感覺(jué)非常焦慮是有焦慮癥嗎？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_661765

  莊醫(yī)生，我現(xiàn)在十分焦慮，我今早在床上性幻想了一會(huì)，然后閉眼，我也不知道我當(dāng)時(shí)有沒(méi)有再入睡，然后一會(huì)后就射精了。我怕這是手淫，我至少一周沒(méi)遺精，上次手淫在五個(gè)多月前。我怕如果這是手淫的話影響我90天后的考研和復(fù)習(xí)，心中十分焦慮，也十分自責(zé)

• 在線醫(yī)生

  上午好

• 在線醫(yī)生

  我先仔細(xì)看看你發(fā)來(lái)的信息

• 在線醫(yī)生

  噢，這個(gè)不用擔(dān)心。我估計(jì)你也就是大約17歲，正值青春期后期，這個(gè)時(shí)期男青年性器官功能已經(jīng)基本發(fā)育成熟，荷爾蒙分泌水平較高，對(duì)異性會(huì)產(chǎn)生比較強(qiáng)烈的渴望，性意識(shí)和性沖動(dòng)正常情況就是會(huì)經(jīng)常騷動(dòng)，這個(gè)年齡段的青年大多都有遺精，同時(shí)這個(gè)年齡段又是幻想比較豐富的時(shí)期，也就是富于幻想是這個(gè)時(shí)期的特點(diǎn)，包括經(jīng)常會(huì)做一些性幻想，這些，都是這個(gè)年齡段的正常的生理心理特點(diǎn)，上面你描述的情況都屬于正常情況。沒(méi)有什么需要擔(dān)心的。

• ask_661765

  21歲了

• ask_661765

  主要怕它影響我90天后的考研和復(fù)習(xí)，心中十分焦慮，也十分自責(zé)

• 在線醫(yī)生

  如果是手淫，即使是似睡非睡，自己也肯定是知道的，你沒(méi)有覺(jué)得自己用手?jǐn)[弄生殖器，又不是手淫，那就是睡夢(mèng)中由于性幻想或者做了性夢(mèng)發(fā)生了遺精，偶爾遺精或者偶爾手淫都是正常的。其他青年同樣也會(huì)這樣。對(duì)于這種現(xiàn)象無(wú)需擔(dān)心。

• 在線醫(yī)生

  21歲了，就是已經(jīng)過(guò)了青春期了，這個(gè)年齡段性功能比較旺盛，性意識(shí)和性激動(dòng)比其他年齡段比較強(qiáng)烈，也是容易遺精的，每隔半月一個(gè)月的（有時(shí)兩三個(gè)月，每個(gè)人情況不同）出現(xiàn)遺精完全屬于正常。

• 在線醫(yī)生

  這種情況不會(huì)影響復(fù)習(xí)考研，更不會(huì)影響到90天后的考試，不需要擔(dān)心。

• 在線醫(yī)生

  不用把這些正常的生理現(xiàn)象，看作是不正常的了，更不用把性興奮、遺精或者偶爾手淫看作是洪水猛獸，要合理化看待這些正常的生理現(xiàn)象，每個(gè)人這個(gè)年齡段都會(huì)這樣，有這些生理現(xiàn)象才是正常的。

• 在線醫(yī)生

  絲毫不需要自責(zé)，這些正常的生理現(xiàn)象是自己無(wú)法阻止的，如果阻止了，反倒不正常了，還自我責(zé)備什么呢？！根本就不需要。

• 在線醫(yī)生

  中醫(yī)說(shuō) ：精滿則溢，就是說(shuō)精液滿了，就是要疏泄出來(lái)的，疏泄出來(lái)是正常的。無(wú)需擔(dān)心！

• 在線醫(yī)生

  不要不必要的對(duì)這些生理現(xiàn)象背上思想包袱，你需要甩掉任何的思想顧慮！不要對(duì)這些正常的生理現(xiàn)象產(chǎn)生誤解，不用自己給自己制造思想負(fù)擔(dān)，因?yàn)檫@些現(xiàn)象都是正常的！盡管放心就是！

• 在線醫(yī)生

  作為青年，今天你描述的這些性生理現(xiàn)象（性幻想，做性夢(mèng)，遺精，偶爾手淫），都是屬于正常的，這個(gè)年齡段的男青年都會(huì)這樣，不僅沒(méi)有任何危害，而且說(shuō)明生理功能非常正常！如果不產(chǎn)生這些現(xiàn)象，反倒可能不健康不正常了。所以，絲毫都不用擔(dān)心！既然不是問(wèn)題，你就不用考慮，就該做什么就做什么，就可以的

• ask_661765

  我還怕影響今年開(kāi)始復(fù)習(xí)的那些內(nèi)容，就是怕影響對(duì)之前的復(fù)習(xí)產(chǎn)生影響

• 在線醫(yī)生

  你這個(gè)害怕，是不必要的！那些正常的性生理現(xiàn)象，每個(gè)青年人都會(huì)有，有才是正常的，如果沒(méi)有反倒不正常了。

• 在線醫(yī)生

  不會(huì)影響復(fù)習(xí)和考試

• 在線醫(yī)生

  你的那種無(wú)理的害怕，是屬于焦慮，焦慮就是不需要擔(dān)心的擔(dān)心了，不需要害怕的害怕了。是這種癥狀在給你制造害怕的感覺(jué)，而不是這些性生理現(xiàn)象需要害怕！

• 在線醫(yī)生

  不需要害怕的，你非得害怕，你要覺(jué)察到這是焦慮！這種焦慮是無(wú)理的，不是你的本心，你可以把你的本心從這焦慮制造的害怕當(dāng)中抽離出來(lái)，劃上界限，拉開(kāi)距離，你覺(jué)察到你是你，你不是那種焦慮！那種焦慮的害怕不是你的本心！焦慮是焦慮！你是你！焦慮不是你！你不是那焦慮！這樣劃清界限。

• 在線醫(yī)生

  這樣，你就可以不再認(rèn)同那種無(wú)理的焦慮就是自己的本心了！這樣你就不容易被那無(wú)理的焦慮制造的恐懼給帶入了，你就可以不那么的恐慌了，就比較容易坦然放松了。

• 在線醫(yī)生

  當(dāng)你能夠把本心抽離出來(lái)，居高臨下的審視覺(jué)察那焦慮制造的恐懼的感覺(jué)的時(shí)候，你可以饒有興趣的觀察著焦慮癥狀玩的把戲，你已經(jīng)識(shí)破了它，從而，你就不會(huì)當(dāng)真了，就不會(huì)那么的介意了，就可以懶得管，懶得理睬了，然后你就該做什么就做什么，就當(dāng)做那種焦慮感覺(jué)不存在一樣的，做你需要做想去做的事情，就可以了。

• ask_661765

  我的意思是，如果它算手淫，會(huì)不會(huì)影響之前的復(fù)習(xí)效果

• ask_661765

  之前在忙

• ask_661765

  年齡大了反而想的多了

• ask_661765

  過(guò)去中學(xué)時(shí)從來(lái)不怎么在意它的影響

• ask_661765

  就是過(guò)去不在意個(gè)人健康、成就、未來(lái)這些，就是沒(méi)把它們放心上

• ask_661765

  現(xiàn)在有意識(shí)了，就有點(diǎn)焦慮

• 在線醫(yī)生

  晚上好

• 在線醫(yī)生

  我明天上午給你解答了，我感冒了吃了藥，太困了。

• 在線醫(yī)生

  請(qǐng)諒解！

• ask_661765

  好

• 在線醫(yī)生

  別說(shuō)你沒(méi)有手淫（手淫，不可能不知道），退一步說(shuō)，就算手淫了，也不會(huì)影響之前的復(fù)習(xí)效果，不可能產(chǎn)生這種影響，你自己不用這樣擔(dān)心。

• 在線醫(yī)生

  現(xiàn)在年齡大點(diǎn)了，反倒多思多慮了，過(guò)去不在意的，現(xiàn)在似乎什么都放心不下，這就是由于發(fā)生了輕微焦慮，焦慮就是不需要擔(dān)心的擔(dān)心，不需要害怕的害怕，不需要糾結(jié)的糾結(jié)了

• 在線醫(yī)生

  輕微的焦慮心理現(xiàn)象已經(jīng)出現(xiàn)并且存在了，作為心理調(diào)節(jié)的需要，你是需要運(yùn)用接受并允許的良好心態(tài)，接受并允許是指 ：你就抱著焦慮發(fā)生就發(fā)生，存在就存在，愛(ài)有就有，愛(ài)沒(méi)有就沒(méi)有的良好心態(tài)，把心態(tài)調(diào)整到這樣的軌道上來(lái)，就能消除對(duì)于焦慮的驚奇以及過(guò)度反應(yīng)。焦慮打擾人讓人不舒服的能量，就只是引起人驚奇、不安和反應(yīng)過(guò)度而已，減弱焦慮影響的基本的方法就是接受并且允許它，就是那種感覺(jué)，有就有，沒(méi)有就沒(méi)有，都不拿這當(dāng)回事兒，這樣無(wú)形之中就能撤銷了焦慮的一部分制造不安的能量，換句話說(shuō)就是 ：越接受越允許，焦慮就越容易減輕，越不容易出現(xiàn)了。道理很簡(jiǎn)單：當(dāng)你就抱定，愛(ài)咋樣就咋樣的良好心態(tài)的時(shí)候，心里自然就放坦然了許多，自然就不容易焦慮了。所以接受和允許，是做心理調(diào)整的基本方法。需要說(shuō)明的是接受并允許，不是口頭上的或者是違心的假接受假允許，而是需要徹底的心甘情愿的接受和允許

• 在線醫(yī)生

  當(dāng)然另外調(diào)節(jié)焦慮的重要方法是經(jīng)常做放松和靜心的功課，以及在不做這些功課的更大部分的時(shí)間里，讓意識(shí)和注意力融入到自己當(dāng)下豐富多彩的學(xué)習(xí)以及生活的活動(dòng)中，把注意力轉(zhuǎn)移開(kāi)來(lái)，放在需要做想去做的各種各樣的活動(dòng)中，自然而然的就可以了。

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