坐月子怎么吃才不會長胖？

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• ask_9N3D3c

  坐月子怎么吃才不會長胖？以各種粥為主食可以嗎

• 楊少敏

  你好

• ask_9N3D3c

  坐月子怎么吃才不會長胖？以各種粥為主食可以嗎

• 楊少敏

  以各種粥為主食，容易造成營養(yǎng)不均衡，建議你均衡膳食營養(yǎng)，食用蔬菜水果和瘦肉類

• ask_9N3D3c

  雞蛋呢？每天吃幾個好一點(diǎn)

• ask_9N3D3c

  大米和粥是哪種熱量高一些

• 楊少敏

  兩個最佳，食用過多容易造成蛋白質(zhì)過剩，并且增加飽腹感，容易影響其他食物的攝入量

• ask_9N3D3c

  嗯嗯

• 楊少敏

  大米和哪種粥對比呢？

• ask_9N3D3c

  我在淘寶買了月子里專門搭配的粥

• 楊少敏

  建議你月子里還是要多食用小米粥，小米粥不但營養(yǎng)豐富，而且熱量比較低，非常適合月子里養(yǎng)身體

• 楊少敏

  你把它的配料表發(fā)給我看一下。再和大米粥進(jìn)行營養(yǎng)對比。

• ask_9N3D3c

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• 楊少敏

  這些粥的營養(yǎng)成分比較均衡和全面，從營養(yǎng)角度上來講，營養(yǎng)含量是大于大米粥的。熱量也是高于大米粥的。

• ask_9N3D3c

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• ask_9N3D3c

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• ask_9N3D3c

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• ask_9N3D3c

  它們每個具體的搭配

• ask_9N3D3c

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• ask_9N3D3c

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• 楊少敏

  假如你在哺乳期的話，其中燕麥蓮子粥，建議你不要食用，燕麥有回奶的作用。

• ask_9N3D3c

  嗯，好的，每天一小碗搭配水果還有兩個雞蛋，雞湯

• 楊少敏

  糙米也有一定的回奶功效，月子里千萬不要食用

• 楊少敏

  最好再添加蔬菜類，比如說紫甘藍(lán)，菠菜等等。

• ask_9N3D3c

  只要均衡應(yīng)該就很不會胖了吧？^_^

• 楊少敏

  另外不要食用辛辣生冷等刺激性食物。

• 楊少敏

  總的飲食原則就是少油少鹽少脂肪?？梢员苊庠鲋亍?p>

• ask_9N3D3c

  水果是不是不能吃涼性的？比如西瓜，梨，蔬菜是不是不能吃青菜涼性的

• 楊少敏

  可以吃，但是要加熱之后食用。

• ask_9N3D3c

  嗯嗯

• ask_9N3D3c

  西瓜，梨可以直接服用嗎？

• 楊少敏

  用開水燙熱之后再食用，雖然口感欠佳，但是可以保證身體健康

• ask_9N3D3c

  一個星期可以洗淋浴了嗎？

• 楊少敏

  是剖腹產(chǎn)還是順產(chǎn)？

• ask_9N3D3c

  還沒生，

• 楊少敏

  一般順產(chǎn)之后一個星期可以淋浴，如果是剖腹產(chǎn)的話，需要看傷口的恢復(fù)情況。

• ask_9N3D3c

  像子宮里面垃圾，它經(jīng)過生產(chǎn)后收縮褶皺里那些，要吃什么能排的干凈些？

• 楊少敏

  紅棗，紅糖都比較有效果

• ask_9N3D3c

  生產(chǎn)后多久可以吃紅棗紅糖？

• 楊少敏

  需要根據(jù)剖腹產(chǎn)和順產(chǎn)有區(qū)別，一般情況下是產(chǎn)后一個禮拜可以開始食用。

• ask_9N3D3c

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• 楊少敏

  您還有其他問題要咨詢嗎？

• ask_9N3D3c

  生產(chǎn)前能吃紅糖雞蛋嗎？

• 楊少敏

  生產(chǎn)前其實(shí)一般的食物都可以食用，但是從控制胎兒體重角度考慮，最好少食用含糖類的食物。

• ask_9N3D3c

  胎兒***算不算大

• 楊少敏

  這個需要根據(jù)你的身高體重來綜合考量。請告知你的身高體重和胎兒的胎齡。

• ask_9N3D3c

  162身高。 72.8體重。 胎兒有39+4

• 楊少敏

  ***g是正常的胎兒體重，由于即將生產(chǎn)，建議你控制飲食，少食用含油和含糖高的食物。

• ask_9N3D3c

  好的

• ask_9N3D3c

  我后期太愛吃蛋糕，巧克力導(dǎo)致體重一個月增重4.5公斤

• 楊少敏

  最好控制飲食，這類高脂肪的食物最好不吃。

• ask_9N3D3c

  好的，現(xiàn)在便秘可以吃西瓜的吧

• 楊少敏

  可以

• ask_9N3D3c

  沒問題了，謝謝

• 楊少敏

  不客氣

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