失眠焦慮有什么辦法？

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• ask_e_g7oM

  醫(yī)生您好:失眠有三年了，沒有用過藥物，平常有點(diǎn)焦慮，常常因?yàn)橐稽c(diǎn)小事生氣，和自己過不去，近幾年對(duì)人群有點(diǎn)莫名的恐懼？人多的時(shí)候突然會(huì)有點(diǎn)緊張，我有白癜風(fēng)可能讓我開始不自信，白癜風(fēng)是17歲有的在臉上，知道自己現(xiàn)在可能處于什么狀態(tài)，這樣是不好的，卻不能改變現(xiàn)狀，每天都不開心，是抑郁？我好想能從心里的開心，表述就這么多吧！謝謝！

• 崔蘭香

  你可能是有點(diǎn)焦慮和抑郁了

• ask_e_g7oM

  這個(gè)我知道，我想知道有什么辦法么

• 崔蘭香

  能接受吃點(diǎn)藥物嗎？

• 崔蘭香

  先讓自己改善睡眠

• 崔蘭香

  讓自己高興起來再說

• ask_e_g7oM

  助安眠的藥類？

• 崔蘭香

  不全是

• 崔蘭香

  還有抗抑郁藥

• 崔蘭香

  助眠藥是抗焦慮的

• ask_e_g7oM

  不是特別想吃藥

• 崔蘭香

  你和朋友有說過這件事嗎，特別好的朋友

• ask_e_g7oM

  說過，也只能是安慰和同情我，身邊的朋友都不介意我的樣子

• 崔蘭香

  朋友能做的，也就是這些吧

• 崔蘭香

  我們要無條件的接受自己

• 崔蘭香

  只有這樣，才能有愛的能力

• ask_e_g7oM

  我自從有了白癜風(fēng)，就是不自信，身邊的人對(duì)我很好，都沒有疏遠(yuǎn)我，可是我自己對(duì)自己就是不行，我放不下

• 崔蘭香

  你要改變認(rèn)知，人們不會(huì)因?yàn)橐粋€(gè)人的外表而習(xí)慣她

• 崔蘭香

  內(nèi)心的善良其實(shí)更重要

• 崔蘭香

  有了白癜風(fēng)，你覺得自己不夠完美了！可以從其他方面來補(bǔ)償??！你可以工作更出色，

• 崔蘭香

  可以對(duì)朋友更友好，還有很多很多

• 崔蘭香

  你的得分不一定降低啊，對(duì)吧

• ask_e_g7oM

  嗯嗯，我知道，后來慢慢我也改變了，不想讓我媽家人和好朋友擔(dān)心，我對(duì)自己說沒關(guān)系，現(xiàn)在這樣的我，她們還依然愛我，每當(dāng)新朋友問我，你的臉怎么了，我都不回避，欣然告訴她們

• 崔蘭香

  說明你內(nèi)心還是很強(qiáng)大的

• 崔蘭香

  再努力點(diǎn)，接受自己！其實(shí)每個(gè)人都是不完美的

• 崔蘭香

  每個(gè)人的內(nèi)心，都有一個(gè)害怕受傷的小孩

• 崔蘭香

  你也不一定非告訴別人，他們可能是無意的

• 崔蘭香

  你也可以處理下呀！畫個(gè)妝什么的

• 崔蘭香

  掩飾一下

• ask_e_g7oM

  化妝是必然的

• 崔蘭香

  對(duì)啊

• 崔蘭香

  也沒必要逢人就說啊

• ask_e_g7oM

  那是當(dāng)然，也沒有都說

• 崔蘭香

  所以說你還是心理很健康的

• ask_e_g7oM

  其實(shí)現(xiàn)在對(duì)我來說已經(jīng)好多了，時(shí)間是最好的藥

• 崔蘭香

  吃點(diǎn)鹽酸曲唑酮吧

• ask_e_g7oM

  這是治療什么的

• 崔蘭香

  這個(gè)藥屬于抗抑郁藥，但是有很好的助眠作用

• ask_e_g7oM

  不含激素吧

• 崔蘭香

  不含

• ask_e_g7oM

  藥店有賣的么

• 崔蘭香

  應(yīng)該有吧

• 崔蘭香

  有精神心理科的醫(yī)院里有

• 崔蘭香

  你平時(shí)晚上跑跑步，練練瑜伽

• 崔蘭香

  多放松一下

• 崔蘭香

  凡事不要要求太完美

• 崔蘭香

  不要對(duì)自己要求太高

• ask_e_g7oM

  嗯嗯

• ask_e_g7oM

  謝謝您，陪我聊這么久

• 崔蘭香

  不客氣

• 崔蘭香

  希望能幫到你！

• ask_e_g7oM

  恩，很感謝，我會(huì)努力讓自己不那么消極

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