減肥藥能溶脂是真的嗎？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_xIi1dc

  我吃了一種減肥藥，說是溶脂，后面又說要排脂，還得買藥，說不排脂對(duì)身體不好，還會(huì)發(fā)胖暴漲，是真的嗎？

• 劉淑艷

  你好

• ask_xIi1dc

  醫(yī)生你好

• 劉淑艷

  沒有這種說法。

• ask_xIi1dc

  減肥藥能溶脂是真的嗎？？

• 劉淑艷

  也沒有什么真正的勇者要。這是商家虛假宣傳。

• 劉淑艷

  沒有真正的融脂藥。

• 劉淑艷

  商家的虛假宣傳。

• 劉淑艷

  他們只想在你手里賺錢，所以不要盲目的去買他們的藥。

• ask_xIi1dc

  前面吃的藥會(huì)對(duì)身體有害嗎？？

• 劉淑艷

  體內(nèi)脂肪的分解。它需要大量的氧氣參與。才能被分解成水和二氧化碳。二氧化碳通過肺呼吸排出體外水，通過汗液尿液排出體外。 不存在有什么藥物能夠溶脂。

• 劉淑艷

  前面吃的藥物是否對(duì)身體有傷害？這個(gè)現(xiàn)在要看你有什么癥狀。 但是無論如何，現(xiàn)在你都需要停藥。

• ask_xIi1dc

  我確實(shí)減了幾斤

• 劉淑艷

  你現(xiàn)在需要多做觀察?？纯从惺裁窗Y狀沒有？ 還有建議你這時(shí)候一定要多喝水。 多吃富含維生素c的新鮮蔬菜。

• 劉淑艷

  確實(shí)減幾斤，這個(gè)可能是水分，也可能是糞便。不一定減的是脂肪。

• ask_xIi1dc

  那就是不用排脂什么，都是假的，對(duì)吧？？

• 劉淑艷

  開始七天或者是半個(gè)月左右。一般減掉的是水分，糞便還有肌肉。并不是真正減脂肪。

• ask_xIi1dc

  用了產(chǎn)品后確實(shí)排便次數(shù)變多了

• 劉淑艷

  這樣等過了一段時(shí)間，體重就不減了。 他又會(huì)讓你買其他的藥物。 就會(huì)嚇唬你，脂肪排不出來。 脂肪是不會(huì)排出來的。 只有服用抑制脂肪吸收的藥物。還會(huì)從大便中排出攝入的脂肪。

• 劉淑艷

  而體內(nèi)的脂肪是不會(huì)排出來的。

• 劉淑艷

  你不用相信他們的鬼話。

• 劉淑艷

  嗯，這樣吧，我給你說一下導(dǎo)致的肥胖原因有哪些？ 之后你就明白了，我們應(yīng)該如何減肥？

• ask_xIi1dc

  那醫(yī)生，還有剩下的產(chǎn)品，如果我繼續(xù)用完，對(duì)身體會(huì)有害嗎？

• 劉淑艷

  他這個(gè)產(chǎn)品是否有危害，咱們說不清。 所以呢，我的建議是，不確定，對(duì)身體有好處的東西最好不要吃。

• 劉淑艷

  這樣可以避免不必要的傷害。

• ask_xIi1dc

  好的

• 劉淑艷

  嗯嗯

• 劉淑艷

  導(dǎo)致身體肥胖的原因： 是由于每天膳食攝入的食物熱量遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于你的基礎(chǔ)代謝消耗的熱量了。 這多余的熱量又沒有及時(shí)的通過運(yùn)動(dòng)把它消耗掉。 這的熱量就會(huì)轉(zhuǎn)化脂肪堆積到體內(nèi)。 時(shí)間長(zhǎng)了自然會(huì)發(fā)胖的。

• 劉淑艷

  所以要科學(xué)健康減肥。 首先要學(xué)會(huì)科學(xué)合理地控制膳食，按照標(biāo)準(zhǔn)身體最基本的營(yíng)養(yǎng)供給。 避免吃那些能量高，沒有什么營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的食物。 增加營(yíng)養(yǎng)密度大，能量低的食物攝入。 每天適宜|的運(yùn)動(dòng)。 消耗掉每天多攝入的食物熱量，不給他轉(zhuǎn)化脂肪的機(jī)會(huì)。 做更多的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)。攝氧能力增加。會(huì)分解掉體內(nèi)多余的脂肪。 這樣就會(huì)達(dá)到減脂瘦身的效果了。

• ask_xIi1dc

  易胖體質(zhì)和易瘦體質(zhì)，有這種說法嗎？

• 劉淑艷

  易胖體質(zhì)，易瘦體質(zhì)。這和基因有一定關(guān)系。也和平時(shí)的生活習(xí)慣有一點(diǎn)關(guān)系。 基因沒有辦法改變，但是不良的生活習(xí)慣，我們自己可以改掉。 時(shí)刻養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣和運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。那我們的身體就不會(huì)出現(xiàn)什么易胖體質(zhì)，易瘦體質(zhì)了。

• 劉淑艷

  對(duì)我需要幫助你的是養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣和運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。 這樣才能真正的永遠(yuǎn)保持健康的體重。 不會(huì)讓自己太胖，也不會(huì)讓自己太瘦。

• 劉淑艷

  那么下面你把你目前的身高和體重跟我說一下吧。 我可以幫助你具體的指導(dǎo)一下如何科學(xué)合理膳食，如何運(yùn)動(dòng)才利于減肥和保持健康體重。

• ask_xIi1dc

  好的 身高163 體重70

• 劉淑艷

  根據(jù)你提供的身高和體重計(jì)算了一下你的體質(zhì)指數(shù)是26.3。 你的正常體質(zhì)指數(shù)應(yīng)該是18.5到23.9。 體質(zhì)指數(shù)大于等于24的時(shí)候?qū)儆诔?，大于等?8的時(shí)候?qū)儆诜逝帧? 所以你屬于超重了。 體重超重和肥胖的人，慢病的風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)增加。所以一定要適當(dāng)?shù)目刂企w重增長(zhǎng)，并有效健康的減肥。 你的標(biāo)準(zhǔn)體重是58公斤。

• 劉淑艷

  下面我可以從如何科學(xué)膳食，如何運(yùn)動(dòng)兩個(gè)方面幫助你進(jìn)行指導(dǎo)。

• ask_xIi1dc

  好的

• 劉淑艷

  減肥的飲食建議： 減肥是為了身體更加健康，所以減肥、保持健康體重。 首先保證身體營(yíng)養(yǎng)需要，盡量食物多樣，避免營(yíng)養(yǎng)素缺乏或者過量，導(dǎo)致疾病。 中國(guó)居民膳食指南建議每 天一定要攝入以下食物： 1、谷薯類， 2、蔬菜水果類， 3、魚禽蛋畜肉類， 4、乳類乳制品， 5、大豆制品及堅(jiān)果類。 建議以上食物每天每類都要適量的吃一些，這樣會(huì)避免營(yíng)養(yǎng)素缺乏或者過量導(dǎo)致疾病。 建議三餐規(guī)律進(jìn)食，定時(shí)定量， 每餐7分飽左右，特別是注意少吃主食，多粗梁，多吃蔬菜，特別是綠葉菜。 有條件最好 采取少 食多餐形式，即在全天總能量不變的情況下，可以在兩餐之間加餐，比如加吃水果，豆?jié){，牛奶等等。 這樣即可保證營(yíng)養(yǎng)全面，又避免營(yíng)養(yǎng)素缺乏。 避免一次性食物攝入過多給胃腸增加負(fù)擔(dān)，還會(huì)影響胃腸健康。

• 劉淑艷

  溫馨提示： 減肥的話，一定要忌油膩油炸食品， 避免甜食、糕點(diǎn)、巧克力、糖果、蜜餞、蛋糕、曲奇餅干， 少食不吃含有奶油和人造黃油的點(diǎn)心， 避免雪糕冰淇淋， 避免碳酸飲料和含糖果汁， 避免酒精飲料等高能量食物攝入。

• 劉淑艷

  減肥最好是把每天主食的量減下來。 主食建議在原來的基礎(chǔ)上減少一半。 主食盡量吃全谷類食物，或者是粗糧?；蛘哂眉t薯，馬鈴薯，山藥代替主食。 增加蔬菜的攝入。 特別是富含膳食纖維的深色綠葉菜多吃一些，每天的蔬菜攝入量建議達(dá)到500g-600g。 但是少鹽少油，不放糖。 適當(dāng)?shù)某噪u蛋、瘦肉、魚蝦和大豆制品等等。 這樣飽腹感強(qiáng)，也會(huì)避免其他食物攝入過多。 能夠更好控制能量攝入。

• 劉淑艷

  貼心提示： 建議三餐定時(shí)定量，規(guī)律進(jìn)食， 最好少食多餐即采取三餐三點(diǎn)制， 避免暴飲暴食或者饑一頓飽一頓， 或者不吃早餐或者晚餐， 又或者用水果、蔬菜代替正餐， 進(jìn)而導(dǎo)致疾病或者營(yíng)養(yǎng)不良。

• 劉淑艷

  以上解答的是如何科學(xué)合理膳食。 下面再說說運(yùn)動(dòng)。

• 劉淑艷

  減肥，除了膳食控制，還有運(yùn)動(dòng)。 運(yùn)動(dòng)方面： 中等強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)減脂效果最好， 如游泳、快走、慢跑等。 如果快走慢跑，建議至少連續(xù)運(yùn)動(dòng)40分鐘以上保持體重，連續(xù)60分鐘減肥效果明顯。 如果每天保證連續(xù)快走慢跑60-90分鐘以上，平均月減重約3-5斤沒有問題的。 如果希望減肥快一些，可以每天運(yùn)動(dòng)120分鐘以上，減肥效果會(huì)更好的。 建議 隔一天一次抗阻力運(yùn)動(dòng)20分鐘以上，適當(dāng)增加瘦體重。有可能還會(huì)增加基礎(chǔ)代謝，提高身體抵抗力。 在平時(shí)的時(shí)候注意，如果能夠步行的，盡量步行，不能步行的可以騎自行車。 盡量少乘車或者開車。

• 劉淑艷

  因?yàn)?，健康體重=科學(xué)合理膳食+適宜運(yùn)動(dòng)。 所以科學(xué)膳食加上適于運(yùn)動(dòng)兩方面是缺一不可的。 養(yǎng)成這樣膳食習(xí)慣和運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，你就不會(huì)出現(xiàn)易胖的體質(zhì)了。 而且會(huì)一直保持健康的體重，而不會(huì)反彈。

• 劉淑艷

  親，希望詳細(xì)看看上面的解答。 之后有不理解的再問我

• ask_xIi1dc

  好的，謝謝醫(yī)生

• 劉淑艷

  不客氣 有需要?dú)g迎咨詢

• 劉淑艷

  祝您早日減肥成功！越來越漂亮

• ask_xIi1dc

  【收到不支持的消息類型，暫無法顯示】

• ask_xIi1dc

  好的

• 劉淑艷

  親，看看還有疑問嗎？

• ask_xIi1dc

  晚餐必須要吃飯嗎？？吃水果不行？

• 劉淑艷

  晚餐不能只吃水果，一定要吃一點(diǎn)主食和一些蔬菜?？梢陨俪裕荒懿怀浴?p>

• ask_xIi1dc

  好的，抗阻力運(yùn)動(dòng)指的是？？

• 劉淑艷

  因?yàn)橹魇筹埵翘峁┨妓衔锏?。是提供大腦細(xì)胞唯一能量的來源。否則對(duì)大腦有影響。很多人容易忽略這一點(diǎn)。

• 劉淑艷

  抗阻力運(yùn)動(dòng)：平板支撐、深蹲起、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)。注意的活動(dòng)身體各個(gè)部位等肌肉群的健身運(yùn)動(dòng)。

• 劉淑艷

  抗阻力運(yùn)動(dòng)：平板支撐、深蹲起、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)。主要是活動(dòng)身體各個(gè)部位等肌肉群的健身運(yùn)動(dòng)。

• ask_xIi1dc

  做瑜伽運(yùn)動(dòng)可以吧？？

• ask_xIi1dc

  簡(jiǎn)單的瑜伽運(yùn)動(dòng)，需要做多久好？

• 劉淑艷

  瑜伽屬于有氧運(yùn)動(dòng)。也可以做。但是消耗能量少，減肥效果不如快走慢跑效果明顯。也行。

• ask_xIi1dc

  我有便秘現(xiàn)象，可以吃那些通便的產(chǎn)品吧？？會(huì)對(duì)身體有害嗎？像果蔬酵素之類的

• 劉淑艷

  快走40分鐘消耗240千卡熱量。慢跑和游泳30分鐘消耗240千卡熱量。而瑜伽60分鐘消耗240千卡熱量。從這數(shù)據(jù)可以看出效果了。

• 劉淑艷

  改善便秘，增加膳食纖維豐富的食物，如我建議你每天選擇吃粗糧，多吃蔬菜，都是富含膳食纖維的食物。還有多運(yùn)動(dòng)。這些都是促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)的好方法，這樣利于排便，改善便秘。

• 劉淑艷

  另外改善便秘的方法是服用益生菌（建議冷凍粉或者膠囊的近期生產(chǎn)的），可以改善腸道菌群失調(diào)情況。這樣也可以改善便秘情況。

• 劉淑艷

  但是需要提示的是，益生菌保存方法是放冰箱冷藏。建議4-10度的溫度最好。

• 劉淑艷

  對(duì)于果蔬酵素對(duì)便秘也有一定好處。也可以服用。

• 劉淑艷

  親親

• 劉淑艷

  看看還有什么疑問嗎？

• ask_xIi1dc

  好的，沒有疑問了

• 劉淑艷

  OK

• 劉淑艷

  祝永遠(yuǎn)健康漂亮

• 劉淑艷

  再見

• ask_xIi1dc

  再見

• 劉淑艷

  好的

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