自己的身體對(duì)嗎

• 張思敏

  請(qǐng)問你的性別年齡？

• ask_2C15D5

  嗯 就好像潛意識(shí)里就覺得自己得了大病 治不好 每次難受的時(shí)候都會(huì)覺得害怕 27歲 女

• 張思敏

  嗯，

• 張思敏

  生活中，有沒有不順心的事呢？

• ask_2C15D5

  不順心的事沒有 就是懷疑自己的身體 不舒服的時(shí)候 整個(gè)人身體感覺不受控制

• 張思敏

  嗯，27歲，

• 張思敏

  結(jié)婚沒？

• ask_2C15D5

  沒有啊

• 張思敏

  嗯，

• 張思敏

  那，家里人對(duì)你催過沒呢？

• 張思敏

  在不？

• ask_2C15D5

  在的

• ask_2C15D5

  有吧 但是并沒有太在意 感覺身體不舒服以后 不太感興趣

• 張思敏

  嗯，

• 張思敏

  27歲，已經(jīng)到了談婚論嫁的年齡，

• 張思敏

  可以試著談一場(chǎng)戀愛，分散注意力

• 張思敏

  或許身體的不適，就好起來了

• ask_2C15D5

  但是現(xiàn)在的身體 不知道什么時(shí)候就會(huì)突然不舒服 就會(huì)胸悶頭暈 走路都發(fā)軟 怎么談戀愛

• 張思敏

  體檢都沒有問題，對(duì)嗎？

• ask_2C15D5

  兩年內(nèi)做的檢查 有些問題 但醫(yī)生說不大 可是身體癥狀就是生病的感覺

• 張思敏

  嗯嗯，

• 張思敏

  所以，沒有大問題，

• 張思敏

  可以試著正常的談一場(chǎng)戀愛，你會(huì)發(fā)現(xiàn)生活很美好，

• 張思敏

  多和家人朋友交流溝通，

• ask_2C15D5

  我試過了 可能真的緩解一些 可是還發(fā)作的時(shí)候還是一樣的 去看電影的時(shí)候就突然胸悶喘不過氣 自己強(qiáng)忍著 一個(gè)勁喝水 就怕萬一出事 別人會(huì)異樣的排擠你

• 張思敏

  嗯，工作還順利對(duì)嗎？

• ask_2C15D5

  這些都還好 只要不犯病 感覺就是個(gè)正常人 一旦不舒服 那就是自閉癥兒童 不愿意出門 不愿意動(dòng) 連洗澡都怕 因?yàn)檎揪昧司蜁?huì)覺得暈

• ask_2C15D5

  不愿意出門 不愿意說話 只想自己呆會(huì) 早早躺著休息

• 張思敏

  嗯，

• 張思敏

  人是一個(gè)社會(huì)的人，

• 張思敏

  需要走出家門，

• 張思敏

  及時(shí)傾訴緩解自己的壓力

• ask_2C15D5

  可是我說過 沒有人相信 都說年輕人 想太多了 疑心太重了 容易得神經(jīng)病

• 張思敏

  試著交一些朋友，

• 張思敏

  不是，

• 張思敏

  我能理解你的心情

• ask_2C15D5

  說我都是自己嚇自己， 還會(huì)說我怎么總是這里不舒服哪里不舒服 不是跑醫(yī)院 就是長(zhǎng)期喊頭暈

• 張思敏

  嗯，既然體檢沒有問題，

• 張思敏

  需要做一些調(diào)整

• ask_2C15D5

  甚至去醫(yī)院 一生都會(huì)這樣說我 年輕人沒有問題 怎么總跑醫(yī)院

• 張思敏

  嗯，

• 張思敏

  不被理解

• 張思敏

  體檢沒有問題，

• 張思敏

  有時(shí)候感覺很難受，

• ask_2C15D5

  沒有體會(huì)過 不懂這種感覺 誰也不想跑醫(yī)院 生病也不是玩笑 我倒希望我這輩子都健康 連感冒都別有就好 現(xiàn)在我都不想去醫(yī)院看了 也不和家里人說不舒服了 只有真的痛 或者受不了 才會(huì)說出來

• 張思敏

  心理的焦慮擔(dān)心，會(huì)有一些軀體化的表現(xiàn)

• 張思敏

  所以，適度運(yùn)動(dòng)，接觸大自然，盡量的和朋友家人一起，

• 張思敏

  減少獨(dú)處時(shí)間，

• 張思敏

  必要時(shí)，可以服用谷維素調(diào)節(jié)一下，好嗎？

• 張思敏

  已經(jīng)很晚了，

• ask_2C15D5

  好的 試試吧 不然怎么辦

• 張思敏

  嗯嗯，

• 張思敏

  早點(diǎn)休息吧，晚安！

• ask_2C15D5

  謝謝

• 張思敏

  以后有問題，可以再找我好嗎？

展開全部?jī)?nèi)容