產(chǎn)后抑郁都能自愈嗎如何調節(jié)需要多久

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• ask_997739

  女, 27歲。請問醫(yī)生，產(chǎn)后抑郁都能自愈嗎，如何調節(jié)，需要多久？謝謝

• 梅燕

  你好，產(chǎn)后抑郁，如果有自我覺察，能夠自我調節(jié)情緒，家人能夠有足夠的支持和愛護，是有自愈的可能的

• ask_997739

  醫(yī)生你好，我產(chǎn)后兩個月了，自己的情緒還是不受控制，時好時壞。

• ask_997739

  家人還是挺支持的，但是久病無孝子，有時候難免說點什么

• ask_997739

  總是感覺自己很累，力不從心

• ask_997739

  醫(yī)生能告訴我一些方法嗎？

• ask_997739

  我最近一周本來好很多了，但是由于做了噩夢，心跳很快，口干舌燥，又睡不著了。很痛苦。有沒有什么方法可以緩解，或者縮短這個過程

• 梅燕

  嗯

• 梅燕

  生產(chǎn)后體內激素會產(chǎn)生一定的變化，加上生活中是一個嗷嗷待哺的寶寶，情緒上有一定的改變是可以理解的

• ask_997739

  嗯嗯，而且感覺很累，什么都做不好。是不是嘗試著去做就好了？

• ask_997739

  應該做些什么呢？

• ask_997739

  這個激素大概多久才能變回來？

• 梅燕

  平時會出門嗎？

• ask_997739

  出門少

• ask_997739

  就是感覺出個門都很累

• ask_997739

  加上晚上睡不好

• ask_997739

  反正做什么都覺得累。

• 梅燕

  孩子自己帶嗎？

• ask_997739

  媽媽在幫我?guī)В抑回撠熚鼓?p>

• ask_997739

  他們已經(jīng)很理解我了

• 梅燕

  建議你要走出去

• ask_997739

  多到外面去嗎？

• 梅燕

  逛公園，逛商場，和朋友交流

• ask_997739

  好的

• 梅燕

  是的，首先要走出去

• ask_997739

  嗯嗯

• ask_997739

  還有其他辦法嗎

• 梅燕

  可以堅持每天散步

• 梅燕

  多曬曬太陽

• ask_997739

  我產(chǎn)后得了腱鞘炎，感覺是很大的病似的，很不舒服

• ask_997739

  所以連穿衣服都覺得累

• ask_997739

  但是明明是一件小事

• ask_997739

  謝謝醫(yī)生，我必須嘗試著去做這些事情

• 梅燕

  是的，這時候偶爾的小事都會是壓倒自己的最后一根稻草

• ask_997739

  對

• ask_997739

  醫(yī)生，怎樣控制自己少做夢

• ask_997739

  我本來已經(jīng)好很多了，但是做了噩夢很崩潰，半夜起來完全睡不著。

• 梅燕

  做夢嗎？你可以嘗試著把夢的內容記錄下來

• ask_997739

  昨天晚上我把它寫下來了。

• ask_997739

  確實有用

• ask_997739

  謝謝醫(yī)生了

• 梅燕

  不用謝

• ask_997739

  請問一般情況多久可以自愈呢？

• 梅燕

  也可以多聽一些舒緩的音樂

• ask_997739

  嗯嗯

• 梅燕

  至于多長時間自愈，每個人都不一樣

• 梅燕

  你愿意好起來，并且也努力在做。加上家人的支持，我想你會很快好起來的

• ask_997739

  說的是3個月激素和身體狀況就會和以前一樣了對嗎？

• ask_997739

  和孕前一樣

• 梅燕

  這個我沒有太多的研究。

• ask_997739

  好的，謝謝醫(yī)生啦

• ask_997739

  很感謝你

• 梅燕

  但是產(chǎn)后的激素水平會很快就會恢復到孕前，不需要三個月時間

• ask_997739

  哦哦，激素水平恢復了心情也會更好些吧

• ask_997739

  就算沒睡好也要堅持出去走走

• ask_997739

  加油

• ask_997739

  謝謝醫(yī)生

• 梅燕

  加油

• 梅燕

  白天盡量減少睡眠時間

• ask_997739

  我沒有睡著

• ask_997739

  沒有睡

• ask_997739

  前段時間每天只能睡兩個小時左右

• ask_997739

  這段時間出去散步，已經(jīng)好很多了

• 梅燕

  如果喜歡鍛煉的話，可以練練瑜伽

• ask_997739

  只是昨天晚上做了夢

• ask_997739

  瑜伽老師說三個月之后練才對身體好

• 梅燕

  今天我們是沒有時間討論你的夢境了

• ask_997739

  我可以練產(chǎn)后針對性的那種瑜伽嗎？對身體沒有傷害吧？

• 梅燕

  如果愿意的話，可以在免費咨詢結束后，直接指定我的咨詢

• 梅燕

  可以的

• ask_997739

  好的

• ask_997739

  謝謝醫(yī)生

• 梅燕

  適當?shù)腻憻捠强梢缘?p>

• ask_997739

  嗯嗯

• ask_997739

  謝謝

• 梅燕

  平時也可以參與寶寶的成長

• ask_997739

  嗯嗯

• 梅燕

  有事情做，會讓時間充實一點

• ask_997739

  好的

• ask_997739

  加油

• ask_997739

  多做事

• 梅燕

  你的態(tài)度是積極的，現(xiàn)在我個人的感覺是你已經(jīng)在往好的方向發(fā)展了。

• 梅燕

  也許不到一個月，你就能完全康復了

• ask_997739

  好

• ask_997739

  謝謝醫(yī)生

• ask_997739

  很感謝你

• 梅燕

  那我們的咨詢就到這里結束了

• 梅燕

  祝你早日康復

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