張紅師
您好
張紅師
可以的
張紅師
注意營養(yǎng),運動,睡眠
ask_550821
可以通過跑步還是別得
ask_550821
謝謝醫(yī)生
ask_550821
醫(yī)生還在嗎
張紅師
運動偏于有氧運動
ask_550821
張醫(yī)生比如呢
張紅師
跳繩,跑步等
ask_550821
什么叫有氧運動
張紅師
有氧運動是指人體在氧氣充分供應(yīng)的情況下進行的體育鍛煉
ask_550821
氣喘噓噓下得情況對嗎
ask_550821
比如有那些運動 什么時候鍛煉比較好
張紅師
運動要有合適的心率
ask_550821
慢跑
ask_550821
張醫(yī)生推薦下
ask_550821
我消化恨不好
ask_550821
比如有那些運動 什么時候鍛煉比較好
張紅師
請問您的年齡
ask_550821
30
張紅師
有一定運動量最好
張紅師
可以做仰臥起坐
ask_550821
選擇什么運動呢
張紅師
跑步,要有一定運動量
ask_550821
什么時候鍛煉比較好
張紅師
提倡晚上
ask_550821
跑到精疲力盡
張紅師
早晨污染較重
張紅師
不是,循序漸進
ask_550821
可以達到好得效果嗎
張紅師
心率在100次往上
ask_550821
心率怎么樣測
張紅師
逐漸到120-150次
ask_550821
就是每天提高運動量得意思唄
張紅師
自己摸脈看表就可以
張紅師
是的
張紅師
一定要循序漸進
ask_550821
堅持每天一次對嗎
張紅師
至少每周4-5次
ask_550821
每天增加對嗎
張紅師
最好
ask_550821
嗯嗯謝謝張醫(yī)生
張紅師
不客氣
張紅師
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張紅師
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ask_550821
好得
張紅師
再見
ask_550821
88
張紅師
再見
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