怎么判斷自己是不是得了抑郁癥,我已婚,現(xiàn)在育有兩寶,大寶兩歲九個(gè)月二寶六個(gè)月
ask_3_UtPo
怎么判斷自己是不是得了抑郁癥,我已婚,現(xiàn)在育有兩寶,大寶兩歲九個(gè)月二寶六個(gè)月
林景運(yùn)
你好!
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你好
ask_3_UtPo
怎樣判斷自己是不是得了抑郁癥
林景運(yùn)
抑郁主要是情緒低落
林景運(yùn)
意志力減退
林景運(yùn)
一般來說在醫(yī)院可以測試抑郁量表
ask_3_UtPo
現(xiàn)在的生活讓我經(jīng)常的情緒低落
林景運(yùn)
在精神心理科做精神科檢查
林景運(yùn)
平時(shí)能高興起來嗎
ask_3_UtPo
有時(shí)候能
林景運(yùn)
有沒有覺得生活沒意思?無緣無故想哭?
林景運(yùn)
感覺自己沒有精力,注意力不集中,記憶力變差?
ask_3_UtPo
我經(jīng)常讓自己試著發(fā)現(xiàn)生活的美好,可是堅(jiān)持不了多久就被現(xiàn)實(shí)打敗
林景運(yùn)
你說生活壓力太大,讓你壓抑高興不起來是嗎
林景運(yùn)
還是無緣無故就覺得累,高興不起來
林景運(yùn)
感覺自己一無是處?這些情況都有嗎?
林景運(yùn)
方便的話也可以做一下抑郁量表測試,但是那只能反應(yīng)你當(dāng)時(shí)的狀態(tài)。
ask_3_UtPo
精力差記憶力差
ask_3_UtPo
感覺生活處處不如意
林景運(yùn)
一般產(chǎn)后都會有情緒低落,
林景運(yùn)
但是抑郁必須低落,感覺生活明顯的沒有興趣,沒意思
ask_3_UtPo
那我這不屬于抑郁癥?
林景運(yùn)
有悲觀厭世的想法嗎
林景運(yùn)
可能只是情緒低落?。?p>
ask_3_UtPo
就是覺得生活不如意,處處要自己操勞,老公指望不上婆婆不幫忙,心累,一直想著離婚有時(shí)候過激了會想死,但是馬上說服自己不能這樣我還有兩個(gè)孩子
林景運(yùn)
嗯嗯??傊€是很壓抑啊
ask_3_UtPo
是的
林景運(yùn)
感覺很累是吧
ask_3_UtPo
用壓抑比較準(zhǔn)確
林景運(yùn)
喜歡到人多的地方嗎
ask_3_UtPo
不抵觸
林景運(yùn)
如果是有高興的事情也能高興起來吧
ask_3_UtPo
嗯
林景運(yùn)
也沒有悲觀厭世的想法吧
ask_3_UtPo
不過也易怒
ask_3_UtPo
沒有
林景運(yùn)
易怒是焦慮煩躁的表現(xiàn)
ask_3_UtPo
我這不是抑郁癥吧?
林景運(yùn)
不是
ask_3_UtPo
我這只是長期的壓抑對嗎?
林景運(yùn)
嗯嗯
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林景運(yùn)
輕度的抑郁狀態(tài)
ask_3_UtPo
只要不是抑郁癥就好
林景運(yùn)
嗯嗯。
林景運(yùn)
你要學(xué)會自我調(diào)節(jié)
林景運(yùn)
適當(dāng)放松心情,增加體育鍛煉
林景運(yùn)
可以很快糾正過來
ask_3_UtPo
很努力的在調(diào)節(jié),每次調(diào)節(jié)好撐不了多久又被現(xiàn)實(shí)打敗
林景運(yùn)
面對壓抑,要泰然處之;找些事情做,轉(zhuǎn)移注意力,如散步、郊游、下棋、騎腳踏車、閱讀、看電影等;從記憶中尋找快樂;找朋友傾訴,進(jìn)行發(fā)泄;大哭一場,盡情地流淚;以寫字或畫畫來抒發(fā)情感,分散注意力;憂郁時(shí)避免做重大決定,以免決策錯(cuò)誤使憂郁更加嚴(yán)重;即使情緒低落,也要尊重他人,不要遷怒他人;避免以吃東西扺抗憂郁;參加活動(dòng),減少自己胡思亂想的時(shí)間;當(dāng)嚴(yán)重了有自傷念頭出現(xiàn)時(shí),盡量告訴他人,防止自我傷害;與伴侶相知相惜,相互關(guān)懷,情感上的寄托有助于脫離憂郁壓抑。
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我想我要做的是改變現(xiàn)在的生活狀態(tài)
林景運(yùn)
是的
ask_3_UtPo
謝謝醫(yī)生,我現(xiàn)在確定自己不是抑郁癥就可以了
ask_3_UtPo
謝謝
林景運(yùn)
嗯嗯不客氣
林景運(yùn)
還有其他問題嗎
ask_3_UtPo
祝您工作順利
ask_3_UtPo
沒有了
林景運(yùn)
好的,祝您生活愉快,每天都有好心情!
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