每天只吃三餐和兩個(gè)水果在走路一個(gè)小時(shí)多久能瘦？

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• ask_760108

  女，23歲。每天只吃一日三餐和兩個(gè)水果在走路一個(gè)小時(shí)多久能瘦下來(lái)兩斤

• 仲威振

  你好，你一日三餐吃多少主食？

• ask_760108

  八分飽 正常吃

• 仲威振

  如果你吃的主食量每餐超過(guò)1.5兩，很可能瘦不下來(lái)

• ask_760108

  不會(huì)吃很多主食的就是正常吃一日三餐和水果

• ask_760108

  每天走路一個(gè)小時(shí)

• 仲威振

  如果每餐在1兩左右，應(yīng)該在半月內(nèi)瘦2斤沒(méi)問(wèn)題

• 仲威振

  水果也是含有很多熱量的

• 仲威振

  你可以網(wǎng)查食物熱量對(duì)照表

• 仲威振

  每天總熱量不超過(guò)***千卡就很好

• ask_760108

  每天怎樣吃飯和水果不會(huì)超過(guò)***

• 仲威振

  你上網(wǎng)查一下每種食物的熱量含量，然后多樣化分配自己的飲食配餐即可

• 仲威振

  不吃零食

• ask_760108

  每天走路一小時(shí)可以消耗多少卡路里

• 仲威振

  那要看你走的速度，速度越快消耗越多

• ask_760108

  一般速度呢

• 仲威振

  大約7-10千卡吧

• 仲威振

  人的熱量消耗，主要是代謝

• 仲威振

  基礎(chǔ)代謝就消耗***-***千卡哦

• 仲威振

  不對(duì)，我記錯(cuò)了

• 仲威振

  步行一小時(shí)大約7-10km

• 仲威振

  不是千卡

• 仲威振

  1小時(shí)應(yīng)該是300-400千卡

• 仲威振

  你看到了嗎

• 仲威振

  希望我的解答能夠幫到你

• 仲威振

  由于你沒(méi)有提出新的問(wèn)題或者不在線(xiàn)，我暫時(shí)關(guān)閉對(duì)話(huà)，你可以簽約或者關(guān)注我隨時(shí)提出咨詢(xún)，祝你快樂(lè)，再見(jiàn)！

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