總是失眠工作壓力精神壓力大，怎么調(diào)節(jié)？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_93C1sM

  今天30歲，比老公大一歲，這個(gè)月在家4天，在外出差，對(duì)我說謊很煩

• ask_93C1sM

  醫(yī)生您好

• 郭立華

  你好

• ask_93C1sM

  我這段時(shí)間還老是失眠

• ask_93C1sM

  晚上九點(diǎn)多睡，一點(diǎn)鐘醒

• 郭立華

  哦

• 郭立華

  你是說老公對(duì)你說慌？

• ask_93C1sM

  是的

• 郭立華

  能具體說一下嗎？

• ask_93C1sM

  以前和初戀女友聯(lián)系，被我發(fā)現(xiàn)，鬧了一次，他刪除，后來被我發(fā)現(xiàn)兩次，用別人的名字，跟她聯(lián)系，這次他想回老家，我不讓他回，說我不善解他，（在外地出差）老板還沒著急讓他回，媳婦讓他回老家，丟不丟人。我沒吭聲，可是今天他偷偷摸摸回老家，說是看他奶奶，其實(shí)之前他女同學(xué)答應(yīng)請(qǐng)他吃飯，他就跑回老家了

• ask_93C1sM

  我很惱火，我是屬于不善解他嗎？

• 郭立華

  你發(fā)現(xiàn)這些事情肯定會(huì)生氣啊

• ask_93C1sM

  本身這個(gè)月工作上面有壓力，老板想開我，但是老板不直截了當(dāng)辭退我，一直給我壓力，為難我。我已經(jīng)打到崩潰狀態(tài)

• 郭立華

  你是做什么工作的？

• ask_93C1sM

  小小的文員

• ask_93C1sM

  小公司，身兼數(shù)職的那種

• 郭立華

  老板為什么想辭退你？

• ask_93C1sM

  出納，人事，助理，進(jìn)發(fā)貨員

• ask_93C1sM

  三月份我跟她談了加薪

• ask_93C1sM

  我工資拿到手兩千五

• 郭立華

  你身兼數(shù)職？

• 郭立華

  每個(gè)月工資也不多吧！

• ask_93C1sM

  老板是給女的，她很情緒化，以前剛剛進(jìn)公司不會(huì)，老板說什么是什么，自己辦錯(cuò)事情，老板把我罵哭，我還是堅(jiān)持了3年。現(xiàn)在什么都會(huì)了。也跟她談工資了，她心里不爽，招個(gè)人，為難我

• ask_93C1sM

  工資不多

• 郭立華

  你付出這么多，得到的并不多！可能到哪里也都能掙到這些錢吧！

• ask_93C1sM

  我在她這個(gè)單位流產(chǎn)兩次，什么重活都是我一個(gè)人干，這些我都沒計(jì)較。就算請(qǐng)假有事也沒閑著，一直電話找我

• ask_93C1sM

  我現(xiàn)在拿到手也就***

• ask_93C1sM

  是的

• 郭立華

  你提出加薪也是正常的應(yīng)該的

• ask_93C1sM

  我做了出頭鳥

• ask_93C1sM

  其他業(yè)務(wù)員也加了

• 郭立華

  你沒想過炒老板的魷魚嗎？

• ask_93C1sM

  想過

• ask_93C1sM

  公司會(huì)計(jì)勸我讓我過完年

• ask_93C1sM

  老板每月扣我們百分之十工資

• ask_93C1sM

  想干到過完年，拿到錢走

• 郭立華

  在這家公司太受氣了，完全可以有其它的選擇啊

• ask_93C1sM

  我也是這樣想的

• 郭立華

  你想辭職的事情最好不要讓別人知道

• ask_93C1sM

  好的

• 郭立華

  自己心中有數(shù)就行了

• ask_93C1sM

  老板老公這件事情很煩惱，想想小孩子學(xué)習(xí)方面，對(duì)我，都這樣，都有輕生的念頭

• 郭立華

  孩子幾歲了？

• ask_93C1sM

  8歲，一年級(jí)

• 郭立華

  嗯，孩子已經(jīng)上學(xué)了

• 郭立華

  家務(wù)事也不少呢

• ask_93C1sM

  我孩子都不跟爸爸親的，他一直說是我在孩子面前說了壞話，我根本就沒說過。

• 郭立華

  還要關(guān)注孩子的學(xué)習(xí)

• 郭立華

  你太辛苦了

• ask_93C1sM

  他從不關(guān)心

• ask_93C1sM

  他覺得他工資高，我就應(yīng)該多干

• ask_93C1sM

  我很累，想跟他離婚

• 郭立華

  想一想，還有其它解決方案嗎？

• ask_93C1sM

  我們從來沒有好好的談?wù)?p>

• 郭立華

  是啊

• ask_93C1sM

  他從來也不給機(jī)會(huì)

• ask_93C1sM

  每次嫌不耐煩

• 郭立華

  你們很少靜下來好好聊一聊嗎？

• ask_93C1sM

  幾乎就沒有過

• 郭立華

  看著你這么忙，有沒有關(guān)心過自己?。?p>

• ask_93C1sM

  我不舍得穿，他很舍得，我都是為孩子著想，他為自己

• 郭立華

  比如為自己買新衣服、自己或跟好朋友去逛街、在外吃飯

• ask_93C1sM

  以前有

• ask_93C1sM

  現(xiàn)在沒有了

• 郭立華

  你現(xiàn)在不愛自己了嗎？

• ask_93C1sM

  異性朋友全被他刪除，我也沒計(jì)較

• ask_93C1sM

  不愛了

• ask_93C1sM

  我小時(shí)候在大姨家長(zhǎng)大，父母重男輕女

• ask_93C1sM

  我覺得老公跟孩子才是我最親的人，我錯(cuò)了，只有孩子才是我最親的

• 郭立華

  是的

• 郭立華

  不過，孩子也是獨(dú)立的個(gè)體！

• ask_93C1sM

  是的啊

• ask_93C1sM

  我不知道怎么辦，才找的您

• 郭立華

  你可以重新愛自己?jiǎn)幔?p>

• ask_93C1sM

  怎么愛

• 郭立華

  你想一想

• ask_93C1sM

  對(duì)自己舍得一點(diǎn)

• ask_93C1sM

  我想過，往往做不到

• 郭立華

  好，能具體一點(diǎn)嗎？

• 郭立華

  沒關(guān)系的，慢慢開始

• 郭立華

  從一件小事做起

• ask_93C1sM

  您提點(diǎn)一下呢

• 郭立華

  你不夠愛自己，注意力總是集中在別人身上，但別人很難讓你滿意

• ask_93C1sM

  是的

• ask_93C1sM

  您說對(duì)了

• 郭立華

  你可以給自己放一天假！不管家務(wù)、不管孩子和老公，孩子交給老公帶

• ask_93C1sM

  他天天忙

• 郭立華

  你可以出去郊游，也可以逛街，也可以找好朋友聚會(huì)

• ask_93C1sM

  好的

• 郭立華

  他總有休息的時(shí)候吧

• ask_93C1sM

  有

• ask_93C1sM

  但是他管孩子的

• ask_93C1sM

  但是他不管孩子的

• 郭立華

  只要他在家就行啊！你不在的時(shí)候，孩子自然就跟他一起了

• ask_93C1sM

  上周出差回來，孩子在學(xué)校吐了，沒上學(xué)，我打電話給他，讓他輔導(dǎo)孩子作業(yè)，我到家，他居然一個(gè)人看電腦，孩子在客廳一個(gè)人做作業(yè)

• 郭立華

  你總是啥都全包了，別人也沒付出勞動(dòng)的機(jī)會(huì)啊

• 郭立華

  你想讓他聽你的安排

• ask_93C1sM

  對(duì)，他也不聽

• ask_93C1sM

  最起碼的信任都沒有

• ask_93C1sM

  我也不想跟他煩

• 郭立華

  他是成年人是獨(dú)立的個(gè)體，有獨(dú)立的思想，不可能完全聽你的

• ask_93C1sM

  我知道

• ask_93C1sM

  但是他從來也沒聽過我的話

• 郭立華

  不要指望別人聽從自己

• 郭立華

  你以前練過瑜伽嗎？

• ask_93C1sM

  嗯，我也想通了，不指望

• ask_93C1sM

  沒有

• 郭立華

  有什么愛好嗎？

• ask_93C1sM

  以前有

• ask_93C1sM

  現(xiàn)在也沒有了

• ask_93C1sM

  以前喜歡畫畫，鋼琴，舞蹈

• 郭立華

  這些愛好多好啊

• ask_93C1sM

  這些也都是我上學(xué)都學(xué)的，現(xiàn)在什么都不會(huì)了

• 郭立華

  你把自己完全交出去了！

• ask_93C1sM

  是的

• 郭立華

  你完全付出并沒有得到讓自己滿意的結(jié)果

• 郭立華

  關(guān)鍵在于你沒有了自己

• ask_93C1sM

  對(duì)

• ask_93C1sM

  是的

• 郭立華

  當(dāng)你有自己，愛自己了，就不會(huì)煩心這么多了

• ask_93C1sM

  我不知道怎么愛自己

• 郭立華

  從小事開始

• ask_93C1sM

  好的

• 郭立華

  靜下心來，給自己一個(gè)小計(jì)劃，寫下來，慢慢去做

• ask_93C1sM

  好的，我好好想想

• 郭立華

  也建議你把過去的愛好重新?lián)炱饋?p>

• 郭立華

  哪怕一個(gè)星期有一次也可以

• ask_93C1sM

  好的

• 郭立華

  建議你過幾天再來咨詢

• 郭立華

  也是增加自己改變的動(dòng)力

• ask_93C1sM

  好的

• 郭立華

  今天可以先聊到這里嗎？

• ask_93C1sM

  可以

• 郭立華

  希望你思考并行動(dòng)

• 郭立華

  祝你快樂起來！

• 郭立華

  再見

• ask_93C1sM

  再見

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