老是脾氣暴躁怎么辦？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_693234

  女，23歲。最近老是脾氣暴躁，只要一句話不對(duì)就發(fā)火，想扔?xùn)|西，而且心悶發(fā)慌

• 韓增英

  你好，

• ask_693234

  好

• 韓增英

  需要良好溝通

• 韓增英

  需要有人懂你

• ask_693234

  老是心悶發(fā)慌？

• 韓增英

  情緒疏解不暢所致

• 韓增英

  你不覺(jué)得嗎？

• 韓增英

  都是發(fā)生在什么情況下？與誰(shuí)有關(guān)呢？

• ask_693234

  最近倆年上班開始的

• 韓增英

  嗯

• 韓增英

  是工作壓力還是其他呢

• ask_693234

  其他也有吧，只是偶爾會(huì)這樣

• 韓增英

  噢

• 韓增英

  偶爾這樣你會(huì)怎么看呢？

• ask_693234

  不知道，

• 韓增英

  你到這里來(lái)訴說(shuō)的目的是？

• ask_693234

  想怎么舒解這種情況

• ask_693234

  老是這樣心里壓力重

• 韓增英

  當(dāng)出現(xiàn)這種情況時(shí)做幾個(gè)深而慢的呼吸先讓自己平靜下來(lái)，覺(jué)察下自己到底想表達(dá)什么？想要什么？

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