腰肌勞損做什么運動可以緩解？

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• ask_021826

  想問下我這腰肌勞損，平時可以做什么運動有所好轉(zhuǎn)點

• 黃鵬

  時間多久了？

• ask_021826

  三個月左右

• ask_021826

  以前只是偶爾有點疼，現(xiàn)在是經(jīng)常會有些疼

• 黃鵬

  有沒有冷到，受寒

• ask_021826

  沒有

• ask_021826

  不好像前段時間有

• 黃鵬

  目前，首先注意就是腰部保暖

• ask_021826

  從廣州會湖南就突然溫度很低

• ask_021826

  哦哦好的

• 黃鵬

  一般受寒會導(dǎo)致經(jīng)絡(luò)不通，所以疼痛

• ask_021826

  哦哦，那是經(jīng)常熱敷下嗎

• 黃鵬

  局部用點活血化瘀行氣止痛藥物

• 黃鵬

  經(jīng)常熱敷

• ask_021826

  好的

• 黃鵬

  最好去醫(yī)院，開點中藥，燙療

• 黃鵬

  溫度以皮膚耐受為度

• ask_021826

  燙療是什么

• 黃鵬

  中藥包，加熱后，放在腰部

• ask_021826

  那吃中藥會有點效果嗎

• 黃鵬

  具有活血化瘀～行氣止痛

• 黃鵬

  吃藥是一方面

• ask_021826

  就是也得吃藥咯？

• ask_021826

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• ask_021826

  這個藥方可以嗎

• 黃鵬

  可以

• ask_021826

  我前不久吃過效果還好

• 黃鵬

  具有活血化瘀

• ask_021826

  好的

• ask_021826

  那平時還有什么需要注意的嗎

• 黃鵬

  腰部疼痛緩解后，加強(qiáng)腰背肌鍛煉

• 黃鵬

  飛燕式，可以加強(qiáng)腰椎穩(wěn)定性

• 黃鵬

  如果沒有其他問題，在結(jié)束后，可以給個贊賞嗎

• ask_021826

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• ask_021826

  是這個嗎

• ask_021826

  這個有效果吧？

• 黃鵬

  做第四個

• 黃鵬

  堅持做一個月

• ask_021826

  那前面三個不用做嗎

• 黃鵬

  不用

• 黃鵬

  先堅持做一個

• 黃鵬

  有時間也可以

• ask_021826

  每次就是四十次

• 黃鵬

  對的

• ask_021826

  好的，謝謝

• 黃鵬

  不用

• 黃鵬

  如果沒有其他問題，根據(jù)提示可以給個贊賞嗎

• ask_021826

  好的

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