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跳繩20分鐘1500下沒怎么出汗對減肥會有用嗎？

跳繩20分鐘1500下，沒怎么出汗，對減肥會有用嗎？在跳繩當中可以喝水嗎？跳完繩以后可以馬上躺著嗎

ask_13iSKE 2018-10-09 20:00:34

回復醫(yī)生因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

磨飛梅 主治醫(yī)師

來賓市興賓區(qū)華僑社區(qū)衛(wèi)生服務中心   全科

主治疾?。何甘改c潰瘍,十二指腸潰瘍,支氣管炎,消化不良,氣管炎,高血壓,肺結核,胃痛,腸炎,結核,水痘,胃炎,反流性食管炎,幽門螺桿菌感染,急性上呼吸道感染,扁桃體炎,咽炎,尿路感染,淋病,皮膚瘙癢癥,毛囊

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  • ask_13iSKE

    ，跳繩20分鐘***下，沒怎么出汗，對減肥會有用嗎？在跳繩當中可以喝水嗎？跳完繩以后可以馬上躺著嗎？

  • 磨飛梅

    你好！運動減肥都會有一定效果的，但是一定要堅持才行

  • 磨飛梅

    運動過程中可以喝水

  • 磨飛梅

    運動結束最好不要馬上躺下

  • ask_13iSKE

    如果身體體力可以的話，可以多跳一下，沒事吧

  • 磨飛梅

    只要自己身體可以耐受的話是可以的呀

  • 磨飛梅

    運動結束后可以適當?shù)纳⑸⒉铰咭幌?p>

  • 磨飛梅

    運動結束也不要馬上洗澡

  • ask_13iSKE

    順序會不會有問題

  • 磨飛梅

    什么順序有問題呢

  • ask_13iSKE

    就是要不要吃飯在跳繩

  • ask_13iSKE

    空腹跳完在吃對身體健康沒事吧，這個意思

  • 磨飛梅

    哦，明白了！但是也不能在太餓的狀態(tài)下劇烈運動會導致低血糖反應的，剛吃飽也不能劇烈運動

  • 磨飛梅

    最好是飯后一小時運動比較好

  • ask_13iSKE

    好，謝謝，沒問題了

  • 磨飛梅

    飯前劇烈運動消耗體能會吃得更多些對減肥可能效果沒那么好

  • 磨飛梅

    好的

  • 磨飛梅

    沒有什么問題就先再見咯

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