袁醫(yī)生，我感覺我現在老是心理上有尿意，引起尿頻，只要我認真做件什么事就不會想著去廁所了?？墒且挥锌站蜁?/p>
在線醫(yī)生
ask_899514
袁醫(yī)生，我感覺我現在老是心理上有尿意，引起尿頻，只要我認真做件什么事就不會想著去廁所了。可是一有空就會想。。
在線醫(yī)生
您好
在線醫(yī)生
嗯，有些焦慮
在線醫(yī)生
你介紹下自己吧？
在線醫(yī)生
年齡，性別，生活習慣
ask_899514
二十三歲女。平時就上班下班，下班后就玩玩手機。喜歡熬夜。
在線醫(yī)生
和這個有關系啊
ask_899514
老是注意排尿是因為五月份尿路感染，有治療，前幾天才到檢查，都說正常了
在線醫(yī)生
經常玩手機，熬夜的話，植物神經會有損傷。平時喜歡運動嗎？
在線醫(yī)生
有強迫行為，可能還有焦慮。
ask_899514
平時都不運動
在線醫(yī)生
嗯，經常會不會煩躁，胸悶發(fā)脾氣呢？
ask_899514
可是最近我都睡的早呀。就是因為生病了就在改熬夜的習慣
ask_899514
偶爾發(fā)脾氣。煩躁
ask_899514
不是經常
在線醫(yī)生
你這種情況延續(xù)了有多長時間啦。
在線醫(yī)生
因為你也經常缺乏運動，會導致神經遞質的傳遞，身體會不舒服，免疫力也會下降。
ask_899514
就個把星期吧。
在線醫(yī)生
我是說你經常不愛運動，經常玩手機熬夜，這種情況有多長時間了？
ask_899514
這種情況兩三年了呀
ask_899514
我現在主要是過度的關注排尿情況了，老是想著去廁所。
在線醫(yī)生
嗯，情況還是比較嚴重的，應該有強迫焦慮和抑郁。
在線醫(yī)生
有沒有去看過醫(yī)生？
ask_899514
就前兩天才到的。檢查都正常了
ask_899514
可是我心里老是在意
在線醫(yī)生
有沒有看過心理醫(yī)生？
ask_899514
沒有
在線醫(yī)生
我給你測試一下怎么樣？
ask_899514
好
ask_899514
圖片僅醫(yī)生和患者本人可見
在線醫(yī)生
好了嗎
ask_899514
好了
在線醫(yī)生
強迫抑郁和焦慮，屬于一般的心理問題。
在線醫(yī)生
平時多運動運動
在線醫(yī)生
不要熬夜，養(yǎng)成良好的習慣
在線醫(yī)生
均分2分，不太嚴重
在線醫(yī)生
不過這事只能作為參考，不能作為你有病沒病的依據
ask_899514
嗯。了解。
在線醫(yī)生
以后一定注意習慣，平時把焦點移開
在線醫(yī)生
不要放在尿意上，去過分關注
ask_899514
可是下意識的就是會在意怎么克服
在線醫(yī)生
分散這方面注意力
在線醫(yī)生
多運動，
在線醫(yī)生
在運動時會產生多巴胺、血清素和正腎上腺素，這三種神經傳導物質都和學習有關。多巴胺是正向的情緒物質，能讓人產生快樂因子。血清素是直接影響人的情緒和記憶的。血清素增加，人的記憶力提高，學習的效果會提高。很多抗抑郁癥的藥主要靠阻擋大腦回收血清素來緩解抑郁的。長期不運動的人，加之學習工作強度大，大腦中的血清素會減少，造成記憶力減退和情緒低落，從而影響學習效果。正腎上腺素可以使人的注意力更集中。
ask_899514
除了運動怎么更好的分散那方面的注意力？
在線醫(yī)生
多運動神經遞質的傳遞功能更強，可以阻斷不良情緒
在線醫(yī)生
只有運動讓身心活躍
在線醫(yī)生
運動更健康比服藥管用
在線醫(yī)生
可以做到嗎？
ask_899514
沒什么時間運動呀。下班都八點啦
ask_899514
也沒人一起
在線醫(yī)生
自己走走步
在線醫(yī)生
之所以有這個病，也是因為你的習慣決定
在線醫(yī)生
我每天下了班，八點左右都會去走一走。
在線醫(yī)生
晚飯后，早上中午上班途中
在線醫(yī)生
克服困難哦
ask_899514
光走一走就算運動了呀。
在線醫(yī)生
對
在線醫(yī)生
40分鐘以上
在線醫(yī)生
別走步，你會越開心，心情也會舒暢。
在線醫(yī)生
越走步，你會越開心，心情也會舒暢。
在線醫(yī)生
早上要吃早餐，因為早上7點到9點是小腸的吸收時間
在線醫(yī)生
飲食上多吃，水果和蔬菜，麥片也挺不錯，因為它富含各種氨基酸以及b類維生素。
ask_899514
有時候吃了早餐，有時候沒吃。
在線醫(yī)生
辦公室里可以配點營養(yǎng)麥片和酸牛奶，早上吃一點。
在線醫(yī)生
既營養(yǎng)又健康。
在線醫(yī)生
那你總結一下，通過咨詢，你收獲了什么？
ask_899514
就是要養(yǎng)成好的生活習慣，多運動。?？墒俏腋杏X我還是會在意呀。
ask_899514
甚至邊咨詢我還在意。
在線醫(yī)生
只要你聽話照做，堅持一定的時間，你就會發(fā)現，這種注意力就慢慢轉移
在線醫(yī)生
了
在線醫(yī)生
神經遞質出現了問題，你不改變，不改善修復，那很好啊。
在線醫(yī)生
那可不是，你聽我說說，他就改變了。
在線醫(yī)生
需要你聽話照做，飲食、習慣的調整
在線醫(yī)生
平時注意外陰使用肥皂清潔、衛(wèi)生
ask_899514
沐浴露不好嗎
在線醫(yī)生
不行
在線醫(yī)生
肥皂既安全又便宜
ask_899514
那我知道啦。
在線醫(yī)生
嗯，你堅持幾天多做做運動，等到周日的時候我回答你好嗎？
在線醫(yī)生
嗯，你堅持幾天多做做運動，等到周日的時候我回訪你好嗎？
在線醫(yī)生
堅持早餐
ask_899514
好，我試試。
在線醫(yī)生
平時可以多吃牛奶，薄皮核桃，芝麻，花生等富含卵磷脂的食物。
在線醫(yī)生
一定要有足夠的信心，多堅持哦。
ask_899514
好，我試一試。謝謝啦。
在線醫(yī)生
打敗強迫的最好的方法，就是要有強大的自信，要相信足夠的信任，自己可以，慢慢恢復健康。不要認為自己有病。
ask_899514
好的
在線醫(yī)生
好
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