有點抑郁要怎么調(diào)理??？

咨詢實錄內(nèi)容

• ask_047679

  女, 19歲。醫(yī)生，我每天沒精神，情緒緊張，有點抑郁要怎么調(diào)理啊？

• 胡曉英

  你好，我是心理咨詢師

• ask_047679

  你好

• 胡曉英

  沒精神的原因是什么？緊張的是哪些內(nèi)容？

• ask_047679

  沒精打采，說話都沒力氣

• ask_047679

  緊張就是每天都好緊張，心跳快

• 胡曉英

  身體有什么疾病嗎？

• ask_047679

  腸胃，頸椎不太好

• 胡曉英

  腸胃不好有多久了？

• ask_047679

  好久了一年多了

• 胡曉英

  頸椎問題是怎么產(chǎn)生的呢？

• ask_047679

  之前總是腹瀉，現(xiàn)在腹瀉好些了，就是腹脹

• 胡曉英

  看過醫(yī)生嗎？腸胃有什么問題嗎

• ask_047679

  頸椎不舒服，感覺頭部撐不住一樣，有時全身會麻痹

• ask_047679

  做了腸鏡，慢性結(jié)腸炎

• 胡曉英

  哦，那你吃東西要定時定量健康營養(yǎng)并且避免刺激性的東西和過冷過熱

• 胡曉英

  平時睡眠好嗎？

• ask_047679

  嗯那情緒緊張怎么調(diào)理呢

• 胡曉英

  我們要學(xué)會看到自己都緊張一些什么場景和事情？

• 胡曉英

  先找到引起緊張的原因才好針對性的調(diào)整和改善

• ask_047679

  我平時都宅在家，只要出門我就覺得緊張

• ask_047679

  有人的地方我也緊張

• 胡曉英

  哦，與人交往呢？很大方很自如嗎？

• ask_047679

  剛好相反，很不自然，緊張，反應(yīng)遲鈍

• ask_047679

  跟別人交流也很困難

• 胡曉英

  19歲，請問你現(xiàn)在是學(xué)生還是員工？

• ask_047679

  沒有上學(xué)也沒上班 感覺對什么事都不在乎 不感興趣

• ask_047679

  也不知道自己要做些什么

• 胡曉英

  我很好奇，這個年紀(jì)正是活力四射的時候要么在上大學(xué)要么在工作，你是什么情況呢？

• 胡曉英

  不上學(xué)也不工作是身體有什么問題？

• ask_047679

  不知道找什么工作，迷茫

• 胡曉英

  什么學(xué)歷畢業(yè)？在哪里居住呢？

• ask_047679

  高中，在廣東

• ask_047679

  之前也有過抑郁癥

• ask_047679

  哎

• ask_047679

  心態(tài)情緒一直很不好，低沉，但又不知道該怎么辦

• 胡曉英

  抑郁癥是哪里診斷的？

• ask_047679

  醫(yī)院，住過院

• 胡曉英

  有那么嚴(yán)重嗎？

• 胡曉英

  多長時間？現(xiàn)在吃藥嗎？

• ask_047679

  有3年了

• ask_047679

  現(xiàn)在不吃

• 胡曉英

  做過心理治療嗎？

• ask_047679

  沒有

• 胡曉英

  做過心理咨詢嗎？

• 胡曉英

  你自己在改善抑郁方面做過什么努力嗎？

• ask_047679

  不知道怎么改善

• ask_047679

  你有什么建議嗎

• ask_047679

  咨詢時間快到了，麻煩您跟我說一下

• 胡曉英

  你的父母是什么學(xué)歷？

• ask_047679

  高中跟初中

• ask_047679

  學(xué)歷不高

• 胡曉英

  做什么工作的？

• 胡曉英

  我了解多一些才能給你一些建議

• 胡曉英

  你不下線跟我保持交流

• ask_047679

  他們種花

• ask_047679

  跟他們關(guān)系不太好

• ask_047679

  沒什么話說

• 胡曉英

  你從來沒有想過通過自己的努力改善抑郁，多與人互動交流走上社會嗎？

• 胡曉英

  當(dāng)初是因為什么事情引發(fā)抑郁的呢

• ask_047679

  我覺得跟別人交流很辛苦…

• 胡曉英

  如果交流自如順暢會辛苦嗎？

• ask_047679

  我從小到大就沒什么朋友，不怎么跟別人交流

• 胡曉英

  你的父母跟人交流哦辛苦嗎？

• ask_047679

  我父親我感覺有點吧，不是很大氣的那種

• 胡曉英

  照你這樣說抑郁就是你說的結(jié)果

• ask_047679

  不過還好，沒我這樣

• ask_047679

  還剩三分鐘了

• 胡曉英

  網(wǎng)絡(luò)很發(fā)達有在網(wǎng)上查找抑郁癥的成因和治療嗎？

• ask_047679

  有，越看越抑郁，現(xiàn)在有點神經(jīng)衰弱了

• ask_047679

  肢體也不協(xié)調(diào)

• 胡曉英

  這樣的話可能是沒有能力通過自我學(xué)習(xí)來改善調(diào)整了

• 胡曉英

  那么就去做心理咨詢吧

• 胡曉英

  要出去工作，與人交往

• ask_047679

  嗯

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