有何辦法可以讓體重往下減？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_934673

  男, 24歲。您好，大夫。去年一年壓力太大，經(jīng)常吃宵夜，體重從75kg漲到了95kg，去體檢大夫說(shuō)啥也沒(méi)有。怎么往下減呀。

• 楊俊武

  你好

• ask_934673

  您好

• ask_934673

  男, 24歲。您好，大夫。去年一年壓力太大，經(jīng)常吃宵夜，體重從75kg漲到了95kg，去體檢大夫說(shuō)啥也沒(méi)有。怎么往下減呀。

• 楊俊武

  你好

• 楊俊武

  剛返回了，你發(fā)的沒(méi)看到，不好意思

• ask_934673

  男, 24歲。您好，大夫。去年一年壓力太大，經(jīng)常吃宵夜，體重從75kg漲到了95kg，去體檢大夫說(shuō)啥也沒(méi)有。怎么往下減呀。

• ask_934673

  沒(méi)事您慢慢看

• 楊俊武

  身高多少呢

• ask_934673

  176

• ask_934673

  嚇人呀

• ask_934673

  壓力太大，失眠睡不著

• 楊俊武

  的確是偏胖了

• 楊俊武

  平時(shí)運(yùn)動(dòng)多嗎

• ask_934673

  最近半年壓力太大

• 楊俊武

  和壓力有很大的關(guān)系

• 楊俊武

  你做什么工作的呢

• ask_934673

  沒(méi)怎么運(yùn)動(dòng)

• ask_934673

  博士

• 楊俊武

  高學(xué)歷的應(yīng)該學(xué)會(huì)減壓

• ask_934673

  剛來(lái)壓力太大

• 楊俊武

  減肥沒(méi)有什么訣竅，就是控制飲食，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)

• ask_934673

  沒(méi)適應(yīng)過(guò)來(lái)

• ask_934673

  好的

• ask_934673

  我開(kāi)始運(yùn)動(dòng)

• 楊俊武

  飲食要平衡，建議以素食為主

• ask_934673

  行

• ask_934673

  多吃素的

• ask_934673

  少吃主食？

• 楊俊武

  現(xiàn)在大多數(shù)人都是營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩

• 楊俊武

  看你的飲食習(xí)慣

• 楊俊武

  主食還是要吃的

• ask_934673

  型中午主食

• 楊俊武

  還有個(gè)關(guān)鍵要釋放壓力

• ask_934673

  好的

• 楊俊武

  釋放壓力的方法也很多

• 楊俊武

  閑暇時(shí)間就不要在想工作的事

• 楊俊武

  還有培養(yǎng)一些愛(ài)好

• 楊俊武

  必要時(shí)在用藥物輔助緩解緊張的情緒

• ask_934673

  我有但是不怎么鍛煉

• 楊俊武

  那就得加強(qiáng)鍛煉，身體是革命的本錢(qián)

• 楊俊武

  自己不主動(dòng)鍛煉，要想減肥就得去減肥店人家給你被動(dòng)鍛煉了

• 楊俊武

  啤酒要少喝

• ask_934673

  不怎么喝酒

• ask_934673

  就是宵夜吃得多

• ask_934673

  總覺(jué)得餓

• 楊俊武

  那得改變自己的飲食習(xí)慣

• 楊俊武

  宵夜要少吃或者不吃

• 楊俊武

  連著一周過(guò)來(lái)就習(xí)慣了

• 楊俊武

  帥哥，還有可以幫助到你的嗎

• ask_934673

  好的

• ask_934673

  我不吃餓

• ask_934673

  大夫

• ask_934673

  是不是把零食全部停掉

• 楊俊武

  零食停掉最好

• 楊俊武

  一下停不了，得慢慢減

• ask_934673

  我全部停掉

• ask_934673

  晚上不吃了

• 楊俊武

  只要有決心，沒(méi)有做不到的，加油

• ask_934673

  好

• ask_934673

  減肥

• 楊俊武

  祝你成功

• ask_934673

  好的

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