怎么判斷自己是否需要補(bǔ)充維生素B和B2？

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• ask_IKPvSM

  醫(yī)生，聲音怎么判斷自己是否需要補(bǔ)充維生素B還是維生素B2。我不愛吃肝臟類的東西，聽說肝臟里面才有維生素B

• 劉淑艷

  你好

• ask_IKPvSM

  你好

• 劉淑艷

  需要做一下維生素和礦物質(zhì)檢查，才能確定是否缺乏的

• ask_IKPvSM

  費(fèi)用大概是多少？

• ask_IKPvSM

  具體檢查哪些指標(biāo)呢？

• ask_IKPvSM

  檢查當(dāng)時(shí)為驗(yàn)血？

• ask_IKPvSM

  檢查方式為驗(yàn)血？

• ask_IKPvSM

  好的 謝謝。

• ask_IKPvSM

  好的好的

• 劉淑艷

  飲食建議： 改善體質(zhì)，身體健康，首先保證身體營養(yǎng)需要，盡量食物多樣，避免營養(yǎng)素缺乏或者過量。 中國居民膳食指南建議每 天一定要攝入以下食物： 1、谷薯類， 2、蔬菜水果類， 3、魚禽蛋畜肉類， 4、乳類乳制品， 5、大豆制品及堅(jiān)果類。 建議以上類別每天每類都要適量的吃一些， 這樣會(huì)避免營養(yǎng)素缺乏或者過量導(dǎo)致疾病。 建議三餐規(guī)律進(jìn)食，定時(shí)定量， 也可以采取少食多餐形式。 這樣即可保證營養(yǎng)全面，又避免營養(yǎng)素缺乏。 避免一次性食物攝入過多給胃腸增加負(fù)擔(dān)，還會(huì)影響胃腸消化，健康身體非常有利。

• ask_IKPvSM

  謝謝

• ask_IKPvSM

  那缺維生素和礦物質(zhì)有沒有什么身體反應(yīng)特征呢？

• 劉淑艷

  你現(xiàn)在有什么癥狀嗎？

• 劉淑艷

  維生素B2當(dāng)缺乏時(shí)，就影響機(jī)體的生物氧化，使代謝發(fā)生障礙。其病變多表現(xiàn)為口、眼和外生殖器部位的炎癥，如口角炎、唇炎、舌炎、眼結(jié)膜炎和陰囊炎等。如果沒有就不用擔(dān)心。

• ask_IKPvSM

  濕疹 幾年了

• ask_IKPvSM

  口腔潰瘍 一月一次

• ask_IKPvSM

  頭發(fā)有些發(fā)白 27歲

• ask_IKPvSM

  頭發(fā)稀少

• ask_IKPvSM

  感覺有時(shí)候有尿急尿頻現(xiàn)象，有時(shí)候又沒有

• 劉淑艷

  濕疹與過敏有關(guān)的

• ask_IKPvSM

  口唇干

• 劉淑艷

  頭發(fā)稀少，口腔潰瘍也可能鋅缺乏

• ask_IKPvSM

  好的

• 劉淑艷

  維生素A,B，C都可能不足

• 劉淑艷

  所以你的飲食很關(guān)鍵

• ask_IKPvSM

  眼睛經(jīng)常想用熱水洗一下，以前是因?yàn)橛醚厶?，后來發(fā)現(xiàn)及時(shí)不玩手機(jī)電腦，眼睛也想要用熱水敷一下

• 劉淑艷

  維生素A不足有關(guān)的

• 劉淑艷

  建議補(bǔ)充一下多種維生素吧

• 劉淑艷

  平時(shí)飲食注意每周吃2次動(dòng)物肝臟，每天多吃新鮮蔬菜，多吃一點(diǎn)粗糧。

• 劉淑艷

  多吃魚蝦貝類

• ask_IKPvSM

  好的，謝謝，沒有問題了

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