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實(shí)錄
女, 23歲。幾點(diǎn)睡幾點(diǎn)起是最最健康的呢 11點(diǎn)睡 6點(diǎn)起 11點(diǎn)算不算熬夜 要不要午休
信陽(yáng)信鋼醫(yī)院 中醫(yī)皮膚科
主治疾?。荷称靼捳?尖銳濕疣,艾滋病,疥瘡,濕疹,足癬,燒傷,早泄,脂溢性皮炎,紫癜,過(guò)敏性紫癜,帶狀皰疹,黑色素瘤,接觸性皮炎,牛皮癬,白癜風(fēng),外陰炎,丹毒,扁平疣,毛囊炎,皮膚瘙癢癥
ask_273916
女, 23歲。幾點(diǎn)睡幾點(diǎn)起是最最健康的呢 11點(diǎn)睡 6點(diǎn)起 11點(diǎn)算不算熬夜 要不要午休？
胡安良
你好
ask_273916
你好
胡安良
睡眠時(shí)間不足呀
胡安良
需要11點(diǎn)入睡
ask_273916
我就是想知道 什時(shí)候睡 什么時(shí)候起 是最科學(xué)的
ask_273916
那我11點(diǎn)睡6點(diǎn)起可以么
胡安良
11點(diǎn)左右入睡
ask_273916
十點(diǎn)半睡 6點(diǎn)起
ask_273916
可以了么
胡安良
可以，但中午休息一個(gè)小時(shí)
ask_273916
奧
ask_273916
晚上跑步好 還是早晨跑步好
胡安良
保持八個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間
胡安良
早上跑步較好
ask_273916
為啥
胡安良
有利白天工作
ask_273916
我早晨跑完了就覺(jué)得身體可累了
胡安良
晚上跑步，不利于休息
胡安良
稍微休息一下就好了
ask_273916
我晚上跑完了 洗個(gè)澡就能睡的很好
胡安良
這樣的話，可以自己調(diào)節(jié)哦
ask_273916
好的 謝謝
胡安良
多數(shù)認(rèn)為晨練，有利于健康
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