心情不好，獨(dú)處時(shí)孤獨(dú)感嚴(yán)重，難道無(wú)助怎辦么辦？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_pnS42s

  持續(xù)兩周…心情不是很好…和人相處時(shí)沒(méi)什么事，但是獨(dú)處時(shí)孤獨(dú)感特別重，很需要人陪，甚至不會(huì)一個(gè)人吃飯，胃不好，前幾天剛剛胃脹氣，但是吃的多，容易困，睡眠質(zhì)量不好，半夜會(huì)醒，會(huì)莫名其妙的哭，有時(shí)候情緒波動(dòng)大，暴躁，有時(shí)候又特別沉默，有固定的興趣愛(ài)好，總覺(jué)得很無(wú)助，做夢(mèng)會(huì)夢(mèng)見(jiàn)很不好的東西…醒來(lái)會(huì)胸口悶

• 林景運(yùn)

  您好

• 林景運(yùn)

  等著我看看

• ask_pnS42s

  嗯

• 林景運(yùn)

  這種情況就兩周嗎

• 林景運(yùn)

  之前有這種情況嗎

• ask_pnS42s

  剛上高中那會(huì)也有

• 林景運(yùn)

  睡眠不好？是怎么不好??？入睡困難，早醒？

• ask_pnS42s

  早醒

• ask_pnS42s

  但是又很困

• 林景運(yùn)

  幾點(diǎn)醒??？

• ask_pnS42s

  四點(diǎn)半…

• 林景運(yùn)

  最近兩周都是四點(diǎn)半醒嗎

• ask_pnS42s

  這兩周比較頻繁

• ask_pnS42s

  之前也有過(guò)

• 林景運(yùn)

  嗯嗯

• 林景運(yùn)

  入睡困難嗎

• ask_pnS42s

  不困難

• ask_pnS42s

  就是特別容易困

• ask_pnS42s

  總想睡覺(jué)

• 林景運(yùn)

  感覺(jué)提不起精神來(lái)是嗎

• ask_pnS42s

  嗯

• 林景運(yùn)

  雖然睡了也覺(jué)得沒(méi)精神，心煩？

• 林景運(yùn)

  能高興起來(lái)嗎

• 林景運(yùn)

  有沒(méi)有感覺(jué)無(wú)緣無(wú)故想哭？

• 林景運(yùn)

  覺(jué)得沒(méi)意思？

• ask_pnS42s

  和別人交流可以高興一會(huì)

• 林景運(yùn)

  嗯嗯

• ask_pnS42s

  一個(gè)人的時(shí)候就莫名其妙想哭

• ask_pnS42s

  但不知道為什么

• 林景運(yùn)

  有沒(méi)有感覺(jué)自己思維遲鈍，注意力不集中？感覺(jué)記憶力下降啊

• ask_pnS42s

  感覺(jué)別人說(shuō)話很針對(duì)我

• ask_pnS42s

  記憶力下降有一點(diǎn)

• ask_pnS42s

  注意力還行貌似

• 林景運(yùn)

  哦哦！一直針對(duì)你嗎

• 林景運(yùn)

  敵視你嗎

• ask_pnS42s

  就是討論到某些事的時(shí)候就感覺(jué)說(shuō)我

• ask_pnS42s

  就算別人沒(méi)說(shuō)我

• ask_pnS42s

  就會(huì)自己對(duì)號(hào)入座

• 林景運(yùn)

  嗯嗯，愛(ài)暗示自己是吧

• 林景運(yùn)

  把自己帶入漩渦

• ask_pnS42s

  就自己給自己找麻煩那種感覺(jué)

• ask_pnS42s

  明明啥都沒(méi)有的

• 林景運(yùn)

  嗯嗯，有沒(méi)有感覺(jué)自己坐立不安？

• 林景運(yùn)

  甚至渾身發(fā)抖啊

• ask_pnS42s

  這個(gè)沒(méi)有

• 林景運(yùn)

  有沒(méi)有感覺(jué)自己不如別人，覺(jué)得自己變笨？覺(jué)得自己一無(wú)是處??？

• ask_pnS42s

  沒(méi)有這種感覺(jué)

• ask_pnS42s

  但就是無(wú)緣故的難過(guò)

• 林景運(yùn)

  嗯嗯。簡(jiǎn)單的說(shuō)就是感覺(jué)這兩周自己變得情緒不穩(wěn)定，情緒有點(diǎn)低落了

• 林景運(yùn)

  是嗎

• ask_pnS42s

  嗯

• ask_pnS42s

  雖然之前也有過(guò)

• ask_pnS42s

  但是不這么嚴(yán)重

• 林景運(yùn)

  這次感覺(jué)自己有點(diǎn)把持不住的感覺(jué)了啊

• ask_pnS42s

  嗯…

• 林景運(yùn)

  覺(jué)得自己控制不了情緒，變得失落消沉？

• 林景運(yùn)

  郁郁寡歡？

• ask_pnS42s

  自己一個(gè)人的時(shí)候就有點(diǎn)崩潰了

• ask_pnS42s

  嗯

• ask_pnS42s

  和別人在一起的時(shí)候倒不會(huì)想太多

• ask_pnS42s

  但總感覺(jué)自己沒(méi)什么朋友

• ask_pnS42s

  沒(méi)有人理解我

• 林景運(yùn)

  那你有沒(méi)有一段時(shí)間覺(jué)得自己很聰明，覺(jué)得自己很漂亮，自己很能干，覺(jué)得自己頭腦活躍，能力超群??？

• ask_pnS42s

  有吧…

• ask_pnS42s

  但就一天的時(shí)間很短

• 林景運(yùn)

  以前經(jīng)常有嗎

• ask_pnS42s

  不常有吧

• ask_pnS42s

  初中都不是經(jīng)常有了

• 林景運(yùn)

  你這種情況找醫(yī)生看過(guò)嗎

• ask_pnS42s

  沒(méi)有

• 林景運(yùn)

  從你描述來(lái)看，有點(diǎn)抑郁情緒了

• ask_pnS42s

  因?yàn)椴环判纳稀腋改敢膊惶P(guān)心這種

• 林景運(yùn)

  但是這種情況也并不一定是單純的抑郁，可能是雙相情感障礙

• ask_pnS42s

  不太懂…

• 林景運(yùn)

  這是一種疾病的名詞

• 林景運(yùn)

  你那邊方便看臨床心理醫(yī)生嗎

• 林景運(yùn)

  如果方便可以有空去看看

• 林景運(yùn)

  目前來(lái)說(shuō)??！你可以用點(diǎn)鎮(zhèn)靜安神藥物治療一下，看看心情能不能恢復(fù)過(guò)來(lái)

• ask_pnS42s

  因?yàn)楦咧袑W(xué)業(yè)比較忙…

• 林景運(yùn)

  可能女孩因?yàn)樯碇芷?，?nèi)分泌變化也會(huì)影響情緒波動(dòng)

• ask_pnS42s

  所以沒(méi)什么時(shí)間去看…

• ask_pnS42s

  我內(nèi)分泌挺不正常的…

• ask_pnS42s

  月經(jīng)都是一年才一兩次那種

• 林景運(yùn)

  你說(shuō)生理周期是吧

• ask_pnS42s

  對(duì)啊

• 林景運(yùn)

  啊

• ask_pnS42s

  身體也不是很好

• 林景運(yùn)

  那得到婦科看看

• 林景運(yùn)

  不是挺好的問(wèn)題

• ask_pnS42s

  嗯…

• 林景運(yùn)

  說(shuō)明雌孕激素不足

• ask_pnS42s

  要藥物調(diào)理嗎

• 林景運(yùn)

  如果長(zhǎng)期不來(lái)月經(jīng)是對(duì)生理有影響的

• ask_pnS42s

  嗯…

• 林景運(yùn)

  有些孕酮不足，可能打幾只黃體酮就過(guò)來(lái)

• 林景運(yùn)

  我不太懂，好像長(zhǎng)期不來(lái)容易子宮肌瘤

• 林景運(yùn)

  年紀(jì)小，得看看

• 林景運(yùn)

  這個(gè)比你的心情還要重要的

• ask_pnS42s

  嗯…

• ask_pnS42s

  會(huì)去看的，

• ask_pnS42s

  不是不來(lái)

• 林景運(yùn)

  從目前來(lái)看啊，時(shí)間太短也不能定義為抑郁

• ask_pnS42s

  來(lái)得少而且時(shí)間隔得久

• ask_pnS42s

  那有什么辦法嗎

• 林景運(yùn)

  因?yàn)槟氵€是學(xué)生。精神壓力也肯定大

• 林景運(yùn)

  平時(shí)也要注意放松心情，自我調(diào)節(jié)

• 林景運(yùn)

  釋放運(yùn)動(dòng)鍛煉，身體，讓身體做劇烈運(yùn)動(dòng)，增加肌肉有氧呼吸

• ask_pnS42s

  我也不知道怎么辦…也不懂跟誰(shuí)講…

• 林景運(yùn)

  生理周期一定得重視

• ask_pnS42s

  就自己難受自己憋著

• 林景運(yùn)

  給你媽媽講講

• ask_pnS42s

  嗯…

• 林景運(yùn)

  做比超看看子宮內(nèi)膜

• ask_pnS42s

  嗯…

• 林景運(yùn)

  去了婦科醫(yī)生就知道的

• 林景運(yùn)

  哪里能拖這么久

• ask_pnS42s

  嗯好的

• 林景運(yùn)

  心情可以恢復(fù)過(guò)來(lái)

• 林景運(yùn)

  你也可以買兩盒安神補(bǔ)腦液喝

• 林景運(yùn)

  學(xué)校應(yīng)該就有

• 林景運(yùn)

  短暫的失眠不能叫抑郁

• 林景運(yùn)

  只能叫神經(jīng)衰弱

• ask_pnS42s

  平常就是很困

• 林景運(yùn)

  調(diào)整學(xué)習(xí)方式，不要過(guò)于急功近利

• ask_pnS42s

  醒來(lái)之后也很困

• 林景運(yùn)

  肯定的，高中的孩子辛苦

• 林景運(yùn)

  嗯嗯，精神疲乏

• ask_pnS42s

  初中就一直困到現(xiàn)在了…

• ask_pnS42s

  因?yàn)槌踔幸恢卑疽埂?p>

• 林景運(yùn)

  嗯嗯

• 林景運(yùn)

  運(yùn)動(dòng)鍛煉可以放松

• 林景運(yùn)

  有機(jī)會(huì)的時(shí)候多外出走走

• 林景運(yùn)

  呼吸新鮮空氣

• ask_pnS42s

  我感覺(jué)我調(diào)動(dòng)不了自己的積極性…

• ask_pnS42s

  而且我很怕一個(gè)人

• 林景運(yùn)

  腦子靈活了，學(xué)習(xí)效率倍增

• 林景運(yùn)

  有點(diǎn)焦慮恐懼

• 林景運(yùn)

  太緊張了

• ask_pnS42s

  就是分組的時(shí)候大家都有自己的朋友

• 林景運(yùn)

  這個(gè)也不要太在意

• ask_pnS42s

  我雖然也可以交朋友但就是害怕分組沒(méi)人和我

• 林景運(yùn)

  因?yàn)榻慌笥岩彩且婚T學(xué)問(wèn)

• ask_pnS42s

  我也不知道怎么辦了…鴨，

• 林景運(yùn)

  交際能力不好以后慢慢學(xué)，不緊張

• ask_pnS42s

  就是不想獨(dú)處

• 林景運(yùn)

  你目前任務(wù)是調(diào)整好心態(tài)，提高成績(jī)

• ask_pnS42s

  老想有個(gè)人陪我…

• 林景運(yùn)

  嗯嗯。不想他戀愛(ài)吧

• 林景運(yùn)

  有男生喜歡你嗎

• ask_pnS42s

  不是談戀愛(ài)那種…

• 林景運(yùn)

  嗯嗯

• ask_pnS42s

  就是能陪我講話的…

• ask_pnS42s

  好像沒(méi)有…

• 林景運(yùn)

  那你可以跟你媽媽聊天??！

• ask_pnS42s

  哎…有我也不想知道…

• 林景運(yùn)

  他也不愿意理你啊

• ask_pnS42s

  我也覺(jué)得她不太理解我…

• ask_pnS42s

  她反對(duì)我報(bào)名學(xué)校的藝術(shù)節(jié)…

• 林景運(yùn)

  這個(gè)也是一種鍛煉哈

• ask_pnS42s

  她不認(rèn)可啊…

• ask_pnS42s

  她覺(jué)得會(huì)耽誤學(xué)習(xí)…

• ask_pnS42s

  還有就是我經(jīng)常餓怎么辦

• 林景運(yùn)

  德智體美勞全面發(fā)展

• ask_pnS42s

  而且我又吃的多…上個(gè)星期胃脹氣還去校醫(yī)室看了看

• 林景運(yùn)

  腦力勞動(dòng)，消耗能量也大

• ask_pnS42s

  我也覺(jué)得…

• ask_pnS42s

  但是我吃完?yáng)|西不過(guò)一會(huì)又餓…

• ask_pnS42s

  而且吃東西我感覺(jué)我總吃不飽…

• 林景運(yùn)

  也不能太緊張

• ask_pnS42s

  我這個(gè)人又挺瘦的…我也不知道我為啥這么能吃

• ask_pnS42s

  我166才96斤

• ask_pnS42s

  還有就是太容易哭了…

• ask_pnS42s

  以前我不是這個(gè)樣的…

• 林景運(yùn)

  說(shuō)明身體太虛弱了

• 林景運(yùn)

  氣血兩虛

• 林景運(yùn)

  氣血虛弱也容易神經(jīng)衰弱

• ask_pnS42s

  這樣啊…

• 林景運(yùn)

  是的

• 林景運(yùn)

  你的體重至少要保持110

• ask_pnS42s

  太輕了我也覺(jué)得…

• 林景運(yùn)

  體重至少要不低于60

• 林景運(yùn)

  太瘦你身上的脂肪都不夠，都剩骨頭了

• ask_pnS42s

  我從小都挺瘦的…

• ask_pnS42s

  醫(yī)生都說(shuō)我營(yíng)養(yǎng)不良

• 林景運(yùn)

  加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，多吃肉類蛋白質(zhì)

• 林景運(yùn)

  每天喝一瓶純牛奶可好

• 林景運(yùn)

  胃不舒服可以買盒奧美拉唑

• ask_pnS42s

  喝牛奶以前有的

• ask_pnS42s

  現(xiàn)在就不喝了

• 林景運(yùn)

  減少胃腸道反應(yīng)，也能增加食欲

• ask_pnS42s

  好的

• ask_pnS42s

  哎以前這種心理問(wèn)題我多多少少都能自己調(diào)節(jié)的…

• ask_pnS42s

  現(xiàn)在長(zhǎng)大了反而不行了…

• 林景運(yùn)

  不是什么大問(wèn)題

• 林景運(yùn)

  時(shí)間的問(wèn)題

• ask_pnS42s

  因?yàn)樵诟咧杏譀](méi)有人安慰

• ask_pnS42s

  朋友也不在身邊

• ask_pnS42s

  難受了都不知道找誰(shuí)

• 林景運(yùn)

  這正是鍛煉你獨(dú)立人格魅力的時(shí)候

• 林景運(yùn)

  靜下來(lái)，養(yǎng)心

• ask_pnS42s

  我覺(jué)得現(xiàn)在唯一讓我快樂(lè)一點(diǎn)的就是畫畫和彈琴了…

• ask_pnS42s

  慶幸我還有興趣愛(ài)好

• 林景運(yùn)

  這個(gè)挺好的

• ask_pnS42s

  我覺(jué)得我這個(gè)人也挺奇怪的…

• ask_pnS42s

  早上還可以嘻嘻哈哈晚上就難過(guò)得不行…

• ask_pnS42s

  反差有點(diǎn)大…

• 林景運(yùn)

  慢慢的自己會(huì)認(rèn)識(shí)了解自我的

• ask_pnS42s

  跟兩個(gè)人一樣…

• ask_pnS42s

  哦還有就是胸口悶是怎么回事

• 林景運(yùn)

  情緒變化是正常的

• 林景運(yùn)

  胸悶可能也是氣血不足，緊張的時(shí)候供血就不好

• ask_pnS42s

  嗯…

• ask_pnS42s

  就很難受了這個(gè)

• 林景運(yùn)

  氣血不足，中醫(yī)這么說(shuō)

• 林景運(yùn)

  讓你媽媽給你買幾盒復(fù)方阿膠漿口服液喝

• ask_pnS42s

  嗯

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