健身后第二天疼痛是正?，F(xiàn)象嗎？

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• ask_644256

  女, 23歲。，我是周二去健身的，但是很奇怪周三也就是昨天，沒有明顯的疼痛，但是今天，感覺很疼。我是練肩部，現(xiàn)在自己扎頭發(fā)的動作感覺很疼，請問為什么啊，昨天不疼，今天疼

• 孫增新

  您好！

• 孫增新

  一直在健身嗎？

• ask_644256

  沒有

• ask_644256

  才開始

• ask_644256

  昨天是第三次

• ask_644256

  前天是第三次

• 孫增新

  嗯，剛開始疼很正常

• 孫增新

  開始要緩，逐漸增加幅度和量，就像運動員比賽之前熱身一樣，需要一個適應(yīng)過程

• ask_644256

  嗯嗯，我很奇怪的事為什么今天疼啊

• ask_644256

  昨天不怎么疼啊

• 孫增新

  剛開始還沒反應(yīng)過來

• ask_644256

  反射弧好長...

• 孫增新

  肌肉疲勞后代謝物刺激有個過程

• ask_644256

  哦哦，正?，F(xiàn)象么

• 孫增新

  代謝掉也要有個過程，所以得疼幾天

• 孫增新

  正?，F(xiàn)象

• ask_644256

  那我今天去健身行呢

• ask_644256

  么

• 孫增新

  減少鍛煉強度和量

• 孫增新

  以后再慢慢加

• ask_644256

  嗯嗯，好的醫(yī)生，謝謝了

• 孫增新

  不客氣！

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