最近總是緊張害怕怎么辦？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_811115

  男, 12歲。我最近總是緊張害怕怎么辦？怕自己得了焦慮癥。

• 在線醫(yī)生

  你好，你平常具體對(duì)什么害怕

• ask_811115

  就這兩天

• ask_811115

  首先是對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育，后來(lái)就怕自己得焦慮癥

• ask_811115

  現(xiàn)在生長(zhǎng)發(fā)育解決了，但是總怕自己得焦慮癥

• 在線醫(yī)生

  對(duì)于緩解焦慮最好的辦法就是心態(tài)放好

• 在線醫(yī)生

  放松自己

• ask_811115

  怎么辦？

• ask_811115

  你能告訴我我這是焦慮癥嗎

• 在線醫(yī)生

  是有焦慮的情況的

• ask_811115

  我可能也是因?yàn)楦忻?p>

• ask_811115

  那是焦慮癥嗎

• 在線醫(yī)生

  如果經(jīng)常出現(xiàn)緊張

• 在線醫(yī)生

  是有焦慮的情況的

• ask_811115

  那該怎么辦

• 在線醫(yī)生

  可以口服維生素Ｂ1、谷維素緩解

• 在線醫(yī)生

  另外放松自己

• 在線醫(yī)生

  避免自己緊張

• ask_811115

  我吃B組行嗎

• 在線醫(yī)生

  可以

• ask_811115

  B族

• 在線醫(yī)生

  可以

• ask_811115

  怎樣放松自己

• ask_811115

  我是不是想的太多了

• 在線醫(yī)生

  不要對(duì)未知想的太多

• 在線醫(yī)生

  做好今天就可以的

• ask_811115

  我一閑帶著就緊張

• 在線醫(yī)生

  那盡量讓自己充實(shí)起來(lái)

• ask_811115

  我就是擔(dān)心我得焦慮癥

• 在線醫(yī)生

  不要想的太多，簡(jiǎn)單一點(diǎn)

• 在線醫(yī)生

  緊張就自己緩解了

• ask_811115

  可是有時(shí)過后又會(huì)緊張

• ask_811115

  我還有點(diǎn)害怕

• 在線醫(yī)生

  Ｂ類維生素可以緩解

• ask_811115

  慢慢會(huì)好嗎

• 在線醫(yī)生

  會(huì)的

• ask_811115

  我還要上學(xué)

• ask_811115

  這兩天沒睡好

• 在線醫(yī)生

  會(huì)好

• 在線醫(yī)生

  不要緊張

• ask_811115

  嗯呢

• 在線醫(yī)生

  調(diào)節(jié)睡眠

• ask_811115

  我怎樣放松自己

• ask_811115

  還有什么更好的辦法嗎

• 在線醫(yī)生

  什么都不要想

• 在線醫(yī)生

  靠自己

• ask_811115

  嗯嗯

• ask_811115

  那害怕怎么辦

• 在線醫(yī)生

  和家人，朋友聊天

• ask_811115

  心跳也快

• 在線醫(yī)生

  避免緊張就可以的

• ask_811115

  不會(huì)有什么危害嗎

• 在線醫(yī)生

  不會(huì)

• ask_811115

  好的

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