長(zhǎng)期熬夜有失眠焦慮和強(qiáng)迫癥怎么緩解？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_NVD6FU

  本人24歲，從事餐飲行業(yè)長(zhǎng)期熬夜，失眠焦慮，還有強(qiáng)迫癥，比如插手機(jī)插頭，一天插好幾遍，總感覺(jué)沒(méi)插好，晚上睡不著覺(jué)，白天頭痛，迷糊，好難受！

• 王自湘

  你好，你強(qiáng)迫癥是在醫(yī)院診斷的嗎？

• ask_NVD6FU

  當(dāng)然不是，我感覺(jué)我有把，就是我做某一些事情的時(shí)候感覺(jué)總是不完美

• ask_NVD6FU

  然后總是重復(fù)

• 王自湘

  嗯，這個(gè)情況有多久了

• ask_NVD6FU

  嚴(yán)重的時(shí)候穿褲子穿好幾遍

• ask_NVD6FU

  偶爾發(fā)生

• ask_NVD6FU

  3，4年吧

• 王自湘

  你這個(gè)情況，首先必須控制強(qiáng)迫行為

• ask_NVD6FU

  最主要失眠

• 王自湘

  雖然很痛苦，但是你需要忍受痛苦

• ask_NVD6FU

  第二天沒(méi)精神

• 王自湘

  有沒(méi)有情緒低落，不開(kāi)心

• ask_NVD6FU

  我總玩手機(jī)，是不是根頸椎也有

• ask_NVD6FU

  關(guān)系

• ask_NVD6FU

  有啊

• ask_NVD6FU

  我外出打工一個(gè)人沒(méi)什么朋友

• ask_NVD6FU

  感覺(jué)生無(wú)可戀

• 王自湘

  是不是頸椎疾病，需要做檢查才能確定

• ask_NVD6FU

  我不是不方便所以網(wǎng)上咨詢咨詢

• 王自湘

  你有這個(gè)表現(xiàn)嗎？

• ask_NVD6FU

  好像不完全是

• ask_NVD6FU

  我玩游戲挺精神的

• ask_NVD6FU

  吃飯也挺香

• ask_NVD6FU

  性欲也挺高，只是覺(jué)得生活無(wú)望啊

• 王自湘

  你覺(jué)得哪些癥狀比較符合

• ask_NVD6FU

  1.2.3.4.5.6.7吧

• ask_NVD6FU

  基本符合

• 王自湘

  嗯，持續(xù)多久了

• ask_NVD6FU

  3.4年

• 王自湘

  你是做什么工作的呢

• ask_NVD6FU

  餐飲

• ask_NVD6FU

  下班21:00

• 王自湘

  是廚師嗎

• ask_NVD6FU

  人崩潰了

• ask_NVD6FU

  服務(wù)員

• 王自湘

  壓力很大嗎？

• ask_NVD6FU

  有點(diǎn)壓力吧

• ask_NVD6FU

  沒(méi)錢(qián)啊

• 王自湘

  工資很低是吧

• ask_NVD6FU

  對(duì)啊

• 王自湘

  你有沒(méi)有坐立不安，無(wú)故擔(dān)心害怕，

• ask_NVD6FU

  有點(diǎn)

• ask_NVD6FU

  能開(kāi)點(diǎn)藥緩解一下嗎

• 王自湘

  我覺(jué)得你可能是有點(diǎn)焦慮抑郁，失眠就是這個(gè)原因?qū)е碌?p>

• ask_NVD6FU

  我還有社交恐懼

• ask_NVD6FU

  不喜歡和陌生人說(shuō)話

• ask_NVD6FU

  有些恐懼

• ask_NVD6FU

  小時(shí)候父親打我，現(xiàn)在心理有陰影

• 王自湘

  嗯，一般你這種完美主義，敏感，多疑性格的話，是比較容易出現(xiàn)抑郁，焦慮，社交恐懼，強(qiáng)迫這些神經(jīng)官能癥的，可以吃點(diǎn)中成藥和自己調(diào)節(jié)一下，

• ask_NVD6FU

  對(duì)陌生人感覺(jué)有過(guò)激防衛(wèi)現(xiàn)象

• 王自湘

  嗯

• ask_NVD6FU

  那麻煩開(kāi)點(diǎn)藥吧

• 王自湘

  你可以去藥店買(mǎi)一種疏肝解郁膠囊或者巴戟天寡糖膠囊的藥物吃著，應(yīng)該會(huì)有點(diǎn)效果

• ask_NVD6FU

  哦

• 王自湘

  平時(shí)多參加體育鍛煉，放松自己緊張的心態(tài)。睡覺(jué)前溫水泡泡腳，喝點(diǎn)熱牛奶，讓每天疲憊的身體得以放松。生活要有規(guī)律，盡量養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，放松精神包袱，心情放松，聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，外出走走或者郊游散散心，與朋友聊聊天，可以釋放緩解壓力。這樣對(duì)你的病情康復(fù)有利

• ask_NVD6FU

  那我怎么徹底拜托這些癥狀

• ask_NVD6FU

  正常人處在這種境地應(yīng)該處于一個(gè)什么狀態(tài)

• 王自湘

  不要熬夜，生活規(guī)律，堅(jiān)持鍛煉，如果說(shuō)你想很快徹底擺脫這些癥狀，那可能沒(méi)有很好辦法，改變也是一個(gè)長(zhǎng)期過(guò)程，

• ask_NVD6FU

  好吧，那感謝你了

• 王自湘

  如果你想很快好轉(zhuǎn)，建議吃點(diǎn)西藥

• ask_NVD6FU

  我就吃你說(shuō)得這些就可以是吧

• 王自湘

  那也是可以的，只是起效慢一點(diǎn)，如果你想起效快一點(diǎn)，可以吃西藥，比如舍曲林，帕羅西汀，氟西汀這些藥

• 王自湘

  還有疑問(wèn)嗎

• ask_NVD6FU

  哦，沒(méi)有了，謝謝

• 王自湘

  不用謝！

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