觀念消極壓抑怎么緩解壓力？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_RCRseo

  高中和大學(xué)過(guò)的不是很好，尤其是大學(xué)，2年多一直很壓抑，導(dǎo)致了性格以及觀念上的消極，自己會(huì)時(shí)常反思，知道這樣不好，但是改不過(guò)來(lái)！大學(xué)畢業(yè)后一直是家公司兩點(diǎn)一線，剛開(kāi)始覺(jué)得自己性格要好一點(diǎn)了，但是隨著家里出現(xiàn)的各種糾紛，還有我爸長(zhǎng)期喝酒，耍酒瘋，不聽(tīng)勸的態(tài)度，我又開(kāi)始了黑化期，這次比之前更嚴(yán)重，原來(lái)只是悲傷難過(guò)，現(xiàn)在開(kāi)始恨，恨所有給我?guī)?lái)負(fù)面影響的人，開(kāi)始有自虐的想法，還有想讓他們都死

• 陳柯文

  你好。

• ask_RCRseo

  你好

• 陳柯文

  你這樣的情況是屬于你的人性格是受到了你從小到大成長(zhǎng)的環(huán)境以及教育的環(huán)境以及自我的調(diào)節(jié)的，缺乏自我的封閉這些有很大的關(guān)系。

• ask_RCRseo

  嗯

• 陳柯文

  其實(shí)對(duì)于你父親愛(ài)喝酒。嗯，酒后可能亂說(shuō)話這心你可以通過(guò)道理來(lái)和他溝通交流，然后對(duì)于家庭之間的矛盾需要多交流，多溝通，建立起相互信任的關(guān)系。

• ask_RCRseo

  嘗試溝通很多次了，都不行，我爸是那種很大男子主義的人，沒(méi)有辦法溝通

• ask_RCRseo

  我覺(jué)得我爸喝完酒的狀態(tài)對(duì)我的性格影響很大

• ask_RCRseo

  我有很多陰影都是我爸喝完酒留下的

• ask_RCRseo

  ……這樣回復(fù)，你能看見(jiàn)吧……

• ask_RCRseo

  看不見(jiàn)就有點(diǎn)尷尬了

• ask_RCRseo

  這是就回復(fù)一下就完事啦？

• 陳柯文

  理解你

• 陳柯文

  我看見(jiàn)你的消息了

• ask_RCRseo

  ……哦哦，那就好

• 陳柯文

  你這個(gè)自己一定要好好塑造自己

• ask_RCRseo

  我現(xiàn)在很害怕我自己

• 陳柯文

  不要把這些不愉快的事情放心上

• ask_RCRseo

  也害怕我爸

• ask_RCRseo

  我爸這幾天連著喝酒，我沒(méi)有辦法不去想

• 陳柯文

  應(yīng)多參與集體活動(dòng)和體育鍛煉，多和他人交流溝通，養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，勞逸結(jié)合

• ask_RCRseo

  ……我現(xiàn)在就想一直待在自己的房間，誰(shuí)也不想理

• ask_RCRseo

  那樣感覺(jué)很安全

• 陳柯文

  這樣不行的

• 陳柯文

  你要好好調(diào)節(jié)

• 陳柯文

  一定要多出去

• ask_RCRseo

  ……我知道，能調(diào)節(jié)不就調(diào)節(jié)了嗎

• ask_RCRseo

  我一直在找自己釋放的方法

• ask_RCRseo

  一直沒(méi)找到

• 陳柯文

  您需要多出去，不要把自己封閉起來(lái)

• ask_RCRseo

  ……出去心情更不好

• 陳柯文

  參與參與集體活動(dòng)

• 陳柯文

  還有比如體育鍛煉

• 陳柯文

  自己的興趣愛(ài)好

• ask_RCRseo

  我愛(ài)好就是唱唱歌

• ask_RCRseo

  但是也沒(méi)什么用

• 陳柯文

  可以啊

• 陳柯文

  這可以得以釋放心情

• 陳柯文

  和分散注意力

• ask_RCRseo

  沒(méi)用的，分散了之后，又會(huì)回到現(xiàn)實(shí)

• 陳柯文

  失眠不？

• ask_RCRseo

  不失眠，但是睡眠質(zhì)量不好

• 陳柯文

  有開(kāi)心的時(shí)候不

• ask_RCRseo

  沒(méi)有

• 陳柯文

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見(jiàn)

• 陳柯文

  測(cè)評(píng)一下

• ask_RCRseo

  重度抑郁……

• 陳柯文

  有覺(jué)得活著沒(méi)意思不？

• ask_RCRseo

  沒(méi)意思

• ask_RCRseo

  我活著就是因?yàn)槲覌?p>

• ask_RCRseo

  我家就我一個(gè)孩子

• ask_RCRseo

  要不我可能就自殺了

• 陳柯文

  嗯

• 陳柯文

  您抑郁癥了

• 陳柯文

  建議你及早就醫(yī)

• 陳柯文

  可以通過(guò)藥物加心理治療

• ask_RCRseo

  心理怎么治療？

• 陳柯文

  需要心理醫(yī)生當(dāng)面為您做一些疏導(dǎo)，以及放松治療，認(rèn)知治療

• 陳柯文

  定期做

• ask_RCRseo

  您這就是咨詢下是吧

• 陳柯文

  是的，我這里主要是給您方法

• ask_RCRseo

  好的吧

• ask_RCRseo

  行吧，謝謝你

• 陳柯文

  不用謝

• 陳柯文

  您看還有疑問(wèn)嗎

• ask_RCRseo

  沒(méi)了

• 陳柯文

  祝福，歡迎有問(wèn)題隨時(shí)都可以咨詢我

• 陳柯文

  可以關(guān)注我

• 陳柯文

  再見(jiàn)

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