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減肥期間那月經(jīng)期不慢跑會不會之前跑的就白費?

就是我現(xiàn)在是青春期嘛 然后16歲 身高156 體重51 下身不胖 主要是肚子大還是屁股大 我想問問 就是我明天晚上慢跑四十分鐘 然后每天早上一杯溫開水 早餐一袋純牛奶加全麥吐司 中午吃飯七分飽 晚上餓就吃水果 平時不吃油炸食品也控制飲食 但是月經(jīng)期的時候 就不跑步了 但是也控制飲食 這樣有減肥的效果嗎 多久左右見效果

ask_DURWpk 2017-11-22 12:25:32

回復(fù)醫(yī)生因不能面診,醫(yī)生的建議僅供參考

程杜偉 醫(yī)師

中山源田骨科醫(yī)院   中西醫(yī)結(jié)合科

主治疾?。合?、慢性胃炎、胃痛、胃脹 慢性支氣管炎

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  • ask_DURWpk

    就是我現(xiàn)在是青春期嘛 然后16歲 身高156 體重51 下身不胖 主要是肚子大還是屁股大 我想問問 就是我明天晚上慢跑四十分鐘 然后每天早上一杯溫開水 早餐一袋純牛奶加全麥吐司 中午吃飯七分飽 晚上餓就吃水果 平時不吃油炸食品也控制飲食 但是月經(jīng)期的時候 就不跑步了 但是也控制飲食 這樣有減肥的效果嗎 多久左右見效果

  • 程杜偉

    你好

  • 程杜偉

    有減肥效果

  • ask_DURWpk

    那月經(jīng)期不慢跑會不會之前跑的就白費

  • 程杜偉

    10天左右

  • 程杜偉

    不會白費

  • ask_DURWpk

    10天左右就見效果了?

  • ask_DURWpk

    也就是 月經(jīng)期可以停跑?

  • 程杜偉

    但是要每天堅持

  • 程杜偉

    對的

  • 程杜偉

    可以改散步也是可以

  • ask_DURWpk

    那月經(jīng)期停跑 平時每天都堅持四十分鐘慢跑 這樣對嗎

  • 程杜偉

    對對

  • ask_DURWpk

    也就是月經(jīng)期可以把慢跑改成散步?

  • 程杜偉

    嗯嗯

  • ask_DURWpk

    多久左右見效果啊

  • 程杜偉

    這樣效果更好

  • ask_DURWpk

    一個月大概可以瘦多少

  • 程杜偉

    10天

  • ask_DURWpk

    10就可以看到效果了?

  • 程杜偉

    5到8斤左右

  • 程杜偉

    10天就開始掉秤

  • ask_DURWpk

    好噠 謝謝醫(yī)生

  • ask_DURWpk

    從明天開始堅持

  • 程杜偉

    成不成功就是看你有沒有天天堅持

  • ask_DURWpk

    如果下雨之類的 斷了一天 會不會有影響

  • 程杜偉

    改跳繩30分鐘

  • ask_DURWpk

    雖然我是女孩子 但是我最害怕跳繩 哈哈哈

  • ask_DURWpk

    還有沒有其他方式

  • 程杜偉

    原地跑步

  • 程杜偉

    仰臥起坐也是可以

  • ask_DURWpk

    比如一直在宿舍里面跳跳跑跑 然后堅持三十分鐘可以嗎

  • ask_DURWpk

    仰臥起坐一般做多少比較合適

  • 程杜偉

    可以阿

  • 程杜偉

    50個以上

  • ask_DURWpk

    謝謝

  • ask_DURWpk

    我知道了

  • ask_DURWpk

    還有就是早餐的牛奶可以是維維豆奶嗎

  • 程杜偉

    我信你是最棒的

  • 程杜偉

    可以

  • ask_DURWpk

    謝謝醫(yī)生

  • ask_DURWpk

    如果晚餐不吃水果 可以吃藕粉嗎

  • 程杜偉

    不甜的嗎?

  • ask_DURWpk

    紅棗藕粉

  • 程杜偉

    太甜的不行

  • ask_DURWpk

    就是要比較淡的

  • ask_DURWpk

    對不對

  • 程杜偉

  • 程杜偉

    或吃燕麥

  • ask_DURWpk

    好的知道了,

  • ask_DURWpk

    無糖燕麥?

  • 程杜偉

    嗯嗯

  • ask_DURWpk

    好的 謝謝

  • ask_DURWpk

    早餐一杯維維豆奶? 或者一包純牛奶加全麥吐司兩片 午飯七分飽? 晚餐吃一個蘋果?? 或者一包藕粉 每天晚上堅持四十分鐘慢跑 仰臥起坐50個 月經(jīng)期停跑 飯后散步 堅持一個月瘦三斤

  • ask_DURWpk

    這樣的計劃可不可以

  • 程杜偉

    可以

  • ask_DURWpk

    謝謝

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