吃得不多但肥胖怎么辦？

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• ask_lgKD0g

  為什么我吃的很少，也很少吃油膩，不吃零食，就是不怎么喝水，不便秘，運動少，但是一天的熱量消耗比吃進去的多，我從小胖到大，小時候愛吃，但現(xiàn)在不怎么喜歡吃東西，有時候還不太想吃東西，但肥胖就一直跟著我到現(xiàn)在。減過肥，跑步，節(jié)食，就減了一點點，其余的都是在增加肌肉，對于減肥也是耗費很多時間在上面，可怎么都減不下來，噢，對了我聽說肝膽對減肥有影響，我膽結(jié)石，是不是由這個導致的，求醫(yī)生幫忙………

• 陳艷君

  您好

• 陳艷君

  之前經(jīng)常進食油膩食物嗎？

• ask_lgKD0g

  小時候會喜歡吃肥肉，但從成年開始到現(xiàn)在對肉都不太感興趣

• ask_lgKD0g

  平時吃吃清淡的 鹽也吃的淡

• 陳艷君

  您現(xiàn)在的身高體重多少？

• ask_lgKD0g

  喜歡喝湯

• ask_lgKD0g

  158cm150斤

• 陳艷君

  家里人都比較胖嗎？

• 陳艷君

  您現(xiàn)在的主要肥胖部位是哪里？

• ask_lgKD0g

  家里人偏胖 屬于稍微正常的吧

• ask_lgKD0g

  主要 臉 胳膊 背

• ask_lgKD0g

  虎背熊腰的

• ask_lgKD0g

  大概說的就是我

• ask_lgKD0g

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• 陳艷君

  您感覺自身肉肉屬于偏松軟還是偏硬？

• ask_lgKD0g

  偏硬

• ask_lgKD0g

  我還有肌肉

• 陳艷君

  以前就這樣嘛？還是工作原因造成的？

• ask_lgKD0g

  從小都胖

• 陳艷君

  每天飲食都吃些什么？

• ask_lgKD0g

  早上包子稀飯

• 陳艷君

  做什么運動？

• 陳艷君

  晚餐呢？

• ask_lgKD0g

  晚餐幾乎沒怎么吃

• ask_lgKD0g

  偶爾吃吃

• 陳艷君

  飲食時間規(guī)律嗎？

• ask_lgKD0g

  早中吃 晚飯偶爾會吃

• 陳艷君

  建議您減少面食的攝入

• ask_lgKD0g

  運動的話 沒時間 平時就走走路

• ask_lgKD0g

  面食影響嗎

• 陳艷君

  飲食以高蛋白低脂肪為主，例如雞蛋，牛奶，牛肉，魚肉，粗糧，綠色蔬菜等

• 陳艷君

  面食淀粉含量過高，

• 陳艷君

  每天做個專項練習，大約20分鐘左右

• ask_lgKD0g

  例如？

• ask_lgKD0g

  跑步？

• ask_lgKD0g

  跑步膝蓋會疼

• 陳艷君

  你可以下載一個軟件，免費下載的。

• 陳艷君

  keep

• ask_lgKD0g

  好的

• ask_lgKD0g

  謝謝

• 陳艷君

  里面有專項練習，效果不錯

• ask_lgKD0g

  濕氣重 是不是也是一個影響

• 陳艷君

  鑒于您有膽結(jié)石建議您晚餐可以喝一杯純牛奶，減少空腹時間過久，緩解膽結(jié)石

• ask_lgKD0g

  好的好的

• 陳艷君

  以后有什么問題可以隨時來問我

• 陳艷君

  祝您生活愉快

• ask_lgKD0g

  嗯吶 多謝

• 陳艷君

  不客氣

• 陳艷君

  再見

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