有很嚴(yán)重的強(qiáng)迫癥怎么治療？

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• ask_744981

  男, 29歲。請(qǐng)問(wèn)醫(yī)生我有強(qiáng)迫癥，事事追求完美，我的手機(jī)膜貼的感覺(jué)左邊的黑邊比右邊的大，不對(duì)齊感覺(jué)很別扭，又不想換了，因?yàn)槲覔Q了20多次了，都是找專業(yè)的貼膜的，每次不是有毛發(fā)就是有灰塵，這次沒(méi)有了，但是有一點(diǎn)沒(méi)對(duì)齊我感覺(jué)心里很別扭，花了300多元，感覺(jué)很浪費(fèi)錢，而且累心，特別糾結(jié)，我需要怎么辦？

• ask_744981

  為什么沒(méi)有一次是特別完美的了

• 張知常

  你好

• ask_744981

  你好醫(yī)生

• ask_744981

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• 張知常

  你也說(shuō)自己有強(qiáng)迫的習(xí)慣

• ask_744981

  膜左邊的黑邊比右邊大

• 張知常

  嗯

• 張知常

  你是個(gè)追求完美的人

• ask_744981

  對(duì)對(duì)

• 張知常

  所以對(duì)很多事情都非常在意，哪怕是生活中的小事，都力求追求做到最好

• ask_744981

  其他都還好，主要是手機(jī)膜

• 張知常

  可能手機(jī)經(jīng)常拿在手里，就更在意了

• ask_744981

  是的醫(yī)生

• ask_744981

  我每個(gè)手機(jī)都挺在意的

• 張知常

  其實(shí)你也知道，生活中很多事情是不可能完美，

• 張知常

  都或多或少的留有遺憾

• 張知常

  這就是人們常說(shuō)的殘缺也是一種美，

• 張知常

  所以有時(shí)候真的要容許有點(diǎn)小的瑕疵

• ask_744981

  是啊，我尤其是對(duì)手機(jī)在意

• 張知常

  適當(dāng)降低點(diǎn)要求，你就會(huì)不這么糾結(jié)了

• ask_744981

  為什幺會(huì)那么沒(méi)有十分完美的

• 張知常

  同時(shí)以后在貼膜前就先跟貼膜的人講好，讓他注意

• 張知常

  你也知道的，人工貼膜，是手工操作，容易失誤

• ask_744981

  我每次都囑咐好了，可還是沒(méi)有一次是完美無(wú)瑕的

• 張知常

  而且普通人如果不是特別追求完美的，都不會(huì)很在意這一點(diǎn)，

• 張知常

  生活中的大多數(shù)人能接受，說(shuō)明他們的要求沒(méi)你高

• 張知常

  只能盡可能的完美，不能真正達(dá)到完美

• ask_744981

  醫(yī)生你說(shuō)得對(duì)，要是一般人的確這算得上完美了

• 張知常

  嗯，不細(xì)細(xì)看，還真看不出來(lái)，你眼睛真厲害

• ask_744981

  貼膜的老板都說(shuō)我是顯微鏡的眼睛

• ask_744981

  其實(shí)我也在一點(diǎn)一點(diǎn)的適應(yīng)，主要是別人需要開導(dǎo)我

• 張知常

  所以如果你適當(dāng)降低點(diǎn)要求，你就會(huì)很滿足了

• 張知常

  我來(lái)開導(dǎo)你

• 張知常

  慢慢適應(yīng)，好不好

• ask_744981

  是啊，我覺(jué)得也是，但是一時(shí)間很糾結(jié)，總想換膜，但是換了還不如這個(gè)怎么辦

• 張知常

  那就坦然接受目前的

• 張知常

  不要去換，你想想，膜的作用是保護(hù)屏幕而已，這是他主要的

• ask_744981

  是的這倒是

• 張知常

  能這樣想，是不是就很釋然了

• ask_744981

  但是看著屏幕還是別扭

• 張知常

  你不能把手機(jī)的主要功能跟輔助功能相提并論，不能突出膜的作用

• 張知常

  淡化膜的作用

• ask_744981

  不滿您說(shuō)我現(xiàn)在還在喝藥緩解

• ask_744981

  我換的膜都?jí)蛸I一臺(tái)手機(jī)了

• ask_744981

  所以我不想再糾結(jié)下去了

• 張知常

  不要過(guò)度關(guān)注

• ask_744981

  是啊，要順其自然的是嗎

• 張知常

  你要記住，生活中都有瑕疵，

• 張知常

  嗯

• ask_744981

  嗯您說(shuō)

• 張知常

  就像學(xué)生考試，也不能每次都追求滿分，

• 張知常

  是不是

• ask_744981

  這兩個(gè)有什么聯(lián)系ma

• 張知常

  都一樣追求完美

• ask_744981

  這倒是

• 張知常

  所以當(dāng)你降低要求的時(shí)候，你就會(huì)很有滿足感，

• ask_744981

  請(qǐng)問(wèn)醫(yī)生我該如何降低要求呢

• 張知常

  降低要求就是要允許有瑕疵，就像這次貼膜一樣，

• ask_744981

  這倒是，但是考試不可以重復(fù)，考完了就完了，貼膜不完美還可以重貼，但是重貼未必比這次好。

• 張知常

  對(duì)于那張膜來(lái)說(shuō)也是一樣，

• 張知常

  既然能想到再貼未必能更好，所以你也有接受的心理了，說(shuō)明你也在慢慢改變了

• ask_744981

  是的，醫(yī)生沒(méi)辦法我有時(shí)候心血來(lái)潮就想去手機(jī)店重新貼，這需要怎么克制呢

• ask_744981

  我現(xiàn)在主要是真怕花錢了

• ask_744981

  我花在膜上得錢太多了

• ask_744981

  感覺(jué)有點(diǎn)浪費(fèi)舍不得了

• 張知常

  接受它，不是短時(shí)間內(nèi)接受，而是從心里真正接受

• ask_744981

  比如呢醫(yī)生

• 張知常

  接受了，就不能再去關(guān)注他的缺陷，而你有

• 張知常

  心血來(lái)潮，說(shuō)明你還在糾結(jié)

• ask_744981

  那我需要不去關(guān)注手機(jī)膜，然后呢

• 張知常

  接受了這樣的手機(jī)貼膜，那回歸你正常生活

• ask_744981

  那我需要現(xiàn)在就不管手機(jī)膜了

• ask_744981

  順其自然的接受它，不在關(guān)注了是吧

• ask_744981

  降低要求，不去追求完美了

• 張知常

  嗯，

• ask_744981

  謝謝醫(yī)生

• 張知常

  生活中的所有事情都不可能完美，所以不僅僅是手機(jī)膜，對(duì)其他的事情都一樣，坦然接受某些不完美，好不好

• 張知常

  不客氣

• 張知常

  還有其他疑問(wèn)嗎？

• ask_744981

  沒(méi)有了，我一點(diǎn)一點(diǎn)接受的瑕疵，謝謝醫(yī)生

• 張知常

  以上是我的名片，您可以關(guān)注我，有什么疑問(wèn)可以***咨詢我，歡迎再次咨詢，祝您生活愉快

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