最近有點(diǎn)失眠越想越睡不著是因?yàn)閴毫Υ髥幔?/h1>

女, 22歲。最近經(jīng)常有點(diǎn)失眠，越想睡越睡不著，而且性生活也不和諧，是因?yàn)閴毫^(guò)大嗎

ask_911809 2017-12-10 10:12:13

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_911809

  女, 22歲。最近經(jīng)常有點(diǎn)失眠，越想睡越睡不著，而且性生活也不和諧，是因?yàn)閴毫^(guò)大嗎？

• 王繼坤

  你好

• ask_911809

  醫(yī)生您好

• 王繼坤

  你這種情況有多久了？

• ask_911809

  大概有2個(gè)月了

• ask_911809

  大概一周里面都會(huì)有一兩天睡的不太好

• 王繼坤

  請(qǐng)問(wèn)你現(xiàn)實(shí)生活當(dāng)中的壓力大不大呢？

• ask_911809

  我自己覺(jué)得就還好 雖然也有壓力

• ask_911809

  但是覺(jué)得自己還是可以應(yīng)付的那種

• 王繼坤

  俗話說(shuō)，心靜則眠安。通常情況下，失眠是由于睡覺(jué)前出現(xiàn)焦慮、緊張、不安等情緒而導(dǎo)致遲遲不能入睡的。失眠不可怕，可怕的是對(duì)于失眠所造成后果的焦慮、擔(dān)心和恐懼，而且可能存在無(wú)法控制的胡思亂想，越控制越想，越想越控制，并形成了惡性循環(huán)。所以希望您在睡覺(jué)之前盡量放松自己的身心，平復(fù)自己的情緒，排除一切私心雜念，這樣才能讓自己安然入睡。如果存在長(zhǎng)期嚴(yán)重失眠的話，可以服用一到兩片鎮(zhèn)靜安眠藥來(lái)幫助您入睡，但是最好不要長(zhǎng)期大量服用。

• ask_911809

  好的

• ask_911809

  我也感覺(jué)自己就是 越想睡

• ask_911809

  越睡不著

• ask_911809

  有時(shí)候不刻意地想

• ask_911809

  反而好像就睡著了

• 王繼坤

  嗯嗯，這是一種強(qiáng)迫思維的表現(xiàn)，關(guān)鍵還是在于自己對(duì)于失眠這種情況太過(guò)緊張，你越想克服，越想控制越會(huì)加重這種緊張，越不容易入睡

• ask_911809

  好的好的

• ask_911809

  醫(yī)生 我還想問(wèn)一下 那性生活上是不是也有這個(gè)因素的原因呢？

• 王繼坤

  嗯嗯，是的，我個(gè)人認(rèn)為你的性生活的方面肯定跟這個(gè)因素也有很大關(guān)系，主要是心理作用所導(dǎo)致的

• ask_911809

  好的好的

• 王繼坤

  好多事情，最好讓自己保持平常心，凡事往往會(huì)求而不得，不求，自得！

• ask_911809

  因?yàn)槲液孟癜l(fā)現(xiàn)自慰的時(shí)候就會(huì)比較快 而做愛(ài)的時(shí)候會(huì)有點(diǎn)困難

• 王繼坤

  嗯嗯，這考慮跟你當(dāng)時(shí)心里過(guò)度緊張焦慮有直接關(guān)系

• ask_911809

  好的好的

• ask_911809

  謝謝您了

• 王繼坤

  別客氣，也非常感謝您對(duì)我的信任！

• ask_911809

  好的！

• 王繼坤

  不然這次咨詢?nèi)敲赓M(fèi)的了！

• ask_911809

  好的

• 王繼坤

  好的，今天太晚了，您早點(diǎn)休息吧，晚安！

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