焦慮癥應(yīng)該如何調(diào)節(jié)？

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  焦慮癥，今天用了紫外線除螨儀，聽說紫外線里面含有氣態(tài)水銀是劇毒的，打碎了會被吸入身體中毒，我用除螨儀的時候不小心把項鏈吸進去了，擔(dān)心項鏈把紫外線燈管打碎，然后水銀漏出來中毒

• 劉萍

  你好

• 劉萍

  你如果有這個擔(dān)心，除螨儀你就不要繼續(xù)用了。這是第一點。

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• 劉萍

  第二，你確實太焦慮了。不至于像你想的那樣。

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  肯定不會用了

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  沒辦法 我克制不住就是使勁去想不好的情況

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  我知道這是焦慮癥

• 劉萍

  我覺得不至于導(dǎo)致水銀出來。

• 劉萍

  你平時也總是擔(dān)心嗎？

• 劉萍

  你會各種事兒而擔(dān)心嗎？

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  管子哪有那么容易碎……而且如果氣態(tài)水銀跑出來 燈就壞了 不會亮了 可是我后來試了一下 燈還是亮的

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  可是我還是會擔(dān)心

• 劉萍

  你總是想那些百分之一，千分之一，萬分之一的可能。

• 劉萍

  轉(zhuǎn)牛角尖，然后累。

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  就是身上長個小紅痣我都很擔(dān)心 ， 我無意中看見，我就會想 這是以前就有的，還是突然長的

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  說不定我之前就有，但我從來不注意，偶爾看到了就會大驚小怪

• ask_jspXE4

  我也不知道該怎么辦

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  好的

• ask_jspXE4

  道理我都懂 焦慮是不好的

• ask_jspXE4

  我以后盡量不去想 就是轉(zhuǎn)移自己的注意力

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  是的 也可以說是強迫癥 我的焦慮的東西我自己去搞清楚了 我心底知道這是很小的可能性 我所想的壞情況基本不會發(fā)生 但我還是會去無謂的擔(dān)心

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  我有時候需要松綁自己這種潛意識的強迫心理

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  哦哦 原來是這樣的 接納自己然后再去放松

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  明白了 謝謝您了醫(yī)生

• ask_jspXE4

  之后生活會按照您的建議去改善自己的焦慮想法的

• 劉萍

  好噠

• 劉萍

  推薦你一本書

• ask_jspXE4

  好的

• 劉萍

  多舛的生命

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  剛剛好像聽到您咳嗽啦 感冒要多喝水喲

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  好的 明天看看

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  可能是換季 我到換季就會出現(xiàn)尋麻疹這種 溫度原因吧 多喝水就好了 度過這種不冷不熱的天就好了

• 劉萍

  好的

• 劉萍

  謝謝

• ask_jspXE4

  好的

• 劉萍

  好的

• 劉萍

  晚安

• ask_jspXE4

  晚安?

• 劉萍

  好

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