考試沒考好一直很壓抑怎么辦？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_8wmzLM

  我有一場考試考的不好，道理我都懂，可是我現(xiàn)在就是壓抑得很，下午還有課，實(shí)在是很煩 心情十分糟糕，而且，我還有很多事沒有做，

• 王秀珠

  你好！

• 王秀珠

  你現(xiàn)在情緒低落，精神緊張焦慮恐懼。建議好好休息，找朋友一起出去旅游一趟，放松自我調(diào)節(jié)一下。

• 王秀珠

  可以和同伴溝通交流，釋放宣泄內(nèi)心的壓力，和家人交流，取得支持和幫助！聽聽音樂，放松自我！

• 王秀珠

  或是快走慢跑，游泳，打球，釋放宣泄內(nèi)心的壓力

• ask_8wmzLM

  剛沒看到

• ask_8wmzLM

  可是 現(xiàn)在學(xué)業(yè)很緊張 沒辦法放松怎么辦

• 王秀珠

  那就通過運(yùn)動(dòng)宣泄內(nèi)心的壓力

• 王秀珠

  或是快走慢跑，游泳，打球，釋放宣泄內(nèi)心的壓力

• 王秀珠

  生活中不如意的十之八九。我們必須面對

• ask_8wmzLM

  腳崴了

• ask_8wmzLM

  唉 都不知道咋面對

• ask_8wmzLM

  本來復(fù)習(xí)了好久 可是就是沒考過

• ask_8wmzLM

  我就開始討厭自己了

• ask_8wmzLM

  有一種不喜歡自己的感覺

• ask_8wmzLM

  我特別怕自己不相信自己了 然后沒有動(dòng)力繼續(xù)下去

• ask_8wmzLM

  而且有一種很丟人的感覺

• 王秀珠

  嗨

• 王秀珠

  你必須調(diào)節(jié)情緒

• ask_8wmzLM

  怎么調(diào)解？ 特別想哭

• ask_8wmzLM

  但是又怕丟人

• ask_8wmzLM

  我現(xiàn)在研一

• 王秀珠

  找同伴溝通交流，釋放宣泄內(nèi)心的壓力。找家人交流取得支持和幫助

• 王秀珠

  聽聽音樂，放松自我！

• 王秀珠

  必須放下面子

• ask_8wmzLM

  說實(shí)話 我不想找我們舍友聊這件事

• ask_8wmzLM

  因?yàn)樗齻兒脦讉€(gè)比我考得好

• ask_8wmzLM

  放下面子？

• ask_8wmzLM

  她們都比我考的好 而且 我那門課學(xué)了很刻苦

• 王秀珠

  可以和你的閨蜜聊天溝通

• ask_8wmzLM

  但是我知道我確實(shí)有的地方不好 但是我現(xiàn)在都不知道怎么辦 我明明知道不好 可是還是難受

• 王秀珠

  誰都有馬失前蹄的時(shí)候，

• 王秀珠

  加油！失敗是奮起直追的起點(diǎn)！

• ask_8wmzLM

  感覺好累

• ask_8wmzLM

  之前在班里表現(xiàn)的也不錯(cuò)

• ask_8wmzLM

  現(xiàn)在考的這么不好

• ask_8wmzLM

  覺得會被瞧不起

• 王秀珠

  別人瞧不起沒關(guān)系，我們自己不能因此失去自我，這樣身體沒有了健康，什么都是零！

• ask_8wmzLM

  唉

• ask_8wmzLM

  總覺得別人會議論我

• ask_8wmzLM

  那我應(yīng)該需要有一個(gè)強(qiáng)大的心理？

• ask_8wmzLM

  可我現(xiàn)在真的沒法強(qiáng)大

• 王秀珠

  要學(xué)會走自己的路，讓別人去說吧！

• 王秀珠

  越是很在乎越是很失望。做好自我，強(qiáng)大自我！

• ask_8wmzLM

  可是我現(xiàn)在很悲傷 有的時(shí)候不想像之前一樣去顧及別人的感受 不想去笑嘻嘻

• 王秀珠

  現(xiàn)在的心情我能理解

• ask_8wmzLM

  對啊 就是很想哭 可是 身邊一直有人 沒辦法哭

• ask_8wmzLM

  而且 我想換種風(fēng)格 就是可能會早出晚歸的風(fēng)格 又覺得宿舍的人會議論我 會覺得我怎么怎么了

• ask_8wmzLM

  而且 之前的朋友也比我考得好

• ask_8wmzLM

  我真的覺得

• ask_8wmzLM

  而且 我減肥也一直沒成功

• ask_8wmzLM

  就覺得自己簡直是一個(gè)失敗的人

• ask_8wmzLM

  特別失敗

• ask_8wmzLM

  尤其她們在炫耀自己的成績的時(shí)候

• ask_8wmzLM

  感覺整個(gè)世界都不是自己的

• 王秀珠

  那是你自己感覺的，大家沒有那么想，是你多心了

• 王秀珠

  其實(shí)找個(gè)沒人的地方好好大哭一場是很好的宣泄方式

• ask_8wmzLM

  現(xiàn)在不行 我還有好幾個(gè)小時(shí)的課要上 感覺要崩潰了

• ask_8wmzLM

  還要假笑

• ask_8wmzLM

  假裝了自己很堅(jiān)強(qiáng)

• 王秀珠

  不需要假裝！讓自己真實(shí)可靠些。

• ask_8wmzLM

  真實(shí)可靠是啥意思

• 王秀珠

  就是說不要假裝，用真實(shí)的自我去對待生活！

• ask_8wmzLM

  就是表露出自己的真實(shí)感覺嗎

• ask_8wmzLM

  可是我還有好幾個(gè)小時(shí)才能下課 想哭也沒辦法哭

• 王秀珠

  好好上課吧！不要分心了！

• 王秀珠

  方便的時(shí)候，找個(gè)無人的地方好好大哭一場！

• ask_8wmzLM

  那你可以陪我聊聊這幾個(gè)小時(shí)嗎？我可能會偶爾找一下你

• ask_8wmzLM

  下課了以后我會去找個(gè)地方哭一場

• 王秀珠

  這是不合適的。好好上課吧。

• 王秀珠

  做好當(dāng)下的事！

• ask_8wmzLM

  那我可以適當(dāng)表露出自己的情緒嗎

• ask_8wmzLM

  真心難受

• 王秀珠

  你的心情我理解！

• ask_8wmzLM

  嗯

• ask_8wmzLM

  我就問 能不能適當(dāng)表露自己的情緒

• 王秀珠

  可以啊

• 王秀珠

  你現(xiàn)在痛苦是正常的，為什么不能表露？

• ask_8wmzLM

  就是不想笑的情緒

• 王秀珠

  行，沒問題

• ask_8wmzLM

  剛剛都差點(diǎn)哭出來

• ask_8wmzLM

  硬是把眼淚撤回去好好上課

• 王秀珠

  你是個(gè)優(yōu)秀的女孩！什么都沒有最好，也沒有最壞。你是研一的學(xué)生，是天之驕子。不如你的千千萬萬！就是你同宿舍的舍友可能學(xué)習(xí)比你好，或是這次比你好，也有不如你的時(shí)候了

• 王秀珠

  不要自卑氣餒！加油吧！未來你一定能是更優(yōu)秀！

• 王秀珠

  請關(guān)閉咨詢！

• 王秀珠

  咨詢結(jié)束！

• ask_8wmzLM

  結(jié)束了？

• 王秀珠

  結(jié)束了！祝你健康快樂！

• ask_8wmzLM

  我有的時(shí)候覺得管理不好自己的學(xué)習(xí)怎么辦

• ask_8wmzLM

  怎么找辦法？

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