老是失眠要怎么調(diào)理呢？

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• ask_536573

  我近段時(shí)間因?yàn)楦星閱?wèn)題和老公吵架，情緒激動(dòng)，老沖動(dòng)，焦慮，經(jīng)常失眠；睡不著！

• 宋寶山

  您好，這種情況出現(xiàn)有多長(zhǎng)時(shí)間了？以前出現(xiàn)過(guò)這樣的情況嗎？

• ask_536573

  沒(méi)有，就是近段時(shí)間開(kāi)始的！

• 宋寶山

  嗯，有一兩周還是一個(gè)月，還是幾天？

• ask_536573

  一個(gè)月了！

• ask_536573

  差不多倆個(gè)月了！

• 宋寶山

  嗯，最近和老公出現(xiàn)了矛盾是嗎？是經(jīng)常吵架嗎？

• ask_536573

  現(xiàn)在不吵，冷戰(zhàn)！

• ask_536573

  我會(huì)莫名其妙的向他發(fā)火

• ask_536573

  控制不住自己的情緒！

• 宋寶山

  嗯，冷戰(zhàn)快兩個(gè)月了嗎？那您近兩個(gè)月就是經(jīng)常出現(xiàn)焦慮、失眠、易怒這些情況？

• ask_536573

  對(duì)

• ask_536573

  有沒(méi)有一些什么藥可以緩解的

• 宋寶山

  焦慮的情況嚴(yán)重嗎？具體還是對(duì)于老公的關(guān)系這方面還是對(duì)生活中所有的事情都焦慮，還有現(xiàn)在每天晚上能睡幾個(gè)小時(shí)？是入睡困難嗎？還是容易早醒？

• ask_536573

  我試著吃安眠藥，但是效果不好！

• ask_536573

  有沒(méi)有鎮(zhèn)靜藥之類的！

• 宋寶山

  安眠藥一般都有鎮(zhèn)靜的作用，您吃的是哪種安眠藥？

• ask_536573

  安定

• ask_536573

  入睡困難，容易早醒！

• 宋寶山

  您目前出現(xiàn)的睡眠不好，跟您近期的情緒狀態(tài)有一定的關(guān)系，單純的吃安定類的安眠藥效果可能不太好，建議您可以從情緒方面調(diào)整，可以服用一些抗抑郁抗焦慮的藥物聯(lián)合助眠的藥物，這樣緩解的會(huì)更快一些。

• ask_536573

  您建議一下！

• ask_536573

  什么藥好！

• ask_536573

  最好是能快速入睡的！

• 宋寶山

  情緒方面建議您可以選擇草酸艾司西酞普蘭片或者文拉法辛緩釋片，另外，聯(lián)合一種助眠的藥物。如果您目前服用的安定類的效果不好的話，可以選擇佐匹克隆片或者右佐匹克隆迅片，這兩個(gè)藥也能夠幫助您快速入睡。

• ask_536573

  藥店有賣嗎？

• 宋寶山

  有些大的藥店可能能夠買到，您可以看看，如果實(shí)在買不到也可以到醫(yī)院心理科開(kāi)藥。

• 宋寶山

  另外，平時(shí)生活中注意調(diào)整自己的心態(tài)，學(xué)會(huì)放平心態(tài)，放寬心態(tài)，學(xué)會(huì)順其自然?？梢远噙\(yùn)動(dòng)，多去戶外活動(dòng)，對(duì)緩解抑郁焦慮也很有幫助。

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