視力下降能做眼保操嗎？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_534860

  女, 20歲。，我想問一下怎么才能使視力不再上升甚至下降呀

• 官爵銀

  注意用眼衛(wèi)生

• ask_534860

  這么個(gè)用眼衛(wèi)生法

• ask_534860

  能舉一些例子嗎

• 官爵銀

  提倡望遠(yuǎn)訓(xùn)練。少年眼球處于生長發(fā)育階段，調(diào)節(jié)力很強(qiáng)，每天可進(jìn)行一定時(shí)間的望遠(yuǎn)訓(xùn)練。如清晨眺望遠(yuǎn)處的建筑物或樹木，或在夜晚辨認(rèn)天空的星斗，還可以在日常休息時(shí)對遠(yuǎn)處某一目標(biāo)進(jìn)行辨認(rèn)，認(rèn)真對待望遠(yuǎn)訓(xùn)練并持之以恒，對預(yù)防近視眼的發(fā)生和發(fā)展是很有收益的。

• 官爵銀

  讀書寫字時(shí)應(yīng)堅(jiān)持 " 二要 " 、 " 二不要 " 。 " 二要 " 是：①讀書寫字姿勢要端正，眼與書本距離應(yīng)為 30-35 厘米。②連續(xù)讀書一小時(shí)左右，應(yīng)休息片刻或向遠(yuǎn)處眺望一會兒； " 二不要 " 是：①不要在光線暗弱和直射陽光下看書，不要邊吃飯邊看書。②不要躺在床上、走路時(shí)或在晃動的車廂內(nèi)看書。

• 官爵銀

  良好的家庭采光、照明。學(xué)生寫字臺要選擇室內(nèi)采光最好的地方安放，光線從左前方來，為防止陽光直射桌面造成眩眼，應(yīng)備有能開啟的窗簾。燈具的安裝要合理。桌面照度最好在 80-100 勒克斯以上，如果有專供學(xué)習(xí)用的臺燈則更好。

• 官爵銀

  做眼保健操

• ask_534860

  謝謝啊

• 官爵銀

  為人民服務(wù)

• 官爵銀

  請問還有什么問題嗎？

• ask_534860

  沒有了

展開全部內(nèi)容