人際交往方面比較差感覺有點(diǎn)抑郁癥怎么辦？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_nu05js

  我主要是在人際交往方面比較差，感覺有點(diǎn)抑郁癥

• 郭立華

  你好

• ask_nu05js

  你好

• 郭立華

  你詳細(xì)說一下你的情況好嗎？

• ask_nu05js

  表達(dá)能力不太好，可能描述的不太好

• 郭立華

  沒關(guān)系的，你怎么說都行

• 郭立華

  想怎樣表達(dá)就怎樣表達(dá)

• ask_nu05js

  在人際交往方面的，我平時(shí)話不是很多人，有時(shí)候特別希望跟別人融入到一起，但是我就是不知道怎么去

• 郭立華

  嗯

• ask_nu05js

  我特別怕尷尬，我都不敢跟人出去辦事，包括很熟悉的人

• 郭立華

  嗯

• ask_nu05js

  特別是兩個(gè)人出去感覺渾身上下都不自在，

• 郭立華

  你表達(dá)的很好，說得很清楚了的

• 郭立華

  繼續(xù)說吧

• ask_nu05js

  我現(xiàn)在已經(jīng)從學(xué)校出來工作了，感覺現(xiàn)在不是在學(xué)校了，社會(huì)跟學(xué)校不一樣我現(xiàn)在除了上班平時(shí)都跟同事沒有聯(lián)系的，因?yàn)樵趯W(xué)校的時(shí)候同一個(gè)寢室的基本都是一起玩的，現(xiàn)在分開了也就沒什么聯(lián)系了

• 郭立華

  嗯

• ask_nu05js

  我平時(shí)一般都是一個(gè)人在家看電視玩什么的

• 郭立華

  嗯

• 郭立華

  你工作多長(zhǎng)時(shí)間了？

• ask_nu05js

  去年畢業(yè)的

• ask_nu05js

  工作一年半了吧

• 郭立華

  哦，工作時(shí)間不長(zhǎng)的

• ask_nu05js

  有時(shí)候工作關(guān)系跟同事出去吃飯點(diǎn)菜什么的我一般都不點(diǎn)的，感覺太被動(dòng)了

• 郭立華

  剛參加工作，這個(gè)情況是容易有的

• ask_nu05js

  有時(shí)候也是挺隨便的人

• ask_nu05js

  我覺得不只是因?yàn)閯倕⒓庸ぷ鞯脑?p>

• 郭立華

  你跟同事們不熟悉，他們來的比你早，一起出去吃飯他們點(diǎn)菜也挺好的，你不好意思點(diǎn)才是正常的，這樣也挺好的

• 郭立華

  點(diǎn)菜

• ask_nu05js

  但是跟他們相處已經(jīng)一年多了

• 郭立華

  嗯，你可以說一下你認(rèn)為的其他的原因

• ask_nu05js

  我認(rèn)為在人際交往這里有問題

• 郭立華

  嗯，把你在這方面的認(rèn)識(shí)說一下，你有什么想法都可以說出來的

• ask_nu05js

  這方面不太懂，想請(qǐng)教一下你

• 郭立華

  你能描述一下你的性格嗎？

• ask_nu05js

  內(nèi)向，我覺得孤僻

• 郭立華

  你能舉例子說明一下嗎？

• ask_nu05js

  這個(gè)我不知道怎么說

• 郭立華

  你能說一下上學(xué)期間跟同學(xué)們的相處嗎？

• ask_nu05js

  在大學(xué)的時(shí)候跟他們每天上下課什么的周末一起玩下的

• 郭立華

  是不是相處的也挺好??！

• ask_nu05js

  現(xiàn)在因?yàn)樵诓煌牡胤焦ぷ?，平時(shí)都沒怎么聯(lián)系的

• ask_nu05js

  是的

• 郭立華

  是?。‖F(xiàn)在已經(jīng)畢業(yè)了，已經(jīng)工作了！完全是另一個(gè)環(huán)境了，所以一切都是要重新開始的

• 郭立華

  你工作以后有沒有遇到不愉快的事情？

• ask_nu05js

  但是我看別人不一樣啊，雖然畢業(yè)了但是依然聯(lián)系的

• 郭立華

  那你聯(lián)系他們了嗎？

• ask_nu05js

  聯(lián)系了，不知道說什么

• 郭立華

  你和同學(xué)們離的近嗎？

• ask_nu05js

  近的也有，遠(yuǎn)的也有

• 郭立華

  有在同一個(gè)城市的嗎？

• ask_nu05js

  沒有

• 郭立華

  關(guān)系比較好的同學(xué)離的最近的有多遠(yuǎn)？

• ask_nu05js

  幾個(gè)小時(shí)的車程

• 郭立華

  那也挺遠(yuǎn)的呀！

• ask_nu05js

  是的

• 郭立華

  所以常聯(lián)系也是不太現(xiàn)實(shí)的，偶爾電話聯(lián)系還是可以的

• ask_nu05js

  沒有

• ask_nu05js

  的

• ask_nu05js

  現(xiàn)在工作因?yàn)槭请p休的，周末我想找人玩都不知道找誰

• 郭立華

  同學(xué)們之間認(rèn)識(shí)到了自己的工作崗位，各自有各自的事情做，聯(lián)系一般都是越來越少的

• 郭立華

  你是做什么工作的

• ask_nu05js

  做工程的

• ask_nu05js

  你說跟同學(xué)聯(lián)系少正常，我跟同事也是這樣的啊

• 郭立華

  你的工作環(huán)境里像你這樣的年輕人多嗎？

• ask_nu05js

  三十多歲的

• ask_nu05js

  三十左右的

• 郭立華

  嗯，他們可能比你早參加工作好幾年

• 郭立華

  你現(xiàn)在沒有戀愛是嗎？

• ask_nu05js

  沒有

• 郭立華

  多長(zhǎng)時(shí)間沒戀愛了？

• ask_nu05js

  好像有三四年了

• 郭立華

  身邊的女同事也很少吧？

• ask_nu05js

  對(duì)

• 郭立華

  有人給你介紹嗎？

• ask_nu05js

  過年家人叫我相親

• 郭立華

  你愿意去嗎？

• ask_nu05js

  被逼的去過一次

• 郭立華

  嗯

• 郭立華

  你身邊的男同事也有沒結(jié)婚的吧？

• ask_nu05js

  很多結(jié)了

• 郭立華

  有沒有還是單身的？

• ask_nu05js

  我工作中要經(jīng)常與各種各樣的人溝通的，我老板每次跟我說的就是加強(qiáng)溝通

• ask_nu05js

  有的

• 郭立華

  你主動(dòng)聯(lián)系他們嗎？有沒有約著一起出去玩？

• ask_nu05js

  聯(lián)系誰？

• 郭立華

  單身的男同事

• 郭立華

  可以約著一起出去吃飯

• ask_nu05js

  沒聯(lián)系過，我主要是不敢他們出去玩

• ask_nu05js

  跟

• 郭立華

  他們聯(lián)系過你嗎？

• ask_nu05js

  沒有

• 郭立華

  你平時(shí)有鍛煉身體嗎？有哪些方面的愛好嗎？

• ask_nu05js

  沒有鍛煉身體，愛好我自己也不知道是什么

• 郭立華

  以前有嗎？

• ask_nu05js

  也沒有

• 郭立華

  你業(yè)余時(shí)間都做什么？

• ask_nu05js

  前段時(shí)間公司組織打球，我打得不好，就不好意思再去了

• ask_nu05js

  在家里

• ask_nu05js

  看電視，玩手機(jī)，有時(shí)候玩手機(jī)都不知道玩什么但我還是一直翻來翻去

• 郭立華

  也很想改變自己，是嗎？

• ask_nu05js

  特別想

• ask_nu05js

  但是每次都還沒開始就已經(jīng)結(jié)束了

• ask_nu05js

  無疾而終

• 郭立華

  你的身體沒有問題，是嗎？

• ask_nu05js

  哪方面

• 郭立華

  也就是身體很好，是嗎？

• ask_nu05js

  我感覺不好

• 郭立華

  怎么不好？

• ask_nu05js

  毛病多

• 郭立華

  你能詳細(xì)說一下嗎？

• ask_nu05js

  夏天晚上不能吃冰西瓜冬天晚上不能吃火鍋

• 郭立華

  吃了會(huì)？

• ask_nu05js

  第二天會(huì)拉肚子

• 郭立華

  除了這個(gè)問題還有其他的嗎？

• ask_nu05js

  還有就是每天早上我必須上廁所

• 郭立華

  是拉肚子嗎？

• ask_nu05js

  不是

• 郭立華

  早晨上廁所很正常??！早晨大便一次是正常的呀！

• ask_nu05js

  如果沒上的話，出門以后我會(huì)一直在想上廁所的事

• 郭立華

  出門以后上廁所不方便嗎？

• ask_nu05js

  如果出遠(yuǎn)門上廁所沒地方

• 郭立華

  我們出遠(yuǎn)門前一般都會(huì)先上廁所的

• 郭立華

  哪怕在路上，想上廁所的時(shí)候也是可以停下車來的

• ask_nu05js

  大號(hào)，怎么停

• ask_nu05js

  有時(shí)候明明不想上但是我還會(huì)一直想

• 郭立華

  大號(hào)也是可以停車呀！

• ask_nu05js

  沒有公共衛(wèi)生間

• 郭立華

  你的問題在于想

• ask_nu05js

  就是一直想

• 郭立華

  真是急了的時(shí)候，找個(gè)旮旯也要上啊

• 郭立華

  你想的時(shí)候，有沒有自己轉(zhuǎn)移注意力？

• ask_nu05js

  有時(shí)候想轉(zhuǎn)移注意力，但是不行

• 郭立華

  其實(shí)你不是真急著上廁所，而是總想著這個(gè)事

• ask_nu05js

  有時(shí)候是的

• 郭立華

  你看過中醫(yī)嗎？

• ask_nu05js

  這個(gè)沒看過

• 郭立華

  你說夏天晚上不能吃西瓜，吃一點(diǎn)也不行嗎？

• ask_nu05js

  吃了就拉子

• 郭立華

  這個(gè)事情是可以看中醫(yī)的

• ask_nu05js

  這是腸胃不好

• 郭立華

  這個(gè)問題中醫(yī)可以解決，西醫(yī)沒法解決

• ask_nu05js

  嗯呢好的

• 郭立華

  夏天晚上不能吃西瓜冬天晚上不能吃火鍋，不應(yīng)該這樣的！

• 郭立華

  你這樣有多長(zhǎng)時(shí)間了？

• ask_nu05js

  兩三年了

• ask_nu05js

  那怎么樣呢

• 郭立華

  找個(gè)好一點(diǎn)的中醫(yī)，吃中藥調(diào)理一下

• 郭立華

  這個(gè)問題是需要解決的

• ask_nu05js

  怎么找個(gè)好一點(diǎn)的中醫(yī)

• ask_nu05js

  一直都沒有看醫(yī)生

• 郭立華

  問一下你身邊的人，或者問一下你家里的人

• 郭立華

  你年輕當(dāng)然不了解這方面的事情，年齡大一些的人了解得多

• ask_nu05js

  好的

• ask_nu05js

  那我那個(gè)問題怎么解決

• 郭立華

  跟你聊了這么多，大致了解了你的情況，你很想改變

• 郭立華

  要想改變，還是需要行動(dòng)的

• 郭立華

  建議你每天拿出一定的時(shí)間鍛煉身體

• 郭立華

  可以每天記錄一下

• ask_nu05js

  我不太好意思去健身房

• ask_nu05js

  我不自信

• 郭立華

  再就是，你可以主動(dòng)聯(lián)系別人，你可以主動(dòng)跟別人聊天

• ask_nu05js

  我眼睛不好眼鏡都不好意思帶

• ask_nu05js

  我想過主動(dòng)聯(lián)系別人，但是真不知道聊什么

• 郭立華

  我能看得出來你不自信，從一開始跟你聊，你說“表達(dá)能力不太好，可能描述的不太好”，但我看到你跟我交流描述的都挺好

• ask_nu05js

  好的，謝謝

• 郭立華

  所以，你并不是沒有能力，只是你過低的看待了自己

• ask_nu05js

  我感覺能力也沒有，過低看待自己也有

• 郭立華

  還有，你說你不知道怎么跟別人相處，但是以前你和同學(xué)們之間的相處都是沒有問題的呀

• ask_nu05js

  那不能說明問題吧

• 郭立華

  還這么年輕，剛畢業(yè)才一年多，能有多少能力呀！現(xiàn)在是需要適應(yīng)社會(huì)

• ask_nu05js

  那只是在一個(gè)寢室的每天抬頭不見低頭見的。之然而然的就那個(gè)了

• ask_nu05js

  就近一次說吧，公司組織打球，都沒玩過的，全部重新學(xué)的，我明顯落后了

• 郭立華

  所以你需要行動(dòng)！可以培養(yǎng)自己的愛好

• 郭立華

  眼鏡有什么不好?。‖F(xiàn)在很多人都戴眼鏡??！又不只有你一個(gè)人帶

• ask_nu05js

  人長(zhǎng)的丑戴眼鏡更丑

• ask_nu05js

  這是我的感覺

• 郭立華

  帶上眼鏡起碼更像知識(shí)分子吧！怎么會(huì)更丑呢

• 郭立華

  同樣的問題，就看你怎樣想

• ask_nu05js

  人家說書沒讀出個(gè)名堂還把眼睛讀壞了

• 郭立華

  你能說一下你的特長(zhǎng)和優(yōu)點(diǎn)嗎？

• ask_nu05js

  我感覺沒有的

• 郭立華

  現(xiàn)在都在上大學(xué)啊，大多數(shù)人都不會(huì)有名堂的呀！大學(xué)里有幾個(gè)不戴眼鏡的

• ask_nu05js

  是的

• 郭立華

  你要好好想一想，每個(gè)人都有自己的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)

• ask_nu05js

  我一個(gè)親戚經(jīng)常說我身上沒有優(yōu)點(diǎn)和特長(zhǎng)的經(jīng)常shuode

• ask_nu05js

  說的

• 郭立華

  他說你沒有，你就沒有嗎？

• ask_nu05js

  可能是太在意別人的看法

• 郭立華

  在我看來，只能說明你這個(gè)親戚不會(huì)說話

• ask_nu05js

  不會(huì)說話是另外一回事，但是他把我的缺點(diǎn)說出來了，我的缺點(diǎn)就是沒有優(yōu)點(diǎn)

• 郭立華

  每個(gè)人都會(huì)有自己的優(yōu)點(diǎn)，你一個(gè)很重要的任務(wù)就是找出自己的優(yōu)點(diǎn)

• ask_nu05js

  活了二十幾年了，我都怕了啊

• 郭立華

  怕什么？

• ask_nu05js

  找不到自己

• 郭立華

  你沒有把注意力集中到自己身上

• 郭立華

  我還要給你一個(gè)建議，就是你每天要做深呼吸

• ask_nu05js

  如果太過于把注意力集中到自己身上會(huì)不會(huì)太那個(gè)了

• 郭立華

  深呼吸，就是適當(dāng)延長(zhǎng)吸氣和呼氣的時(shí)間，吸氣時(shí)腹部隆起，呼氣時(shí)，腹部凹陷，最重要的是，深呼吸時(shí)要把自己的注意力集中到小腹部。

• 郭立華

  哪個(gè)了？

• ask_nu05js

  吸氣時(shí)是腹部凹陷吧

• ask_nu05js

  自私

• 郭立華

  深呼吸隨時(shí)都可以做的。你一開始做可能不太舒服，不太習(xí)慣，做時(shí)間長(zhǎng)了就好了。

• ask_nu05js

  從沒做過

• 郭立華

  吸氣時(shí)腹部隆起，這樣才能吸入更多的空氣

• 郭立華

  一開始可能不好掌握的，每次可以只做幾分鐘，哪怕一兩分鐘也可以，慢慢地增加時(shí)間

• ask_nu05js

  我剛剛試了一下吸氣的時(shí)候腹部會(huì)凹進(jìn)了

• 郭立華

  一開始就是不好掌握的

• ask_nu05js

  那我試試

• 郭立華

  慢慢訓(xùn)練就行了！經(jīng)過幾天以后能掌握就不錯(cuò)了

• ask_nu05js

  嗯呢好

• 郭立華

  再就是跟你說一下，每個(gè)人都有自私的一面，自私是人的本性，首先要愛自己，關(guān)注自身的發(fā)展，關(guān)注自身的健康，自己好了才能照顧別人

• ask_nu05js

  這個(gè)問題就這樣解決了嗎

• 郭立華

  你需要一直努力去做，才能慢慢改變，絕對(duì)不是一日之功！需要一個(gè)漫長(zhǎng)的過程

• 郭立華

  你是怎么想的？

• ask_nu05js

  1、鍛煉身體 2、深呼吸嗎

• 郭立華

  還有一個(gè)很重要的事情看中醫(yī)

• ask_nu05js

  我還有強(qiáng)迫癥

• ask_nu05js

  好的

• 郭立華

  誰給你診斷的強(qiáng)迫癥？

• ask_nu05js

  我自己

• 郭立華

  你是醫(yī)生嗎？

• ask_nu05js

  不是

• 郭立華

  不要給自己這些不好的暗示，我一直在給你積極的關(guān)注！

• ask_nu05js

  好吧

• 郭立華

  剛才跟你說了，還要找出自己的優(yōu)點(diǎn)

• 郭立華

  要寫下來

• ask_nu05js

  找不到怎么辦

• 郭立華

  每個(gè)人都有優(yōu)點(diǎn)

• 郭立華

  每個(gè)人也都有缺點(diǎn)

• 郭立華

  過幾天你可以再找我的

• 郭立華

  你的改變需要一個(gè)漫長(zhǎng)的過程

• ask_nu05js

  怎么聯(lián)系到你

• 郭立華

  就在這個(gè)平臺(tái)上找我，你可以關(guān)注我，輸入我的名字就可以查找到，我一般都在線的

• 郭立華

  你需要行動(dòng)

• 郭立華

  今天咱們就聊到這里好嗎？

• ask_nu05js

  你下班了嗎

• 郭立華

  不是下班不下班的問題，我們已經(jīng)聊了將近兩個(gè)小時(shí)了！

• 郭立華

  已經(jīng)給了你建議

• 郭立華

  你需要行動(dòng)

• ask_nu05js

  好的，謝謝

• 郭立華

  好的，祝你快樂！再見

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