精神抑郁了有什么好的方法緩解呢？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_957511

  醫(yī)生，我去醫(yī)院檢查了，糖化，肝腎功能，甲狀腺，除了尿酸微高，其他正常。

• 陳小芳

  您好

• 陳小芳

  在的

• 陳小芳

  希望能幫助到您

• ask_957511

  就我之前的情況

• 陳小芳

  請問您目前情況好些了嗎

• ask_957511

  沒有

• 陳小芳

  嗯

• ask_957511

  前兩天還有間歇性的情感恢復(fù)，很微弱

• ask_957511

  但是這兩天越來越少

• 陳小芳

  那去精神科就診了嗎

• ask_957511

  沒去。

• ask_957511

  我家里人就這毛病，有病覺得自己會好，就拖

• ask_957511

  但是我自己去一定描述不清楚癥狀

• 陳小芳

  那么你到目前為止，這個情緒低落不好的情況持續(xù)了大概有20多天了吧。

• ask_957511

  不是情緒不好

• ask_957511

  是沒情緒。。。。

• 陳小芳

  嗯

• ask_957511

  抑郁？

• ask_957511

  可是我并不覺得心情不好

• ask_957511

  也沒有覺得好

• ask_957511

  而且我找不到壓力源來自哪里

• ask_957511

  對

• ask_957511

  連男朋友都是，沒有以前的那種思念和愛著的情感

• ask_957511

  上周二我們在一起呆了兩個小時，我覺得還有恢復(fù)得不錯的

• 陳小芳

  抑郁量表測試

• ask_957511

  這周二

• 陳小芳

  額

• ask_957511

  我測試過

• ask_957511

  抑郁情緒

• ask_957511

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• ask_957511

  遇到這樣的會恢復(fù)嗎？

• 陳小芳

  這個情況有的患者可以自己通過調(diào)節(jié)緩解過來，但是有一部分患者的話需要通過服藥來改善。

• 陳小芳

  請問您有沒有去內(nèi)分泌科復(fù)診呢？醫(yī)生有沒有跟你調(diào)整那個降糖的藥物？

• ask_957511

  調(diào)節(jié)方法呢？

• ask_957511

  那個藥我可以停了

• 陳小芳

  請問您現(xiàn)在還在上班嗎？

• ask_957511

  上班

• 陳小芳

  是醫(yī)生說可以停的嗎？

• ask_957511

  是

• 陳小芳

  額

• ask_957511

  我不吃藥也可以控制得很好

• 陳小芳

  如果醫(yī)生說降糖藥可以停，那么你就可以是停的，但是還是要定期的去監(jiān)測血糖。

• ask_957511

  但是上班就不想做事 懶散

• 陳小芳

  平時多參加體育鍛煉，放松自己緊張的心態(tài)。睡覺前溫水泡泡腳，喝點(diǎn)熱牛奶，讓每天疲憊的身體得以放松。生活要有規(guī)律，盡量養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，放松精神包袱，心情放松，聽聽音樂，外出走走或者郊游散散心，與朋友聊聊天，可以改善這種不良情緒的。您可以嘗試堅(jiān)持這樣調(diào)節(jié)的。

• ask_957511

  有失眠癥狀，能入睡，早上一般4-6點(diǎn)會驚醒，驚醒后就迷迷糊糊，一直淺眠到起床

• ask_957511

  就算不帶情緒的聊天也可以么

• 陳小芳

  當(dāng)然是可以的，但是我建議您還是服用一些調(diào)節(jié)睡眠的藥物，你這個睡眠好了，情緒也會好轉(zhuǎn)的。

• 陳小芳

  你可以服用那個棗仁安神膠囊，還有舒肝解郁膠囊。

• 陳小芳

  這兩種藥物都是中藥制劑，可以堅(jiān)持服用一到兩個月再看情況，如果有好轉(zhuǎn)的話繼續(xù)服用三個月左右。

• ask_957511

  好的。

• 陳小芳

  每天盡可能去發(fā)現(xiàn)你身邊您感興趣，然后可以把它記錄下來。

• 陳小芳

  也盡量的多去做自己喜歡的事情。

• 陳小芳

  堅(jiān)持這樣調(diào)節(jié)，慢慢的可以走出困境的。

• ask_957511

  我內(nèi)心是真的不想有什么情感淡漠什么鬼毛病，也不想去神經(jīng)科，精神科，沒病也能給醫(yī)生說出病來

• ask_957511

  雖然癥狀確實(shí)有

• ask_957511

  而且同事問我什么，我都不想張口

• 陳小芳

  我能理解您的感受，但是去精神科也不要有什么心理負(fù)擔(dān)。

• ask_957511

  甚至一個人獨(dú)來獨(dú)往

• 陳小芳

  你目前這個狀況也是一種常見的心理疾病。

• 陳小芳

  大部分通過積極規(guī)律治療都是可以康復(fù)的。

• 陳小芳

  你不治療的話會困擾您的生活呢，沒有愉快感的

• ask_957511

  好，我再堅(jiān)持自己調(diào)理一個月。

• ask_957511

  我糖尿病都能調(diào)理好，這個沒什么可怕的

• ask_957511

  別先把自己精神壓垮了

• 陳小芳

  是的，要有自信心。

• 陳小芳

  我前面說的那兩種藥物您可以服用的都是中成藥。

• ask_957511

  好，我下班就去買

• 陳小芳

  但是如果確實(shí)緩解不過來就不要扛著，一定要去醫(yī)院就診，醫(yī)生會幫助您走出困境的。

• ask_957511

  睡眠不好，一早起來就會不舒服

• ask_957511

  好的

• 陳小芳

  是的，睡眠不好很容易引起情緒障礙。

• ask_957511

  好的，我再堅(jiān)持一個月。

• ask_957511

  我弟弟結(jié)婚，我父母估計(jì)也得忙一個月

• 陳小芳

  嗯，好的堅(jiān)持調(diào)節(jié)吧。要有自信心

• 陳小芳

  多去接觸一些正能量的東西。

• ask_957511

  最讓我感到無奈的是，我甚至有時候冷靜得怕人

• 陳小芳

  比如說也可以看看喜劇片。

• 陳小芳

  能理解您的感受

• ask_957511

  內(nèi)心這種缺乏情感體驗(yàn)的日子不好受。

• ask_957511

  度日如年。。

• 陳小芳

  所以需要積極治療

• ask_957511

  以前一直覺得心理疾病是另一種心情不好，什么的，現(xiàn)在能理解人家了

• 陳小芳

  嗯。加油。樹立自信心。

• ask_957511

  一整天會有反復(fù)的情況嗎？

• 陳小芳

  可能會出現(xiàn)這種情況的

• ask_957511

  一個中午過得像過了一個世紀(jì)。。。

• 陳小芳

  外出走走

• 陳小芳

  看看風(fēng)景

• 陳小芳

  調(diào)節(jié)一下情緒吧

• ask_957511

  而且下午會覺得什么事情沒有一樣。

• 陳小芳

  充實(shí)自己的生活

• ask_957511

  就發(fā)呆

• 陳小芳

  要主動找事情做

• ask_957511

  就是會覺得無趣，不想做事。哎

• ask_957511

  而且無法控制自己那種

• 陳小芳

  確實(shí)沒有辦法自己調(diào)節(jié)，又控制不了自己，我建議您盡早的去你們當(dāng)?shù)氐木窨删驮\，醫(yī)生會幫助您。走出困境的。

• ask_957511

  好，謝謝您，我會盡早去看的

• 陳小芳

  不客氣的

• 陳小芳

  祝您生活愉快！

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