怎么做可以緩解下焦慮的癥狀呢?

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_aGEoso

  咨詢。

• 公春蘭

  你好！

• ask_aGEoso

  醫(yī)生

• ask_aGEoso

  我最近真的真的好焦慮呀

• ask_aGEoso

  隔一段時(shí)間焦慮下

• ask_aGEoso

  又恢復(fù)平靜

• ask_aGEoso

  然后又小焦慮

• ask_aGEoso

  一直這樣循環(huán)

• ask_aGEoso

  怎么做可以緩解下焦慮

• 公春蘭

  今天焦慮了？

• ask_aGEoso

  每天早上起來都焦慮

• 公春蘭

  怎么表現(xiàn)的呢？

• ask_aGEoso

  就有口氣很不順，什么都不想做

• ask_aGEoso

  很難受

• ask_aGEoso

  我自己在國外讀書，前段兩個(gè)多月交了個(gè)女朋友，但經(jīng)常吵架，什么生活小事都能吵，但她對我真的好好呀，經(jīng)常為我著想，每次吵架都是她提的分手，到最后她自己都會(huì)反悔，就最近我們?nèi)ヂ糜危€是像以往那樣吵架了，回來之后她變冷淡了，然后我自己每天都在熬夜悄悄都在趕論文，覺得好委屈都不關(guān)心下我了，直到論文成績出了后，我看了成績自己辛辛苦苦做的論文也不高分，女友對我冷淡，我就問她是不是冷淡了，她回了句是的，然后我說分手結(jié)果她很爽快答應(yīng)了，然后這次求兩次她都很堅(jiān)決要分，說了好多絕情的話，成績又不好，喜歡的人又不在，我感覺自己在國外好難過，經(jīng)常焦慮過度失眠

• ask_aGEoso

  是不是焦慮下我成績還有走到這個(gè)城市每個(gè)角落都是和女友的回憶

• ask_aGEoso

  腦里會(huì)一直回想

• ask_aGEoso

  真的很影響我生活和學(xué)習(xí)了現(xiàn)在

• 公春蘭

  你最近的壓力的確有點(diǎn)大啊

• ask_aGEoso

  我真的覺得天要塌了

• ask_aGEoso

  啥都不想做

• 公春蘭

  有女朋友前有焦慮嗎

• ask_aGEoso

  不懂一個(gè)人為什么從一開始對你很好直到冷淡，接受不了這種落差

• ask_aGEoso

  之前也有

• ask_aGEoso

  之前我媽媽生病

• ask_aGEoso

  很擔(dān)心也會(huì)焦慮

• ask_aGEoso

  但一會(huì)就好

• ask_aGEoso

  不會(huì)很影響生活

• 公春蘭

  你現(xiàn)在有兩個(gè)主要的困擾，一個(gè)是失戀，一個(gè)是成績，是嗎

• ask_aGEoso

  嗯

• ask_aGEoso

  失戀大一些

• ask_aGEoso

  成績覺得努力了居然沒有回報(bào)

• ask_aGEoso

  居然努力

• ask_aGEoso

  成年人好復(fù)雜啊

• ask_aGEoso

  換做兩年前我直接忽略這些東西

• 公春蘭

  這兩個(gè)問題纏一起解決，會(huì)更困難。最好一個(gè)一個(gè)面對，解決

• 公春蘭

  你愿意先解決哪一個(gè)呢？

• 公春蘭

  你長大了，煩惱多了

• ask_aGEoso

  感情，因?yàn)橛X得我現(xiàn)在時(shí)刻回想起與她的生活

• 公春蘭

  好的。你和媽媽的關(guān)系怎么樣？

• ask_aGEoso

  成績我抱怨完，還是會(huì)繼續(xù)去學(xué)習(xí)的

• 公春蘭

  嗯，你挺有責(zé)任感的，認(rèn)真學(xué)習(xí)

• ask_aGEoso

  很好，我媽媽口硬心軟，每次拒絕我的事后來都會(huì)偷偷幫我做

• 公春蘭

  媽媽在你身邊嗎？也在國外嗎

• ask_aGEoso

  在國外之前跟女友在一起感覺交際也變少，能說話也不多，想找國內(nèi)的朋友發(fā)泄下，別人工作也忙時(shí)差也不對

• ask_aGEoso

  不在

• ask_aGEoso

  我自己過來的

• ask_aGEoso

  為了讀研

• 公春蘭

  你是說和剛分手的女朋友在一起時(shí)，你的交際減少了？

• 公春蘭

  能說話也不多？不太明白這兩句

• ask_aGEoso

  跟女友在一起的期間，我很依賴她，所以平時(shí)跟普通朋友交際變少

• ask_aGEoso

  就是想找個(gè)聊天的朋友也不多

• 公春蘭

  嗯，你以前談過戀愛嗎

• ask_aGEoso

  但可能我一直習(xí)慣她對我好了

• 公春蘭

  是的

• ask_aGEoso

  有，但是都比較馬虎

• ask_aGEoso

  我以前戀愛是分也可以不分也行，

• ask_aGEoso

  以前一度覺得自己性冷淡

• ask_aGEoso

  不大懂別人為什么會(huì)這么喜歡

• ask_aGEoso

  現(xiàn)在懂了

• 公春蘭

  你能說說嗎？

• 公春蘭

  關(guān)于性的理解和經(jīng)歷

• ask_aGEoso

  好

• ask_aGEoso

  我慢慢說可以嗎

• 公春蘭

  好的，我先看，你說完了告訴我，不用著急，沒有時(shí)間限制

• ask_aGEoso

  我以前戀愛可能都比較以我自己為中心，之前有一段戀愛也是有個(gè)女生很緊張我，可我就是不大在乎，每次女友都說要不要發(fā)合照到朋友圈，我都說不要，兩個(gè)人在一起平平靜靜就好，發(fā)到網(wǎng)上多蠢呀，而且又不穩(wěn)定，發(fā)來以后有啥分手了咋辦，我以前都這么想的，以前戀愛都是女的比較緊張我，我可能就不在乎的樣子，但我也是會(huì)難過只是不表現(xiàn)出來。每段感情都持續(xù)兩三個(gè)月

• ask_aGEoso

  我和前女友生活一點(diǎn)點(diǎn)小事也會(huì)吵架，互相不遷就

• ask_aGEoso

  但她這次離開我才覺得珍惜

• ask_aGEoso

  我昨晚還打給她，她就很絕情很絕情說了好多話，說真的不可能了

• ask_aGEoso

  唉，我也不懂從哪說起了

• 公春蘭

  你知道喜歡和愛的區(qū)別嗎

• ask_aGEoso

  不知道…

• ask_aGEoso

  之前一開始追我女友時(shí)，得手后感覺就沒有擺好態(tài)度，

• ask_aGEoso

  你覺得還可以挽回嗎

• ask_aGEoso

  她還說我給她生活帶來都是消極并不是積極向上

• 公春蘭

  你自己也說了，對她更多的是因?yàn)樗P(guān)心你，對你好，你很依戀她，是嗎

• ask_aGEoso

  嗯，我覺得我再也找不到一個(gè)這么喜歡我的人了

• ask_aGEoso

  我知道自己很垃圾了…

• ask_aGEoso

  但是就是接受不了落差感

• ask_aGEoso

  從很好到絕情

• 公春蘭

  其實(shí)你對她是喜歡，不是愛

• 公春蘭

  你覺察下你和媽媽的關(guān)系

• ask_aGEoso

  怎么解？覺擦？

• ask_aGEoso

  我很愛我媽媽呀

• ask_aGEoso

  但我很愛我媽媽這種事我是不會(huì)當(dāng)面跟媽媽說的

• 公春蘭

  就是看看你和媽媽的關(guān)系就有依賴，媽媽會(huì)默默為你做事

• ask_aGEoso

  是！

• ask_aGEoso

  我之前就說

• ask_aGEoso

  你怎么這么像我媽媽！

• 公春蘭

  所以你對為你做事的女朋友很難離開

• ask_aGEoso

  我就跟女友說過

• 公春蘭

  這是一種分離的痛苦。其實(shí)你沒有那么愛她，

• ask_aGEoso

  但是我現(xiàn)在腦子都會(huì)回想起她的啰嗦和叮囑一切一切

• 公春蘭

  她不是落差她，而是明白了你不是愛她而是喜歡和她在一起

• 公春蘭

  是的，這種啰嗦也會(huì)讓你舒服吧，想媽媽一樣

• ask_aGEoso

  可是現(xiàn)在不跟她一起真的好難受好難受

• 公春蘭

  是的，這是一種分離的痛苦，就像孩子離開媽媽

• 公春蘭

  你要挽回她，最主要的是讓自己長大

• ask_aGEoso

  那是要好一段時(shí)間嗎

• ask_aGEoso

  那是不是我現(xiàn)在都不要去打擾她了

• 公春蘭

  是的，你要停一停

• ask_aGEoso

  這樣啊…

• 公春蘭

  讓自己學(xué)會(huì)分離，而且要明白你長大了，不能只接受別人照顧

• 公春蘭

  學(xué)會(huì)愛，就是學(xué)會(huì)照顧別人，學(xué)會(huì)付出

• ask_aGEoso

  醫(yī)生我能加你微信嗎，我只是想平時(shí)壓力大時(shí)能找個(gè)人聊聊天，聊天前都會(huì)付你錢

• 公春蘭

  這個(gè)平臺不允許，也是對平臺的不尊重，我不愿意這樣做

• 公春蘭

  而且你的這個(gè)愿望本身就是你不成熟，需要成長的地方

• ask_aGEoso

  我是戀愛前都會(huì)照顧人，戀愛后就習(xí)慣了別人對我好了

• 公春蘭

  你還是需要有人像媽媽一樣聽你說話

• 公春蘭

  嗯，那還是把對方當(dāng)媽媽了

• ask_aGEoso

  …

• ask_aGEoso

  唉

• 公春蘭

  你和爸爸關(guān)系怎么樣？

• ask_aGEoso

  爸爸很喜歡跟我開玩笑，我爸爸是個(gè)老頑童一樣，但現(xiàn)實(shí)生活中對別人都好兇，以前我和哥哥和姐姐都挺怕爸爸的，但現(xiàn)在長大好多了，以前我爸都打過我姐姐和哥哥，沒怎么主動(dòng)打過我

• ask_aGEoso

  關(guān)系也還可以吧，平時(shí)也對我挺好會(huì)經(jīng)常打下電話給我

• 公春蘭

  你喜歡爸爸這樣的男人嗎？

• ask_aGEoso

  我爸爸豪爽喜歡開玩笑，對外人兇我是喜歡的，但我爸爸以前有在外面找女人，生了小孩，以前都很恨，但隨著時(shí)間過去，也原諒了，因?yàn)樗@么大年輕也還在工作為了家

• ask_aGEoso

  但我爸爸喜歡幫我們安排好一切

• ask_aGEoso

  只是我也不大喜歡走他的路而已

• 公春蘭

  嗯，你現(xiàn)在經(jīng)歷的戀愛分手也是好事，讓你長大，成熟

• ask_aGEoso

  我知道是成長，但代價(jià)好痛苦

• 公春蘭

  你剛才說一度覺得自己性冷談，后來好了嗎

• ask_aGEoso

  就是以前覺得對戀愛不能跟別人一樣很投入

• ask_aGEoso

  也不知道是不是之前太久沒戀愛的原因

• 公春蘭

  這個(gè)可不是性冷談

• 公春蘭

  性冷淡是對做愛沒興趣

• 公春蘭

  你和女朋友性生活和諧嗎

• ask_aGEoso

  還算和諧

• 公春蘭

  你會(huì)有性幻想嗎？

• ask_aGEoso

  她昨天說跟別人在一起兩個(gè)月是熱戀期，跟我一起兩個(gè)月只會(huì)越來越淡

• ask_aGEoso

  會(huì)有吧

• ask_aGEoso

  她介紹她的朋友給我，我也沒好好融入她朋友圈子

• 公春蘭

  她說的可能是對的，要反思自己為什么這樣

• ask_aGEoso

  嗯，其實(shí)我大概了解的

• 公春蘭

  你能說說嗎

• ask_aGEoso

  戀愛時(shí)候就是個(gè)很懶的人

• ask_aGEoso

  就是很懶的人，也不愿意帶她經(jīng)常去逛逛或者給她制造小浪漫，連情人節(jié)時(shí)也沒好好準(zhǔn)備禮物什么的

• 公春蘭

  覺得這些兩個(gè)人的活動(dòng)沒意思嗎？

• 公春蘭

  為什么不去做呢

• ask_aGEoso

  以前看覺得過沒意思吧

• 公春蘭

  我們時(shí)間有一個(gè)多小時(shí)了，我也會(huì)在想想怎么陪你度過這段日子，怎么成長

• 公春蘭

  說多了容易亂，今天就到這，可以嗎

• ask_aGEoso

  好的

• ask_aGEoso

  感謝你

• 公春蘭

  再見！

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