長期熬夜有失眠焦慮和強迫癥怎么緩解？

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• ask_NVD6FU

  本人24歲，從事餐飲行業(yè)長期熬夜，失眠焦慮，還有強迫癥，比如插手機插頭，一天插好幾遍，總感覺沒插好，晚上睡不著覺，白天頭痛，迷糊，好難受！

• 王自湘

  你好，你強迫癥是在醫(yī)院診斷的嗎？

• ask_NVD6FU

  當然不是，我感覺我有把，就是我做某一些事情的時候感覺總是不完美

• ask_NVD6FU

  然后總是重復

• 王自湘

  嗯，這個情況有多久了

• ask_NVD6FU

  嚴重的時候穿褲子穿好幾遍

• ask_NVD6FU

  偶爾發(fā)生

• ask_NVD6FU

  3，4年吧

• 王自湘

  你這個情況，首先必須控制強迫行為

• ask_NVD6FU

  最主要失眠

• 王自湘

  雖然很痛苦，但是你需要忍受痛苦

• ask_NVD6FU

  第二天沒精神

• 王自湘

  有沒有情緒低落，不開心

• ask_NVD6FU

  我總玩手機，是不是根頸椎也有

• ask_NVD6FU

  關(guān)系

• ask_NVD6FU

  有啊

• ask_NVD6FU

  我外出打工一個人沒什么朋友

• ask_NVD6FU

  感覺生無可戀

• 王自湘

  是不是頸椎疾病，需要做檢查才能確定

• ask_NVD6FU

  我不是不方便所以網(wǎng)上咨詢咨詢

• 王自湘

  你有這個表現(xiàn)嗎？

• ask_NVD6FU

  好像不完全是

• ask_NVD6FU

  我玩游戲挺精神的

• ask_NVD6FU

  吃飯也挺香

• ask_NVD6FU

  性欲也挺高，只是覺得生活無望啊

• 王自湘

  你覺得哪些癥狀比較符合

• ask_NVD6FU

  1.2.3.4.5.6.7吧

• ask_NVD6FU

  基本符合

• 王自湘

  嗯，持續(xù)多久了

• ask_NVD6FU

  3.4年

• 王自湘

  你是做什么工作的呢

• ask_NVD6FU

  餐飲

• ask_NVD6FU

  下班21:00

• 王自湘

  是廚師嗎

• ask_NVD6FU

  人崩潰了

• ask_NVD6FU

  服務(wù)員

• 王自湘

  壓力很大嗎？

• ask_NVD6FU

  有點壓力吧

• ask_NVD6FU

  沒錢啊

• 王自湘

  工資很低是吧

• ask_NVD6FU

  對啊

• 王自湘

  你有沒有坐立不安，無故擔心害怕，

• ask_NVD6FU

  有點

• ask_NVD6FU

  能開點藥緩解一下嗎

• 王自湘

  我覺得你可能是有點焦慮抑郁，失眠就是這個原因?qū)е碌?p>

• ask_NVD6FU

  我還有社交恐懼

• ask_NVD6FU

  不喜歡和陌生人說話

• ask_NVD6FU

  有些恐懼

• ask_NVD6FU

  小時候父親打我，現(xiàn)在心理有陰影

• 王自湘

  嗯，一般你這種完美主義，敏感，多疑性格的話，是比較容易出現(xiàn)抑郁，焦慮，社交恐懼，強迫這些神經(jīng)官能癥的，可以吃點中成藥和自己調(diào)節(jié)一下，

• ask_NVD6FU

  對陌生人感覺有過激防衛(wèi)現(xiàn)象

• 王自湘

  嗯

• ask_NVD6FU

  那麻煩開點藥吧

• 王自湘

  你可以去藥店買一種疏肝解郁膠囊或者巴戟天寡糖膠囊的藥物吃著，應(yīng)該會有點效果

• ask_NVD6FU

  哦

• 王自湘

  平時多參加體育鍛煉，放松自己緊張的心態(tài)。睡覺前溫水泡泡腳，喝點熱牛奶，讓每天疲憊的身體得以放松。生活要有規(guī)律，盡量養(yǎng)成早睡早起的習慣，放松精神包袱，心情放松，聽聽音樂，外出走走或者郊游散散心，與朋友聊聊天，可以釋放緩解壓力。這樣對你的病情康復有利

• ask_NVD6FU

  那我怎么徹底拜托這些癥狀

• ask_NVD6FU

  正常人處在這種境地應(yīng)該處于一個什么狀態(tài)

• 王自湘

  不要熬夜，生活規(guī)律，堅持鍛煉，如果說你想很快徹底擺脫這些癥狀，那可能沒有很好辦法，改變也是一個長期過程，

• ask_NVD6FU

  好吧，那感謝你了

• 王自湘

  如果你想很快好轉(zhuǎn)，建議吃點西藥

• ask_NVD6FU

  我就吃你說得這些就可以是吧

• 王自湘

  那也是可以的，只是起效慢一點，如果你想起效快一點，可以吃西藥，比如舍曲林，帕羅西汀，氟西汀這些藥

• 王自湘

  還有疑問嗎

• ask_NVD6FU

  哦，沒有了，謝謝

• 王自湘

  不用謝！

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