壓力越來越大感覺自己得了抑郁癥咋辦？

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• ask_683820

  女，15歲。初三了，壓力越來越大，懷疑自己是不是得抑郁癥了

• 張思敏

  你好！

• ask_683820

  老師你好

• 張思敏

  初三面臨中考

• 張思敏

  壓力大，

• 張思敏

  大多數(shù)學(xué)生都會感覺到，

• 張思敏

  你能一路頂著壓力走過來，真的不容易

• ask_683820

  嗯，而且我們班是屬于重點(diǎn)班，老師比較嚴(yán)

• ask_683820

  而且我還是在我們班排在前面的，就更不能服輸

• ask_683820

  有的時(shí)候真的想過放棄，可是...

• ask_683820

  哎

• 張思敏

  嗯，學(xué)習(xí)好的同學(xué)更能感覺到壓力

• ask_683820

  中考會有體育加試分，我體育不好，再加上我有腰間盤突出，不能使勁跑跳，壓力更大

• ask_683820

  有的時(shí)候甚至，自己不知道為什么，就哭了

• 張思敏

  哦哦，真的難為你了。小姑娘

• ask_683820

  然后我在我們班是班長，老師對班長的期望自然會更高

• ask_683820

  可越是這樣，我越是受不了

• 張思敏

  嗯，是班長，

• 張思敏

  壓力更大，非常理解你的心情

• ask_683820

  我是屬于那種好強(qiáng)的人，越是這樣，就越怕輸

• 張思敏

  嗯，那有沒有想過，怎么樣才可以壓力小點(diǎn)呢？

• ask_683820

  我想過傾訴，可是，我又不敢傾訴

• 張思敏

  嗯，和別人傾訴，分擔(dān)你的煩惱，是個(gè)好辦法！

• 張思敏

  還有呢？

• 張思敏

  相信你還可以有很多方法哦？

• ask_683820

  那就只有學(xué)習(xí)，我拼命地學(xué)，可是當(dāng)我學(xué)的時(shí)候。我發(fā)現(xiàn)，在我前面的也在學(xué)習(xí)，我不學(xué)的時(shí)候，他們還是在學(xué)習(xí)

• 張思敏

  嗯，除了學(xué)習(xí)，爭取通過自己的努力，爭取不落下

• ask_683820

  上次月考，我最好的朋友考了全班第一，我不敢跟他說，我怎么怎么樣，只能祝賀他，

• ask_683820

  現(xiàn)在的我，壓力一層又一層，根本喘不過氣

• ask_683820

  我跟我媽媽說我可能得抑郁癥什么的。但是我媽媽說不能

• 張思敏

  想想，如何能讓自己壓力找一些呢？

• ask_683820

  我也不知道

• 張思敏

  嗯，媽媽是相信你能處理好學(xué)習(xí)

• 張思敏

  比如，放學(xué)后和同學(xué)到操場上跑2圈，

• 張思敏

  做做深呼吸

• 張思敏

  睡覺前聽聽輕音樂

• 張思敏

  分散注意力

• ask_683820

  跑步一直都在堅(jiān)持

• 張思敏

  當(dāng)你沒有太多的壓力，不再一直考慮學(xué)習(xí)壓力，不再把學(xué)習(xí)當(dāng)做生活的唯一，

• ask_683820

  我也不知道為什么，總是在無形中自己給自己壓力

• ask_683820

  最后卻傷痕累累

• 張思敏

  是的

• 張思敏

  現(xiàn)在睡眠還好吧？

• ask_683820

  睡眠的話。不怎么樣，總是在做夢

• ask_683820

  而且總是夢到學(xué)?；蛘呖荚?p>

• ask_683820

  而且我?guī)缀趺刻於妓煤芡恚瑤缀醵荚诹璩?p>

• ask_683820

  早上四五點(diǎn)就起來

• 張思敏

  嗯，睡覺需要保證不少于6個(gè)小時(shí)

• 張思敏

  不建議打疲勞戰(zhàn)哦

• ask_683820

  我也知道這樣不好，可是我真的沒有辦法

• ask_683820

  人家都在學(xué)，我不學(xué)，只能被落在后

• ask_683820

  每天我起來的時(shí)候，身上都特別沉

• 張思敏

  所以

• 張思敏

  學(xué)習(xí)促進(jìn)需要有時(shí)間保證，更需要有學(xué)習(xí)效率呢

• 張思敏

  每天有具體的學(xué)習(xí)任務(wù)，每天規(guī)律生活，不熬夜

• ask_683820

  這句話誰都懂，可是光是作業(yè)我就能做到十二點(diǎn)，別提還得做課外題了

• ask_683820

  而且，我發(fā)現(xiàn)，我注意力不集中，

• ask_683820

  總是不經(jīng)意的就走神了

• 張思敏

  是的

• 張思敏

  作業(yè)多，壓力大，

• 張思敏

  效率比熬時(shí)間更重要，

• ask_683820

  哎

• 張思敏

  不管如何，都要照顧好自己的心情哦

• 張思敏

  不是做題越多，就可以成績越好

• ask_683820

  老師，那我這種情況下，抑郁癥的可能性大嗎？

• ask_683820

  嗯嗯

• 張思敏

  不會

• 張思敏

  不要想的過多

• 張思敏

  今晚已經(jīng)很晚了，

• 張思敏

  明天還得上課的吧？

• ask_683820

  好的，那我就放心了

• ask_683820

  嗯嗯，謝謝老師了

• ask_683820

  老師早點(diǎn)睡

• 張思敏

  嗯，不客氣，開心學(xué)習(xí)，不要想的過多，我相信你可以心想事成哦

• 張思敏

  嗯，晚安！

• ask_683820

  謝謝

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