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男，43歲。焦慮癥又發(fā)作了不知道是不是腸胃炎引起的 七點鐘到現(xiàn)在已經(jīng)四個小時了還在擔(dān)心害怕緊張從心里怕出來啊 醫(yī)生搞到睡覺都睡不著啊 跪求醫(yī)生幫幫我啊 現(xiàn)在很害怕很緊張啊
平遙縣古陶鎮(zhèn)衛(wèi)生院 心理咨詢科
主治疾?。阂钟舭Y，焦慮癥，強迫癥，恐懼癥，個人成長咨詢，消除嫉妒心理，心理減壓，夫妻關(guān)系，戀愛婚姻咨詢，職場壓力，創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙。適應(yīng)障礙?？记熬o張咨詢。
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男，43歲。焦慮癥又發(fā)作了不知道是不是腸胃炎引起的 七點鐘到現(xiàn)在已經(jīng)四個小時了還在擔(dān)心害怕緊張從心里怕出來啊 醫(yī)生搞到睡覺都睡不著啊 跪求醫(yī)生幫幫我啊 現(xiàn)在很害怕很緊張啊
郭小紅
你好。
郭小紅
你可以使用呼吸放松療法，肌肉放松療法和想象放松療法。
郭小紅
你在嗎
郭小紅
放松訓(xùn)練，又稱松弛訓(xùn)練，是一種通過訓(xùn)練有意識地控制自身的心理，生命，活動降低，喚醒水平，改善機體紊亂功能的心理咨詢與治療方法。
郭小紅
放松療法是一種，求助者完全可以掌握的，解決，緊張焦慮，情緒困擾及軀體癥狀的方法。
郭小紅
深深的吸氣，保持，五秒鐘，再深深的呼氣。通知想象，各種煩惱壓力都隨著每一次的呼氣，慢慢的呼出去了。
郭小紅
每天拍打自己全身的肌肉，讓自己放松。
郭小紅
想象放松法，請你找出一個曾經(jīng)經(jīng)歷過的，給自己帶來最愉悅的感覺，有著美好回憶的場景，可以是海邊草原高山等。
郭小紅
用自己多個感覺通道，視覺聽覺，觸覺嗅覺運動覺去感覺去回憶。
郭小紅
逐漸的達(dá)到放松。
郭小紅
希望我的回答能給你有所幫助。
郭小紅
不知道你聽了沒有，祝你早日擺脫焦慮癥的困擾。
郭小紅
另外你可以口服，黛力新，甲鈷氨，和維生素b1
郭小紅
再見吧
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