怎么判斷自己是不是得了抑郁癥？

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• ask_3_UtPo

  怎么判斷自己是不是得了抑郁癥，我已婚，現(xiàn)在育有兩寶，大寶兩歲九個(gè)月二寶六個(gè)月

• 林景運(yùn)

  你好！

• ask_3_UtPo

  你好

• ask_3_UtPo

  怎樣判斷自己是不是得了抑郁癥

• 林景運(yùn)

  抑郁主要是情緒低落

• 林景運(yùn)

  意志力減退

• 林景運(yùn)

  一般來說在醫(yī)院可以測試抑郁量表

• ask_3_UtPo

  現(xiàn)在的生活讓我經(jīng)常的情緒低落

• 林景運(yùn)

  在精神心理科做精神科檢查

• 林景運(yùn)

  平時(shí)能高興起來嗎

• ask_3_UtPo

  有時(shí)候能

• 林景運(yùn)

  有沒有覺得生活沒意思？無緣無故想哭？

• 林景運(yùn)

  感覺自己沒有精力，注意力不集中，記憶力變差？

• ask_3_UtPo

  我經(jīng)常讓自己試著發(fā)現(xiàn)生活的美好，可是堅(jiān)持不了多久就被現(xiàn)實(shí)打敗

• 林景運(yùn)

  你說生活壓力太大，讓你壓抑高興不起來是嗎

• 林景運(yùn)

  還是無緣無故就覺得累，高興不起來

• 林景運(yùn)

  感覺自己一無是處？這些情況都有嗎？

• 林景運(yùn)

  方便的話也可以做一下抑郁量表測試，但是那只能反應(yīng)你當(dāng)時(shí)的狀態(tài)。

• ask_3_UtPo

  精力差記憶力差

• ask_3_UtPo

  感覺生活處處不如意

• 林景運(yùn)

  一般產(chǎn)后都會有情緒低落，

• 林景運(yùn)

  但是抑郁必須低落，感覺生活明顯的沒有興趣，沒意思

• ask_3_UtPo

  那我這不屬于抑郁癥？

• 林景運(yùn)

  有悲觀厭世的想法嗎

• 林景運(yùn)

  可能只是情緒低落?。?p>

• ask_3_UtPo

  就是覺得生活不如意，處處要自己操勞，老公指望不上婆婆不幫忙，心累，一直想著離婚有時(shí)候過激了會想死，但是馬上說服自己不能這樣我還有兩個(gè)孩子

• 林景運(yùn)

  嗯嗯?？傊€是很壓抑啊

• ask_3_UtPo

  是的

• 林景運(yùn)

  感覺很累是吧

• ask_3_UtPo

  用壓抑比較準(zhǔn)確

• 林景運(yùn)

  喜歡到人多的地方嗎

• ask_3_UtPo

  不抵觸

• 林景運(yùn)

  如果是有高興的事情也能高興起來吧

• ask_3_UtPo

  嗯

• 林景運(yùn)

  也沒有悲觀厭世的想法吧

• ask_3_UtPo

  不過也易怒

• ask_3_UtPo

  沒有

• 林景運(yùn)

  易怒是焦慮煩躁的表現(xiàn)

• ask_3_UtPo

  我這不是抑郁癥吧？

• 林景運(yùn)

  不是

• ask_3_UtPo

  我這只是長期的壓抑對嗎？

• 林景運(yùn)

  嗯嗯

• ask_3_UtPo

  【收到不支持的消息類型，暫無法顯示】

• 林景運(yùn)

  輕度的抑郁狀態(tài)

• ask_3_UtPo

  只要不是抑郁癥就好

• 林景運(yùn)

  嗯嗯。

• 林景運(yùn)

  你要學(xué)會自我調(diào)節(jié)

• 林景運(yùn)

  適當(dāng)放松心情，增加體育鍛煉

• 林景運(yùn)

  可以很快糾正過來

• ask_3_UtPo

  很努力的在調(diào)節(jié)，每次調(diào)節(jié)好撐不了多久又被現(xiàn)實(shí)打敗

• 林景運(yùn)

  面對壓抑，要泰然處之；找些事情做，轉(zhuǎn)移注意力，如散步、郊游、下棋、騎腳踏車、閱讀、看電影等；從記憶中尋找快樂；找朋友傾訴，進(jìn)行發(fā)泄；大哭一場，盡情地流淚；以寫字或畫畫來抒發(fā)情感，分散注意力；憂郁時(shí)避免做重大決定，以免決策錯(cuò)誤使憂郁更加嚴(yán)重；即使情緒低落，也要尊重他人，不要遷怒他人；避免以吃東西扺抗憂郁；參加活動(dòng)，減少自己胡思亂想的時(shí)間；當(dāng)嚴(yán)重了有自傷念頭出現(xiàn)時(shí)，盡量告訴他人，防止自我傷害；與伴侶相知相惜，相互關(guān)懷，情感上的寄托有助于脫離憂郁壓抑。

• ask_3_UtPo

  我想我要做的是改變現(xiàn)在的生活狀態(tài)

• 林景運(yùn)

  是的

• ask_3_UtPo

  謝謝醫(yī)生，我現(xiàn)在確定自己不是抑郁癥就可以了

• ask_3_UtPo

  謝謝

• 林景運(yùn)

  嗯嗯不客氣

• 林景運(yùn)

  還有其他問題嗎

• ask_3_UtPo

  祝您工作順利

• ask_3_UtPo

  沒有了

• 林景運(yùn)

  好的，祝您生活愉快，每天都有好心情！

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