總會(huì)有不舒服太難受了總愛(ài)緊張?jiān)趺戳?/h1>

我又不舒服了不知道怎么了總會(huì)有不舒服太難受了總愛(ài)緊張

ask_BPnZIU 2018-09-27 22:06:24

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_BPnZIU

  我又不舒服了不知道怎么了總會(huì)有不舒服太難受了總愛(ài)緊張

• ask_BPnZIU

  在嗎醫(yī)生

• 彭滔

  你好

• ask_BPnZIU

  總是有各種不舒服

• 彭滔

  嗯嗯，目前有好一些嗎

• ask_BPnZIU

  總是感覺(jué)心臟不舒服

• 彭滔

  嗯，很難受是嗎

• ask_BPnZIU

  對(duì)

• 彭滔

  一直難受還是一陣一陣的呢

• ask_BPnZIU

  一會(huì)好一會(huì)不好的

• 彭滔

  嗯，近期有去復(fù)查過(guò)心電圖嗎

• ask_BPnZIU

  沒(méi)有

• 彭滔

  建議可以復(fù)查一下，平時(shí)睡眠如何呢

• ask_BPnZIU

  這段時(shí)間總愛(ài)緊張

• 彭滔

  嗯嗯，考慮還是和緊張擔(dān)心有很大關(guān)系

• 彭滔

  最近什么事情讓你這么緊張呢

• ask_BPnZIU

  就是自然而然的會(huì)亂想

• 彭滔

  想什么呢

• ask_BPnZIU

  就是想會(huì)不會(huì)有不舒服呢

• 彭滔

  嗯，想出結(jié)果了嗎

• ask_BPnZIU

  這樣一想就會(huì)不舒服

• 彭滔

  這種想能給你帶來(lái)什么

• ask_BPnZIU

  就是我也不知道會(huì)那樣想

• 彭滔

  如果這種想法給你帶來(lái)更多緊張擔(dān)心，為什么還要去想呢

• ask_BPnZIU

  做什么我都會(huì)想，做了會(huì)不會(huì)不舒服呢

• 彭滔

  嗯，能不能逐步減少，選擇其他事情分散注意力

• ask_BPnZIU

  一不舒服就會(huì)緊張喉嚨有東西一樣

• 彭滔

  嗯嗯，不舒服會(huì)加重緊張擔(dān)心，引起更多不舒服，最好的辦法就是相信醫(yī)生診斷，對(duì)自己身體要有信心，盡量放開(kāi)心態(tài)，做點(diǎn)其他有意義事情分散注意力

• ask_BPnZIU

  我網(wǎng)上查胸口疼左手疼后背痛是心臟的問(wèn)題

• 彭滔

  不要再去***搜搜，越搜搜越容易加重緊張擔(dān)心

• 彭滔

  可以到正規(guī)醫(yī)院檢查，尊重醫(yī)生體檢結(jié)果

• ask_BPnZIU

  怎么一想不舒服就會(huì)不舒服

• 彭滔

  這個(gè)就和我們想開(kāi)心事情身體也感覺(jué)到很放松舒服一樣

• ask_BPnZIU

  總當(dāng)心心臟

• 彭滔

  可以復(fù)查一下，尊重體檢結(jié)果

• ask_BPnZIU

  那個(gè)醫(yī)生叫我放松

• 彭滔

  是的，讓自己放松，做點(diǎn)其他事情分散注意力可以讓身體舒服一些

• ask_BPnZIU

  以前做了很多次

• 彭滔

  嗯嗯，堅(jiān)持做起來(lái)形成習(xí)慣

• ask_BPnZIU

  左手和后背會(huì)痛

• 彭滔

  嗯嗯

• 彭滔

  盡量少玩手機(jī)電腦，平時(shí)適度活動(dòng)，做做操，鍛煉自己，讓身體放松

• ask_BPnZIU

  手機(jī)也是玩多了

• 彭滔

  嗯，減少一下

• ask_BPnZIU

  怎么會(huì)一會(huì)舒服一會(huì)不舒服

• 彭滔

  你越去關(guān)注理會(huì)不舒服，它就像膠水一樣，越粘越牢固

• ask_BPnZIU

  我的心里素質(zhì)太不好了怎么辦

• 彭滔

  平時(shí)可以多看看心里方面改善調(diào)理比如積極心理學(xué)，森田療法等，多看看事情好的方面，不要太去理會(huì)不開(kāi)心

• ask_BPnZIU

  有時(shí)候感覺(jué)全身無(wú)力

• 彭滔

  嗯嗯

• ask_BPnZIU

  早上起來(lái)心跳會(huì)加快

• 彭滔

  是的，緊張焦慮很容易引起心跳加快

• ask_BPnZIU

  早上醒來(lái)就會(huì)焦急

• 彭滔

  是的

• 彭滔

  可以選擇合適抗焦慮藥物改善

• ask_BPnZIU

  我又怕吃了有依賴性

• 彭滔

  可以選擇沒(méi)有依賴

• 彭滔

  比如舍曲林等

• ask_BPnZIU

  有時(shí)候肌肉會(huì)跳是什么原因

• 彭滔

  還是緊張擔(dān)心引起

• ask_BPnZIU

  腳手都會(huì)抖

• 彭滔

  是的，緊張也會(huì)引起

• ask_BPnZIU

  我感覺(jué)我太失敗了

• 彭滔

  怎么會(huì)呢

• ask_BPnZIU

  年青青的身體不好

• 彭滔

  適度運(yùn)動(dòng)去鍛煉自己

• ask_BPnZIU

  難受

• 彭滔

  嗯，如果長(zhǎng)期難受建議藥物改善

• ask_BPnZIU

  我怕真有病

• 彭滔

  尊重醫(yī)生檢查

• ask_BPnZIU

  難受

• 彭滔

  減少關(guān)注，做點(diǎn)其他事情分散注意力吧

• ask_BPnZIU

  頭暈

• 彭滔

  嗯，多注意休息，避免熬夜勞累

• ask_BPnZIU

  這久可能睡的晚些了

• 彭滔

  嗯嗯，不要熬夜

• ask_BPnZIU

  我要改改了

• 彭滔

  好的

• ask_BPnZIU

  怎么站多了會(huì)頭暈

• 彭滔

  肯定會(huì)頭暈，我也會(huì)

• ask_BPnZIU

  我隨時(shí)都會(huì)不舒服

• 彭滔

  不去刻意關(guān)注，出去走走放松自己

• ask_BPnZIU

  有時(shí)候心跳快一些

• 彭滔

  沒(méi)事的

• ask_BPnZIU

  剛才去干活回來(lái)感覺(jué)眼花一下就不舒服了

• 彭滔

  先休息下，再出去活動(dòng)

• ask_BPnZIU

  總是后背痛

• 彭滔

  嗯，讓家人按摩一下

• ask_BPnZIU

  害怕

• ask_BPnZIU

  說(shuō)話都會(huì)著急

• 彭滔

  嗯，嘗試深呼吸，肌肉放松去改善

• ask_BPnZIU

  怕暈倒

• 彭滔

  嗯，過(guò)好現(xiàn)在沒(méi)有必要太理會(huì)以后

• ask_BPnZIU

  一下一下后背和手算痛

• 彭滔

  嗯嗯

• ask_BPnZIU

  不怕嗎

• 彭滔

  如果不放心可以去復(fù)診看看

• ask_BPnZIU

  不用了吧

• 彭滔

  可以去看看

• ask_BPnZIU

  后背酸痛手就會(huì)酸痛

• 彭滔

  嗯嗯，可以去醫(yī)院看看

• ask_BPnZIU

  給會(huì)有什么

• 彭滔

  檢查主要是減少你的擔(dān)心

• ask_BPnZIU

  哦

• 彭滔

  嗯

• ask_BPnZIU

  不緊張就好

• 彭滔

  盡量放開(kāi)心態(tài)吧

• ask_BPnZIU

  說(shuō)話的也會(huì)不舒服

• 彭滔

  嗯，不要在熬夜，多和家人聊聊天，散散步放松下來(lái)

• ask_BPnZIU

  坐多了也會(huì)不舒服

• 彭滔

  嗯嗯，起來(lái)活動(dòng)一下，避免久坐

• ask_BPnZIU

  老是會(huì)緊張

• 彭滔

  減少對(duì)不適過(guò)度關(guān)注，選擇合適方式放松比如聽(tīng)歌，散步等

• ask_BPnZIU

  我是怎么了

• 彭滔

  考慮焦慮伴有軀體不適感

• ask_BPnZIU

  不怕嗎

• 彭滔

  尊重醫(yī)生檢查，放開(kāi)心態(tài)

• ask_BPnZIU

  和你說(shuō)說(shuō)舒服些

• 彭滔

  嗯，盡量做起來(lái)吧

• 彭滔

  早點(diǎn)休息吧，不要熬夜

• ask_BPnZIU

  謝謝你

• 彭滔

  不客氣

展開(kāi)全部?jī)?nèi)容