頸椎有響聲常見(jiàn)情況包括關(guān)節(jié)摩擦、肌肉緊張、頸椎小關(guān)節(jié)紊亂、頸椎退變、頸部韌帶鈣化等。
1. 關(guān)節(jié)摩擦：頸椎關(guān)節(jié)活動(dòng)時(shí)，關(guān)節(jié)面、軟骨、滑膜、韌帶等組織間相互摩擦或碰撞會(huì)產(chǎn)生響聲。比如長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)后突然活動(dòng)頸部。平時(shí)應(yīng)避免長(zhǎng)時(shí)間低頭，定時(shí)活動(dòng)頸部，進(jìn)行適量頸部伸展運(yùn)動(dòng)，如米字操，增強(qiáng)頸部肌肉力量，維持頸椎穩(wěn)定性。
2. 肌肉緊張：長(zhǎng)期伏案工作、不良坐姿等使頸部肌肉持續(xù)緊張，肌肉與骨骼附著點(diǎn)處會(huì)因摩擦產(chǎn)生響聲。要調(diào)整正確坐姿，避免頸部肌肉過(guò)度勞累，工作間隙適當(dāng)休息，可通過(guò)按摩、熱敷頸部肌肉來(lái)緩解緊張。
3. 頸椎小關(guān)節(jié)紊亂：頸部突然扭轉(zhuǎn)、姿勢(shì)不當(dāng)?shù)瓤芍骂i椎小關(guān)節(jié)發(fā)生微小錯(cuò)位，活動(dòng)時(shí)出現(xiàn)響聲。需找專(zhuān)業(yè)的康復(fù)醫(yī)生或按摩師進(jìn)行手法復(fù)位，復(fù)位后注意休息，避免頸部劇烈活動(dòng)。
4. 頸椎退變：隨年齡增長(zhǎng)，頸椎椎體骨質(zhì)增生、椎間盤(pán)退變等，活動(dòng)時(shí)增生部位與周?chē)M織摩擦產(chǎn)生響聲?？赏ㄟ^(guò)游泳、打羽毛球等運(yùn)動(dòng)鍛煉頸部肌肉，延緩?fù)俗冞M(jìn)程，嚴(yán)重時(shí)需就醫(yī)評(píng)估是否需進(jìn)一步治療。
5. 頸部韌帶鈣化：頸部慢性勞損、外傷等使頸部韌帶出現(xiàn)鈣化，活動(dòng)時(shí)鈣化部位與周?chē)M織摩擦發(fā)出響聲。要減少頸部損傷風(fēng)險(xiǎn)，疼痛明顯時(shí)可在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行物理治療。日常要保持良好姿勢(shì)，避免頸部過(guò)度勞累，出現(xiàn)異常響聲且伴有疼痛、頭暈等不適癥狀時(shí)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查，遵醫(yī)囑治療 。
