腰疼有沒有推薦的鍛煉方法?

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• ask_oQW3W8

  腰疼，感到酸痛之后蹲下把腰彎下去會舒服點(diǎn)兒，干活時候不覺得難受，停下來會覺得酸，但是又找不到哪個點(diǎn)酸，躺下的一瞬間會酸痛加強(qiáng)，一會就好了

• 李府

  請問你有沒有到醫(yī)院讓醫(yī)生檢查過呢

• 李府

  這樣的癥狀有多長時間了

• ask_oQW3W8

  沒到醫(yī)院檢查過，得有半年了吧

• ask_oQW3W8

  這半年比較明顯

• ask_oQW3W8

  因?yàn)楦杏X不是很嚴(yán)重，而且就酸一陣兒，覺得還好就沒去看

• 李府

  根據(jù)你的描述，你這最大的可能是輕度的腰肌勞損，建議你平時多鍛煉腰背部肌肉，你這個癥狀就沒有了。

• 李府

  每天堅(jiān)持鍛煉半小時以上

• ask_oQW3W8

  怎么鍛煉？

• ask_oQW3W8

  我用不用去照個片子什么的

• 李府

  根據(jù)你描述的癥狀，可以不用拍片子的，先鍛煉一段時間看。如果鍛煉以后癥狀還是不緩解，再去做一個腰椎的ct。

• ask_oQW3W8

  嗯嗯

• ask_oQW3W8

  有沒有推薦的鍛煉方法

• 李府

  站立頭靠墻。后背不要，靠墻，兩個腳后跟翹起來。

• 李府

  每天鍛煉半小時以上

• ask_oQW3W8

  嗯嗯，我先試試

• ask_oQW3W8

  沒有別的問題了，謝謝

• 李府

  不用客氣，以后有其他骨科方面的問題，可以繼續(xù)咨詢，我。

• ask_oQW3W8

  嗯嗯

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