產后抑郁應該如何調節(jié)？

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• ask_997739

  女, 26歲。醫(yī)生，請問產后抑郁應該如何調節(jié)？謝謝

• 王繼坤

  你好

• ask_997739

  醫(yī)生你好，我生完寶寶45天了，心情老是不好，因為一點事情就耿耿于懷，失眠不好，娃娃睡了我也沒辦法睡覺。

• 王繼坤

  嗯嗯

• ask_997739

  家人對我再好都沒用。感覺自已有時候冷有時候熱，想起一些事情胸悶心悸。不想吃要放棄哺乳，但是一陣一陣地很難受

• ask_997739

  不想吃藥放棄哺乳

• 王繼坤

  根據(jù)你所提供的信息資料來看，你可能存在產后抑郁，同時伴有焦慮的情況

• ask_997739

  是的

• ask_997739

  重度抑郁和輕度焦慮。

• ask_997739

  去了醫(yī)院，不想吃藥，不知道怎么辦

• 王繼坤

  請問你去醫(yī)院看過醫(yī)生做過心理測評等檢查嗎？

• ask_997739

  是的，做過

• ask_997739

  心理測評

• ask_997739

  但是我堅持哺乳，放棄了治療

• ask_997739

  請問我自己有辦法調節(jié)嗎？

• 王繼坤

  如果重度的話，單憑自我調節(jié)效果不見的好

• ask_997739

  我想試試，能行嗎？

• ask_997739

  有沒有什么辦法呢

• 王繼坤

  可以的

• 王繼坤

  主要是改變認知

• 王繼坤

  改變對自我的看法

• ask_997739

  我一邊覺得不想對孩子負責，一面覺得應該對孩子負責。太痛苦了

• ask_997739

  因為婆家人的一系列原因，想把孩子扔給他們，但是又舍不得。現(xiàn)在在娘家，今天是搬過來第一天，但是我還是很不舒服。

• 王繼坤

  嗯嗯

• 王繼坤

  你可能還存在強迫性思維的情況

• ask_997739

  自己能行嗎？

• 王繼坤

  盡量吧

• ask_997739

  可以做些什么呢

• 王繼坤

  放松身心

• 王繼坤

  做放松訓練

• 王繼坤

  關鍵還是改變自己對事物和自我的認知

• ask_997739

  好的

• ask_997739

  謝謝醫(yī)生了

• 王繼坤

  別客氣

• 王繼坤

  我可以給你推薦幾本治療強迫癥的書籍

• 王繼坤

  你可以邊閱讀邊做調整和自我療愈

• ask_997739

  我也相信自己可以

• ask_997739

  好的

• 王繼坤

  我為你推薦的書籍及作者如下——1.《走出強迫癥，找回美麗的日子》：東振明；2.《腦鎖》：（美）施瓦茲；3.《自由的心》：（美）海曼；4.《強迫癥的森田療法》：施旺紅。

• ask_997739

  這樣對抑郁也有幫助嗎？

• 王繼坤

  嗯嗯，會的

• 王繼坤

  對所有神經癥都有幫助的

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