外科 內(nèi)科 婦產(chǎn)科 兒科 皮膚性病科 中醫(yī)科 五官科 傳染科 心理健康科 整形美容科 腫瘤科 保健養(yǎng)生 藥品 子女教育 家具環(huán)境 遺傳 其它 實(shí)錄
首頁 > 心理健康科 > 抑郁 > 晚上不到2,3點(diǎn)不睡覺,是不是抑郁癥?

晚上不到2,3點(diǎn)不睡覺,是不是抑郁癥?

女, 20歲。我想咨詢一下我有沒有抑郁的傾向,晚上不到兩三點(diǎn)就不想睡覺,而且睡不著總是想很多亂七八糟的事情

ask_370022 2017-01-20 18:52:08

回復(fù)醫(yī)生因不能面診,醫(yī)生的建議僅供參考

朱奇明 二級心理咨詢師

啟明心心理咨詢教育中心   心理咨詢科

主治疾?。夯橐黾彝?,親子教育輔導(dǎo),另外對焦慮,抑郁等常見心理障礙做個案診療疏導(dǎo)。

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

  • ask_370022

    女, 20歲。我想咨詢一下我有沒有抑郁的傾向,晚上不到兩三點(diǎn)就不想睡覺,而且睡不著總是想很多亂七八糟的事情

  • 朱奇明

    你好

  • ask_370022

    您好

  • 朱奇明

    有什么需要幫助你的

  • ask_370022

    就是我總是睡不著啊,想很多,不到兩三點(diǎn)就不想睡

  • ask_370022

    而且也睡不著

  • ask_370022

    就是很難入睡

  • ask_370022

    總是想些亂七八糟的事情

  • 朱奇明

    嗯,你說的這樣情況多久了?

  • ask_370022

    我還***了網(wǎng)上抑郁癥的測試啊

  • ask_370022

    然后好像是有點(diǎn)

  • ask_370022

    我也不太懂

  • ask_370022

    很久了

  • ask_370022

    三四個月了

  • 朱奇明

    能告訴我你想些什么事情嗎?

  • ask_370022

    就是比如說我總是想家里的人會怎么怎么樣,然后前段時間談戀愛分手了,分手了半個多月了,還是不斷在想,我是想自己不想的,還是忍不住

  • ask_370022

    然后還有別的亂七八糟的什么都想

  • ask_370022

    比如家里怎么怎么樣,然后朋友怎么怎么樣

  • ask_370022

    然后想的我好煩

  • ask_370022

    然后就睡不著了

  • ask_370022

    這段時間想的比較多

  • ask_370022

    前段時間就是也什么都不想,躺在床上半個多小時都睡不著

  • ask_370022

    我想咨詢一下,也麻煩醫(yī)生幫我看看,謝謝

  • 朱奇明

    嗯,你說的睡眠不好可能就是你的思想負(fù)擔(dān)過重,思慮較大,帶來的精神和心理壓力大導(dǎo)致你情緒反應(yīng)。

  • ask_370022

    然后家里最近又有點(diǎn)事情有點(diǎn)煩

  • ask_370022

    但是平常和室友在一起還是蠻開心的

  • 朱奇明

    是的,就是這些負(fù)面事情讓你產(chǎn)生心理壓力。比如說與朋友分手,家里發(fā)生的事情等都是讓你內(nèi)心不良情緒反應(yīng)帶來的睡眠障礙。

  • ask_370022

    那我前段使勁沒有這些事情的時候也睡不著啊

  • ask_370022

    只有我真的玩累了我才可以好快睡著

  • 朱奇明

    嗯,不知道你平時的生活有規(guī)律嗎?

  • ask_370022

    早上有課的時候我就會正常起來

  • ask_370022

    但是晚上還是睡不著

  • ask_370022

    然后下午有課的話我就會中午起來

  • ask_370022

    如果沒課我就下午一兩點(diǎn)起來的

  • 朱奇明

    你在上學(xué)吧?

  • ask_370022

    嗯大二

  • 朱奇明

    聽你說的情況還是生活規(guī)律不固定。

  • ask_370022

    我有點(diǎn)改不過來

  • ask_370022

    我覺得我早上早起了就應(yīng)該晚上好快可以睡著的

  • ask_370022

    就是睡不著

  • ask_370022

    而且有時候好困就是睡不著

  • ask_370022

    那我最近精神壓力大有什么辦法可以緩解嗎

  • ask_370022

    那還有抑郁的傾向嗎

  • 朱奇明

    建議你不管有課沒課,養(yǎng)成有規(guī)律的作息習(xí)慣,這樣會改善睡眠質(zhì)量的。否則你可能會影響到睡眠,加上你喜歡想問題,這樣也會增加大腦負(fù)擔(dān),讓大腦時常興奮狀態(tài),也是影響睡眠的。

  • ask_370022

    我看網(wǎng)上說總是覺得自己得了什么病的是有問題嗎

  • 朱奇明

    精神壓力大不能說就有抑郁傾向,只要能自我調(diào)節(jié)好,不被負(fù)面情緒控制就不會是抑郁癥狀的。這個你不要過于擔(dān)心,要相信自己,不能看到網(wǎng)上測試就懷疑自己,你說呢?

  • ask_370022

    也對

  • ask_370022

    那我要是一直改不過來還是總想很多怎么辦

  • 朱奇明

    嗯,你這樣想就對了!其實(shí)我們每個人都會遇到開心的和不開心的事件,也都有過焦慮和抑郁情緒反應(yīng)的,但不能說就是抑郁癥或者焦慮癥。這不是一個概念的。希望你積極樂觀心態(tài),不要擔(dān)心自己!

  • ask_370022

    好的謝謝醫(yī)生

  • ask_370022

    幫我耐心解答,辛苦了

  • 朱奇明

    你的情況建議你培養(yǎng)好的生活習(xí)慣,放松心情,相信自己!

  • ask_370022

    好的謝謝

  • 朱奇明

    不客氣

  • 朱奇明

    有什么需要幫助你的可以聯(lián)系我

  • ask_370022

    好的好的

  • 朱奇明

    祝你健康快樂!學(xué)業(yè)有成!

  • ask_370022

    謝謝

  • ask_370022

    那我睡了拜拜

  • ask_370022

    好的

  • 朱奇明

    晚安好夢親!

展開全部內(nèi)容