想做好一件事又怕做不好是焦慮癥嗎？

咨詢實錄內(nèi)容

• ask_889910

  張教授，，好久不見了！

• 張知常

  你好

• ask_889910

  這幾天不知道自己怎么了？

• 張知常

  好久不見啦

• ask_889910

  明明想要做的事，卻總是拖延

• 張知常

  嗯嗯，你說說最近的情況呢

• ask_889910

  喜歡一個姑娘，卻又不想表達心意。最近也開始學習教師資格證培訓，卻又不想上課。

• ask_889910

  明明心里很著急，卻總是感覺在無所事事

• 張知常

  這個姑娘是自己認識的哇

• ask_889910

  是的，上次的自考時，一個考場的

• ask_889910

  其實我在想被拒絕倒也沒什么，就是萬一被接受了，我又該怎么辦？

• 張知常

  沒準備好？

• ask_889910

  考教師資格證也是，我考不上也罷了，考上了又該怎么辦？

• ask_889910

  總感覺想的太多了

• 張知常

  嗯嗯，一般人都是怕考不上

• ask_889910

  是的，我對失敗可以說有心理準備。但是考上了，我又要面對新的生活，又要考編制、入學，等

• 張知常

  嗯嗯，信心不足

• ask_889910

  還有喜歡那個女孩，也是如此。想到以后結(jié)婚之類的就很煩。

• ask_889910

  是不是焦慮癥？

• 張知常

  你的這種感受。

• 張知常

  確實是焦慮的一種表現(xiàn)。

• ask_889910

  嗯！

• 張知常

  是對于自己不可掌控的以及不確定的事物的一種擔心

• 張知常

  前面自己提到的所謂拖延癥，并不是心理學上嚴格的稱謂。

• ask_889910

  是不是和我最近拔牙有關(guān)系，一周前拔了牙，現(xiàn)在在恢復，但是常常疼痛。

• 張知常

  牙神經(jīng)與頭部相連。

• ask_889910

  是的

• 張知常

  痛起來的話，會讓人無法堅持。

• 張知常

  出現(xiàn)做什么都沒有恒心，堅持不下去的狀況。

• ask_889910

  還真有關(guān)系？

• 張知常

  我也曾經(jīng)體會過牙痛的感覺，確實會對人的心境產(chǎn)生影響。

• 張知常

  就是安不下心來做一件事。

• ask_889910

  那應(yīng)該怎么辦？

• 張知常

  拔牙以后會有一段恢復期

• 張知常

  這幾天來，你是否感覺牙痛的程度在漸漸降低的？

• ask_889910

  一般來說下午到夜里，牙疼幾乎沒什么感覺。一到早上就疼。

• ask_889910

  這兩天開了些藥，前兩天去醫(yī)院檢查了，醫(yī)生說在恢復中。

• 張知常

  嗯

• 張知常

  人的感受性在早上是最敏感的。

• 張知常

  不要擔心，這幾天注意不要引起炎癥感染就行了。

• ask_889910

  特別是下夜班，又冷又疼。

• 張知常

  現(xiàn)在才一周時間，有一些痛感是正常的。

• ask_889910

  那我這幾天放松一下自己？

• ask_889910

  不去想那些事？

• 張知常

  是的，自己要盡量放松，淡化對牙痛部位的意識。

• 張知常

  如果實在疼的厲害，可以讓醫(yī)生給你開一種用生姜提煉的牙貼試一下。

• 張知常

  能夠有效減輕痛感。

• ask_889910

  生姜不是辣的嗎？

• 張知常

  經(jīng)過提煉對牙痛有控制作用。

• ask_889910

  我有吃那個止痛藥

• ask_889910

  早知道就不去拔牙了。

• ask_889910

  不過我還是對考教師資格證沒什么信心

• 張知常

  你是男子漢，這點疼痛應(yīng)該能夠承受得住。

• 張知常

  再過幾天，隨著消炎藥物藥性的持續(xù)，應(yīng)該會消失的。

• ask_889910

  就像你說的一樣，我是沒準備好。

• 張知常

  這幾天你處于拔牙的后遺癥狀態(tài)。

• 張知常

  對于稍有難度的事情，尤其會感覺心煩意亂。

• 張知常

  但是這種體驗應(yīng)該不會持續(xù)太久，等你的牙痛癥狀消失后。

• 張知常

  希望你能夠好好跟上培訓班的教育進度。

• ask_889910

  好的，我明白了。

• 張知常

  嗯

• ask_889910

  其實電腦上課對我沒什么效果，我還是自己做題，手抄筆寫

• 張知常

  上課對你還具有一種約束作用。

• 張知常

  可以讓你的行為進入一種軌道。

• ask_889910

  沒用的，我記不住。

• ask_889910

  上次的考試就是這樣

• 張知常

  那次考試怎么了？

• 張知常

  是有很多內(nèi)容沒有背下來嗎？

• ask_889910

  最后半個月里，我對要考的東西沒有任何印象，

• ask_889910

  然后就開始做自己買的試卷，

• ask_889910

  結(jié)果過了兩門，還有一門差幾分。

• 張知常

  你緊張過度了。大腦繃得太緊，反而會屏蔽已有的記憶。

• 張知常

  在考試現(xiàn)場一點都想不起來的內(nèi)容，等考過放松了，反而能夠想起來。

• 張知常

  考前復習的強度和記憶內(nèi)容都要適度。

• ask_889910

  我是每次上完課，或者用手機做作業(yè)，之后一點印象都沒有

• 張知常

  不要出超過自己的量。

• 張知常

  你能通過兩門已經(jīng)很不錯，應(yīng)該給予自己認可和鼓勵。

• ask_889910

  是的，所以這次我還打算手抄筆寫。

• 張知常

  號的你對自己哪種學習效果最好，記憶力最強，一定最了解。

• 張知常

  覺得這種方法有效，就可以繼續(xù)堅持使用。

• ask_889910

  是的，我會努力的。

• 張知常

  考試也會把需要記憶的內(nèi)容在紙上反復抄寫來增強記憶。

• 張知常

  考教師資格證本來就不容易。

• 張知常

  你能夠下這個決心并付出實際行動，很了不起，我支持你，為你加油哦。

• ask_889910

  謝謝！

• 張知常

  最后我想在這里告訴你一個學習記憶方面的規(guī)律。

• ask_889910

  好的

• 張知常

  大腦在放松狀態(tài)下吸收知識的能力越強。

• 張知常

  比如你有沒有發(fā)現(xiàn)一首歌，反復聽幾次，沒有刻意去學，慢慢就會哼唱了。

• 張知常

  因為你在聽歌欣賞的時候是最放松的狀態(tài)。

• ask_889910

  難怪我看一遍小說就記住了里面的內(nèi)容

• 張知常

  也沒有給自己下達，必須要迅速學會的強迫性指令。

• 張知常

  和你看小說一樣，因為你是帶著興趣在看，大腦處于吸收知識的最佳狀態(tài)。

• ask_889910

  那就是用放松的心態(tài)去面對學習？

• 張知常

  yes。

• 張知常

  我剛才舉的這個例子是想告訴你，人的記憶現(xiàn)象存在一種通感

• ask_889910

  最后我想問一下，那個女孩，我該如何和她相處？去追，還是和她順其自然？她比我小近十歲。

• 張知常

  心不能二用，其實未必正確。

• 張知常

  你可以試試，在學習枯燥內(nèi)容的同時，聽一些輕松的音樂來幫助增強記憶。

• ask_889910

  知道了

• ask_889910

  我會嘗試的

• 張知常

  嗯好的。

• 張知常

  我相信你會看到效果的。

• 張知常

  你最后的問題之前你也曾經(jīng)問過。

• ask_889910

  嗯，我明白了。

• ask_889910

  我和她是異地

• 張知常

  為了避免你的緊張和受挫感。

• ask_889910

  也許我不是真正的喜歡，只是想有個知己好友

• 張知常

  你和他交流的內(nèi)容，可以先從與感情無關(guān)的其他方面開始。

• 張知常

  在這個過程中，你可以觀察他的反應(yīng)。

• 張知常

  如果對你的話題積極回應(yīng)，愿意參與和你的交流，那說明他對你這個人同樣也有意思。

• ask_889910

  一開始就是這樣的，

• 張知常

  嗯

• ask_889910

  前天我給她發(fā)了一首詩，山無棱天地合，那個

• 張知常

  他做了什么樣的回應(yīng)呢？

• ask_889910

  有意無意點了一下，不知道是對還是錯

• ask_889910

  她說讓我送給我最在乎的人

• ask_889910

  我只好緩一下，說培養(yǎng)一下你的文學造詣

• 張知常

  你應(yīng)該你能讀出他這句話的意味吧。

• ask_889910

  不太懂

• 張知常

  你的回答也很巧妙，避免了當時的尷尬。

• 張知常

  是看來，他應(yīng)該還沒有把你當做真正的男友那么看待。

• ask_889910

  是的，但是還是比較信任我

• 張知常

  那你不確定對他是否也有強烈的真愛之前。

• ask_889910

  想要去上海打工的事向我說了，問問我的意見

• 張知常

  可以和他保持現(xiàn)在這樣聊天的朋友關(guān)系。

• 張知常

  他的年齡較小，可能思考問題還不夠成熟。

• 張知常

  沒有把自己放到戀愛關(guān)系中的主導思想。

• ask_889910

  我有時也想去看看她

• 張知常

  你能通過與他交往，得到愉快和安慰。

• ask_889910

  是的

• 張知常

  那就可以繼續(xù)下去，畢竟感情的走向有各種形式，也許你們屬于彼此慢熱的類型。

• ask_889910

  好的，我明白了

• 張知常

  現(xiàn)在不要去提前設(shè)定結(jié)果。

• ask_889910

  知道

• 張知常

  享受這個過程也挺好。

• 張知常

  你本身剛拔完牙，身體的炎癥還沒有完全消退。

• 張知常

  希望你也早點休息吧。

• ask_889910

  有空的時候可以去約她玩嗎？

• 張知常

  但愿今天我們的交流能夠讓你感覺安心一些。

• ask_889910

  好的，謝謝你！

• 張知常

  可以的。

• ask_889910

  仿佛吃了一個定心丸！

• ask_889910

  謝謝！

• 張知常

  嗯那就好，現(xiàn)在夜已經(jīng)很深，您該準備睡覺了，祝您晚安。

• ask_889910

  好的，晚安！

• 張知常

  你比過去的狀態(tài)，已經(jīng)有了明顯的進步，我會繼續(xù)關(guān)注，為你加油的。

• ask_889910

  謝謝！

• 張知常

  希望每次與你交流，都能聽到新的好消息。

• ask_889910

  我會努力的

• 張知常

  886

• ask_889910

  拜拜

• ask_889910

  一定一定

• 張知常

  我會繼續(xù)為你注入力量，我們一起來加油吧。

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